第二十五集：舒曼-自我覺察與自我管理

內容：

【SEL曲目】

夢幻曲，選自《兒時情景》，op.15, No.7

這是舒曼最知名的鋼琴小品，這首曲子柔和、夢幻，帶有一種平靜和沉思的氛圍。這首曲子可以協助孩子學會如何聆聽自己內心的情感，它像是一面鏡子，反映出內心的平靜、夢想和希望。旋律的流動性也表達了情感的變化，引導孩子理解情感並非一成不變，它會隨著時間和情境的變化而有所改變，幫助孩子意識到自己內心的情感變化，在自我探尋中找到自己的位置。

【音樂家的故事】

1 內在的聲音，誰才是真正的我？

舒曼的內在有兩個不同性格的自我，他把這兩種人格設定為兩個人物，一個是「佛羅列斯坦」（Florestan），另一個是「Eusebius」（優賽比斯），佛羅列斯坦活力旺盛，非常積極熱情；相反的，優賽比斯喜歡幻想，個性安靜。舒曼作曲的時候會用這兩個人的身分，寫作不同性格的音樂，他也借助這兩個對比的人格，撰寫評論。例如在音樂作品《大衛同盟舞曲》中，我們可以很容易地聽出，哪一段樂曲是佛羅列斯坦，哪一些是優賽比斯。而這些都是舒曼想像出來的。

2 憂鬱襲擊不放棄

舒曼是一位非常有才華的作曲家，他的音樂讓人聽了會感到美好。但有時候，舒曼也會覺得自己的心情像被雲霧籠罩，這種感覺我們可以叫做「憂鬱」，當我們覺得傷心或者沮喪時，也會有類似的感覺。

這樣的情緒讓舒曼很受煎熬，但他並沒有放棄。他把這些情緒轉化成音樂，創造出了很多美麗的旋律。

每個人都有可能會經歷不開心的時候，重要的是，我們要學會如何面對這些感受，就像舒曼一樣，用自己的方式找到出口。情緒是可以被理解和處理的，並且創造力是一個很好的方法來幫助自己。

【EMOJI小劇場：小吉的謊言】

小吉為了不被笑，他謊稱自己考試及格，結果謊言被拆穿，朋友們很失望。他學會誠實的重要性，並努力彌補信任裂痕。

本節目由文化部影視及流行音樂產業局114年度廣播節目製播補助

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