照顧者的馬拉松：用正念找到喘息的空間，不讓情緒與壓力擊垮你 #許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心

面對長期的照顧責任，照顧者們承受著情緒與體力的雙重消耗，卻也忘了怎麼先好好照顧自己。

#華人正念減壓中心許瓊月老師曾經也是照顧者，她分享照顧者該如何在情緒與壓力的漩渦中找到喘息的空間，守護自己的心，陪伴自己走過艱難的時刻。
一起看看這及精彩的分享吧～～～

=====

🔍正念是什麼
https://lihi.cc/jpEBx

🔍正念呼吸引導練習3分鐘
https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ

🔍正念靜坐10分鐘
https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy

🔍身體掃描練習45分鐘
https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF

🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列
https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ

=====

👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv
👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g
📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av
▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma
💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp
💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1
合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l

【 正念好給力Podcast 】
🎧 https://reurl.cc/X5LAz3


▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬

【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf
【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV
【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O
【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1
——

Powered by Firstory Hosting