来都来了 | 听了再走

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来都来了 | 听了再走

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。

  1. -5 J

    No. 209 - 嘉宾门腔:打工只是方法,自我表达才是目的

    打工人的互联网真话嘴替“辛西娅姐姐”来咯!本期嘉宾就是辛西娅姐姐的扮演者,也是刚刚参加完喜剧之王单口季的脱口秀演员门腔。在听友群放出了一波问卷调查后,我们收集到了许多关于职场的提问。如何获得能力认可?内向的人怎么与同事相处?工作不喜欢又不知道如何突破?带着这些问题,我们与门腔一起聊了聊打工人的真话、创作者的真心。关于职场,我们聊了平衡与智慧,自我与取舍。他说他做辛西娅这个角色并不是为了塑造一个完美的姐姐,而是想表现一个勇于做自己、凡事都可以从自己角度考虑、有血有肉有缺点的职业女性。门腔的很多回答都很简练,又直击要害。从他的回答中你可以感受到,那种褪去了噪音之后安静的思考。关于创作,我们聊了分寸与火候,自恋与克制。他说只要有自己想表达的东西,任何比赛、舞台、媒介都只是表达的方法。他的原则之一就是不去糊弄观众,素材很多,但如何加工处理还需要反复磨练和尝试。自恋如果刻在人类的基因里,那么创作者要做到的就是不要让自恋失控,踏实地接住大家喜爱的目光。本期议题 职场边界:如何与既是朋友又是下属的人相处?如何让老板认可自己的能力?如何避免不被下属叫“巴子”?职场交际:如何面对性骚扰和恶意打压?内向的人要如何社交、表现自己?如何与同事相处获得更多的信息源?职场跃升:如何向老板提条件、提调岗?如何变得毫无畏惧、拒绝牺牲?如何走出舒适圈,拓宽职业生涯?创作思考:打工和自由创作选哪个?如何平衡自恋与分寸?对未来的创作有什么期待?[05:15]我们只是分工不同,上级可以分配,但不能命令[10:30]无法避免领导瞎指挥,因为他也不知道他想要什么[12:06]都当领导了,被叫巴子怎么了?[14:26]不要fomo/害怕错过,因为这都是高估了自己[22:03]让领导“看见”你,但谨慎拍领导马屁[29:57]只要我有想表达的内容,那就不是筛选我的比赛[38:07]职业女性并不总是像国产剧里那样在谈恋爱 [48:07]职场上要敢于要价,要趁早开价![54:27]当下的大环境,要怎么换行业or走出舒适圈?[61:15]没有必要把别人不想知道的事情告诉他[65:07]我只是恰好在桌前举起了酒杯,这场局里还有很多人[72:30]创作者需要一人分饰两个角色来看自己 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h 19 min
  2. No. 208 - 放弃一时爽,一直放弃一直爽 2.0

    19 OCT.

    No. 208 - 放弃一时爽,一直放弃一直爽 2.0

    我们总是鼓励追逐,却很少鼓励放弃。但放弃其实是更需要勇气的。懂得自己要什么,其实就是也懂得自己不要什么。我们的默认设置就是要更多,看更多,体验更多。欲望当然是可以无限扩展的,但是我们的身体和我们的生命却是有限的。因为人注定一直在做加法,变老,变胖,变成熟,变丰富,物理上这是件必然且不可逆的事情,但减少这件事是要有意识去做的。选择太多,而我,只有一个。我的身体只有一个,我的人生只有一次,那我们就需要去选择舍弃一些东西,来完成另一些东西。[03:58]放弃当别人的go-to person,学会说“我做不到”为了保持仗义,也不用这么大包大揽吧?跳出来之后,很容易心疼“曾经的自己” [09:50]放弃置身事外的距离感,不放弃表达与对话 打破内耗的关键在于,张口说啊!  对话就像给自己灵魂做spa!如何找到关住自我的那把钥匙[20:50]要不要放弃日常与他人争论?[29:48]放弃精英叙事,世界的尽头是义乌混子和游子拥有一种反脆弱的生命力放弃为氛围感买单,买点实在的玩意![51:00]放弃压抑,不放弃感受本身播客打破信息差,更打破感受差“我也是一个每天都想大哭的人啊”和“说了也没有用”比痛苦更痛苦的,是抹杀痛苦,比难过更难过的,是不承认自己的难过 [60:55]放弃被保护的执着,不放弃保护他人的信心“我不恨欺负过我的人,我只恨没有保护好我的人”你不能问ta要ta本来就没有的东西[63:49]放弃对目标的执着,有些目标就是个bad goal!目标有时候也是心血来潮,也可以反复审视和调整完不成的目标你就大胆划掉它![72:12]放弃被考验的紧张,不放弃去碰撞的期待“搞完拉倒”和“好好玩哦”[75:57]放弃算命! 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸 Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng 来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了 邮件:youonlyliveonce20@126.com 听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h 24 min
  3. 28 SEPT.

    No. 206 - 秋日假期,探索世界的同时也来些精神食粮吧!

    准备十一假期咯!大家要去探索世界的哪个角落呢,还是与家人团聚享受家庭时间,抑或是一个人独处休养生息? 不论你在哪里,如果你需要补充一些书影音的精神粮食,那这期节目就很适合你啦。 这些作品有些适合消遣疗愈,补充能量,有些适合打破信息壁垒和价值观茧房,都是近期我们筛选出来觉得挺有意思的。 好的作品滋养身心,如果大家有喜欢的精神食粮,也请大家不吝分享,告诉我们,那我们留言板见咯! 祝大家假期愉快! [03:38]巴黎女性优雅的皱纹与腔调 a perfect inspiration for aging well [07:11]你You:Gossip Girl主演Dan又演一个女神追踪者,但这次有点惊悚 [12:05]模范爱侣the Perfect Couple:类白莲花度假村的悬疑 [14:39]艾米莉在巴黎Emily in Paris:没逻辑,但情绪价值和暖意极高的甜剧 [21:17]Emily和她的女生朋友:全员坚定自我,各自绽放又相互支持 [24:26]女子监狱Orange is the New Black:每个人背后都是故事 [28:51]毒枭Narcos:枭雄以一己之力把国家闹得天翻地覆的真实故事 [32:31]舌尖上的世界Omnivore:Noma米其林主厨充满情怀和才华的作品 [41:29]《丹麦一年》:全世界的卷王都有停下来思考幸福的真谛的那一天 [45:58]《了凡四训》和《金刚经讲什么》:有了基础价值观的校准,才能更有力量地探索世界 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    56 min
  4. 21 SEPT.

    No. 205 - 要爱也要欲,成熟的爱是不是一种有性关系的友谊?

    亲密关系与欲望是什么关系?如何平衡无尽的欲望与亲密关系?如何在亲密关系中维持激情?前阵子我们在听友群中发布了这样的问卷,感谢听友们非常热烈地贡献出了几百条所思所想,将我们淹没在了一片高质量回复的海洋里。本期节目我们就来聊聊,什么是亲密,什么是欲望,如何保持欲望,又如何增进感情。欢迎还没来得及参与讨论的都市哲学家们在评论区给出你们的见解,让我们评论区见![01:53]上海兴起的关系状态situationship与恋爱搭子[05:20]都市哲学家的论点:欲望无穷尽、关系悖论、always try[09:55]比情欲更旺盛的是生命力,比身体更亲密的是赤裸你的内心 [17:15]欲望如翻山,山的另一边的意义在于无法抵达[19:18]欲望消减可能是因为你们不再是“同路人”[22:07]对自己负责、情勒、欲望管理[25:21]保持神秘、增加情欲的小诀窍[30:55]坦然复盘体验、大胆分享小偏好[35:53]增加氛围感:巧用音乐加叠氛围buff[39:30]增加亲密感:描绘共同蓝图[47:22]长期关系维持激情的三大法宝[51:58]再聊爱的五种语言,行为为什么排第一?[57:21]最后一个很妙的小方法感谢本次创造变革性体验的奋斗者Bose为我们的情感升温提供支持~Bose SoundLink Home蓝牙扬声器,拥有极简优雅质感与流畅的外观,为你打造专属的家居空间,与你的家居风格完美融合,增添氛围感。一贯的出众音效,让任何房间都能随时满足你的音乐格调。想要购买的听友们,在9.22-10.10之间,上天猫、京东搜索Bose,找旗舰店客服报暗号“来都来了”领取50元新品专属优惠券,超值福利,不要错过喽~ reference: 《爱的八次约会》 《亲吻的科学》 TED: The Secret to Desire in a Long-Term Relationship 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h 4 min
  5. 14 SEPT.

    No. 204 - 多代社会已来,普通人如何在浪潮中把握未来?

    延迟退休到底意味着什么?个人如何面对充满不确定性的未来?如何做出长期决策?未来有没有可能,决策焦虑会降低?未来什么才是最宝贵的?如何累积真正的“人生财富”?传统观念中,人生被看作是一条直线,每个阶段都有既定的任务和目标。但这种模式是否还适用于我们这个多变的时代?长寿化、少子化、老龄化等人口变动已经打破长久以来的人口结构,我们如果继续故步自封,坚守这种刻板的人生顺序会显得不合时宜, “落伍”于时代潮流。 “开发新思路并不难,难的是摒弃旧观念。”不论我们是否愿意承认,一场“后世代革命”,一场真正的“范式转变”已经拉开序幕”,它正在从根本上重塑我们的个人生活、我们的公司、我们的经济乃至全球社会”。 本期我们结合《多代社会:重新思考事业、 家庭和未来规划》里“常青一代”的概念,来聊聊能否以更轻松、宽阔的视角看待人生。过去的重大决定常常带来巨大的心理压力和焦虑感,因为人们害怕选错路径、错过机会。那么,如果人生的选择可以被不断调整和修正时,这种焦虑感是不是就可以减少,我们是不是可以开始享受真正的人生?-如何看待延迟退休与专家建议?-“玩乐-学习-工作-退休”的传统人生四站-人生四站的模式竟然是父权制度产物?!-“在场”对职业成就的影响-后世代社会的教育与工作如何变革?-多代共存的趋势与常青一代的兴起-学校与职场的界限模糊-市场营销的“无龄感消费者”-文盲将是不懂得学习和再学习的人-最重要的技能是元技能,即适应变化的能力-未来什么是真正的“财富”? 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    50 min
  6. 7 SEPT.

    No. 203 - 自由是超越命运预设的限制,成为真正的自己

    你理解的人生自由是什么样的?是可以做任何你想做的事、抵达任何你想去的地方?还是每天随心所欲不用工作,享受闲散?其实在积累到一定程度后,我们会发现,自由在你心里。在于你有没有内心的力量去创造和改变生活,在于你有没有内心的爱去接纳和包容万物,在于你有没有勇气去在每一天的生活中reprogramming yourself重新编程你自己。 你觉得自己在世界上的定位是什么样的,你会如何去面对突如其来的挑战与压力? 你觉得生活在一个尔虞我诈的世界,还是一个充满爱与力量的世界?你愿意去交付自己的善良,从而为整个社会创造出多一点力量和美吗? 荒野机器人就是一部讲述着不断改写自己命运代码、改变自己旧有的习性模式,从而在心底里生出爱来滋养自己、家人和生态环境中所有人的电影。它不仅探讨了你如何理解你自己,如何理解你与这个世界的关系,你在这个世界上的任务和身份,展示着家人健康相处的动人模式,更动人的是,它构建了一个完整的、良善的世界观。它做到了承载人类关于社会的最美好想象。 [6:40]选择超越昨天的自己:母亲角色中的挑战与成长 [13:30]不仅是温柔的,母性还是包容和承载万物的 [18:20]改写自己过去的程序,学会掌控生活而不是继续被过去支配 [20:30]幸福家庭里关于信念感和复原力Resilience的传承 [27:20]不设想自己是受害者,我们天生拥有面对一切的勇气 [30:10]我本没奢望我会一个家,但最终还是意外地被爱驯养 [35:30]东亚家庭或许缺乏自由调节的能力,和“自由的眼光” [40:10]爱因斯坦说,“他们的欢乐与安康与我们自身的幸福息息相关” [45:25]Chris Sanders回答来都来了播客的7个问题 荒野机器人the wild robot即将于9月20日在各大影院上映咯,欢迎大家与亲友、爱人、孩子、伙伴一起走进电影院,体验一场治愈温暖之旅! 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    1 h
  7. No. 202 - 从此我不再希求幸福,我自己便是幸福

    24 AOÛT

    No. 202 - 从此我不再希求幸福,我自己便是幸福

    近期听到关于人生目标最美妙的答案是,首先,希望有幸福的家庭并成为一名好父亲,接着是财务舒适而非盲目追求财富自由,最后是在工作中找到真正令自己自豪的事。这样清晰又中肯的答案不禁让人重新思考:究竟什么才是我们追求的幸福?是不断攀登社会阶梯,还是珍惜眼前的每一刻满足与喜悦?为什么我们越来越容易获得那些令人快乐的东西,但却变得比过去更加容易感到痛苦?没有什么不快乐,但为什么好像也没有很快乐。罗素在《幸福之路》中提出,幸福的秘诀在于兴趣范围要尽可能地广,尽可能善意地而不是敌意地对待你感兴趣的人和物。哈佛教授Arthur C. Brooks提出的happiness理论基于三个核心要素:享受 (Enjoyment)、满足 (Satisfaction) 和 意义 (Meaning)。他将这些要素比作幸福的营养素,认为它们是幸福生活中必不可少的成分。幸福不仅仅是一种感觉,更是一种与生活中可理解和管理的现象相关的状态。这种幸福需要通过享受、满足和意义之间的平衡来实现。那本期节目我们就来聊聊,什么是幸福。[00:26]你的人生目标是什么? [18:12]享受 vs 上瘾追求幸福而非快乐:建立持久的人际关系与深度接触钱买不了幸福,但用钱买共同体验是花钱最好的方式嗜好不是快乐之源,只是逃避现实暂时忘记痛苦的手段当代人连沉溺享受的权利也在被逐渐剥夺慷慨与善意你越给越有,最终滋养的是自己[32:51]满足 vs 努力幸福不是无拘无束,而是设定目标,以苦为乐痛苦是满足的必经之路一切伟大的生活含有沉闷的努力, 忍受单调生活的能力应该自幼培养别太把自己当回事,但千万要去感受自己的天赋与本能跳下幸福跑步机也需要勇气[50:28]意义vs 使命人就是追寻意义的生物即便当英雄要吃亏,也本能地选择当英雄的韦小宝意义是可以被赋予和培养的 reference  《病疾痊愈/heal》 《幸福之路》《build the life you want》 丸籽:  微博@丸籽本丸,即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng,即刻@NicoleDeng来都来了播客: 微博@来都来了播客 ,即刻@来都来了邮件:youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx:ldll_bus听友群请加:ldll_2欢迎加入「来江湖」,来都来了,祝大家玩得开心,财色双收!

    58 min
4,4
sur 5
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