瘦身老師雙寶媽 - Luka在幹‪嘛‬ Luka Whatever

我生活在男子宿舍,我既是家裡的女僕也是女王!現在居然來了個小嬌客,我的地位真得搖搖欲墜

這次Podcast我真的自我放假好久~居然將近一個月時間>不知道有沒有人想念我.....哈哈!放那麼久也過了個年~我也出了個國，來跟大家尬聊我的沙巴遊和農曆年

最近這一波波的寒流,我家真的炸冷!是因為高處不勝寒嗎?我家在18樓>看在新台幣的份上,只好忍耐著寒冬了!!

最近有家企業包班的課程我調整一下,由原本一小時的有氧變成30分鐘Tabata,8分鐘左右的有氧舞蹈,20分鐘左右的彈力帶肌力和伸展

只能說隔天起床我超有感,臀大肌和腿都痠...連我是練家子隔天都有點受不了,真不知道企業夥伴們還好嗎?當下真心覺得還好,每20秒再休息10秒,就這樣8首歌的時間,觀察一下這樣的編排方式對於減脂肪和增長肌肉的幫助大不大?上完課問了大家今天還好嗎?需不需要調整,一位大哥回答說:老師高興就好!! 哈哈真的是求生欲望很強,好可愛的回答

去年2023年一月的曼谷遊,12月才很拖拉的確定,然後就是一連串的瞎忙了!! 忙著辦過期護照,忙著辦泰簽...當時辦事處真的人山人海>

曼谷的行程呢?就是沒行程^^整個就是邊走邊玩,每天都是晚上才決定隔天的景點

但一家人的自由行覺得輕鬆沒壓力,想走就走,很隨興的放鬆! 今年我們決定去沙巴....相同的訂了機票再來決定好住的地方了!!然後景點...0進度!我覺得秉持著上飛機再決定,睡前再看明天的行程,這樣的編排很不賴~放大假就是要把智商歸零,情商升級到100~才能萬事和樂

今年跨年我家擠了好多人啊..四個家庭共8大8小~我規定大家洗香香再來,吃飽飯再來~因為我無法處理那麼多人的晚餐,這會讓我壓力山大!結果每個家庭都準備了兩三樣東西,

一整個也是辦桌的程度了!!說實在的我家頂樓可以看到大部分台北夜空的煙火包含101,但我們也不太上樓,不過今年大家一起看確實還不錯,真的還是要人多才有動力啊!

但也因為熱鬧,半夜一點多被鄰居客訴了> 小孩們太high了啦....High到腳一直狂踩地板的@@再來一整個晚上喝著溫ㄤ的無敵調酒..一整晚怎麼喝都喝不完..後勁超強,送客完之後整個完全斷片......

一早起床發現客廳和廚房都很乾淨,但我已經想不起來我到底做了哪些事