第93集主題: 停止做的事情 (Things need to stop doing)

Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興又可以生命列車上跟大家分享。

上一集是有關新年如何立志，理應今集分享今年可以多做一些甚麽事項，因為大家都興高采烈覺得如果能多做些事情，就代表自己擁有多一些，這種感覺真好。但卻剛剛相反，當我們想要加多之前，必須要看看怎樣減。我們要先檢視一吓自己現在生活當中，有些甚麽事情要停止繼續再做下去，要有一個了斷。這樣才會給我們有發展空間和新的景象。

一位年輕人Joseph很想成為一位出色的領袖，帶領其他人。所以經常參加很不同類型的領袖訓練和營會，希望能認識多一些人，有助日後作為領袖的根基，Joseph亦加入很多群組，但他心中仍然覺得自己仍有不足之處，他決定去拜訪一位十分知深的前輩李博士，想從他那裡得到一些指引，讓他能更上一層樓，究竟要多做些甚麽才能成為一位出色和被別人推崇的領袖。這位李博士要求Joseph在見面之前，先將他現在的工作的日程表、和一切正負責的項目都列出，傳給李博士了解清楚，才可以正確地給意見。Joseph 照著李博士的要求做了。到見面的時候，李博士說：“請慢慢坐著，我先給你倒杯茶吧。” 於是他開始倒茶； 不停地倒啊倒啊倒啊，直到Joseph 大叫道：“李博士，停啦！ 杯子滿了。”李博士停了下來，定睛地望著Joseph說：“沒錯。 你的杯子是滿的，除非你先把杯子倒空，否則容不下新的東西。此時，Joseph 呆了! 這是甚麽意思呢? 李博士再加以解釋，意思是你現在的工作日程表已經編排得密密麻麻，除非你願意放棄一部份現在堅持的東西，否則你已經再沒有空間容納新的事物，包括領導力、智慧、創新的想法、新的推理和新事物，你只可以留停在此階段，不可能更上一層樓。”，Joseph才恍然大悟，原來要放棄一些東西，才有機會帶來成長和轉變。

今集主題:  停止做的事情 (Things need to stop doing)

有一句英文” Getting what we want is simple, but not easy!” ，意思是”要得到我們想要的東西是很簡單，但不容易。”。這句說話很有意思，要達到目的而所帶來的改變，最簡單的莫如要離開安舒區(Comfort Zone) ，對很多人來說並不容易，更没有想過可能慣常做的事情是其實是阻礙我們成功達到目標，這樣我們就要刻意停止繼續做這些事情。正因如此，我們要認清有些甚麽情況下，需要停止做某些事情，讓我跟大家分享以下情況:

1. 因循而做 - 如果說要停止一些我們已經做了很長時間的事情，是很難想像，或者如果不知道如何停止，便要給自己一些安靜的時間思索，想一想有哪些事情與自己的人生目標和今年立志的方向，背道而馳或者是亳無益處，甚至是帶來傷害或壞處，便要放下來，不要因循地繼續做，理解到停止可能是美好的終結。有一位朋友，她經常去探望一位鄰居，對方是一位單親母親，當時這位鄰居經常要在外工作，所以朋友就幫忙看顧這位鄰居年細的子女和打點家務，但現在他們都長大成人，讀中學，朋友覺得没有需要常常到他們的家中幫忙家務，鄰居卻没有表示不用幫忙，所以年復年的做，經考慮後，朋友鼓起勇氣與鄰居分享自己的想法，此時才知道鄰居亦是感到不好意思叫她不用來幫忙，大家終於明白過來。所以我們理應定時為常做的事情作一些檢討，客觀地看看是否要作出適當的改變，再次切記不要因循而做，那會不知不覺間可能已經失去了原意。
2. 停止是為了補充能量 - 我們有没有聽過一些運動員，他們不是一年四季都是不停地嚴格地訓練，而是特別安排一些日子，大約 4 到 6 週的時間裡，沒有進行任何正常的鍛練和比賽，讓這些運動員可以自行選擇做一些自己喜歡並且輕鬆的活動，保持活躍，但完全是其他事情：騎自行車、壁球、游泳、籃球，等等。在身體層面上，這是非常簡單的：若果少一些訓練或使用不同的肌肉，那麼他們的身體就可以得到充份的休息。 不僅如此，更重要的是可以讓運動員的精神和情感可以得到舒緩和康復，它的目標很簡單：為下個賽季補充能量，日後可以更有衝勁再出擊，有更好的表現，這被稱為積極康復 (active recuperation)。通過這種方式，可以保持新鮮感，並且在需要時處於最佳狀態！
3. 熱情逐漸減退了 - 如果我們對自己正在做的事情感到厭倦或熱情逐漸減退了，又或如果回顧我們的新年立志，發現 2022年實際上與 2021 年並沒有太大的不同，覺得好像是例行公事，自己的創造力非常有限，這意味著要投入一些時間去問一吓自己，是否2023年要繼續做的下去嗎?可能正是時候停止我們最常做的事情，讓自己有一個空間，可以是 一、兩個月休息和想清楚一吓！若我們未能完全肯定要停下來，其間可以與其他人，如同事或朋友一起切換這項任務，亦可以將某項活動委託給其他人做。當我們願意作出這些改變，定會驚訝於給自己的精神、情感和身體上調理的效果！
4. 例出一張停止做的清單 (Don’t Do List) - 我們常常聽到別人說要早上起來，看看昨晚已寫好的工作清單  (To Do List) ，然後按著列表上的各項去完成。我建議大家要做一份停止做的清單，分為每天、每週和每月不要做的事情。舉個例子，我們已經很多年習慣每晚吃完晚飯，一定是放下碗筷，坐在梳化上看兩、三個小時電視，但醫生說我們最近身體檢查胆固醇過高，要多做運動，那麽放工後再坐著看電視對身體帶來壞處，必須要改變，少看一些電視改為到外面散步，增加運動量。由此可見，有些不合適的事情，我們要停止繼續做下去。另一方面，我們可能聽過多少次這個說法，“如果你想把事情做好，那麼你必須自己做"? 亦即是說我們甚麽事情都要親力親為，覺得只有自己才是最適合的人選，自己才會全力以赴， 最有能力，所以不會假手於人。儘管我們大多數人都深信這是真的，但有多時候我們的想法是不正確的，但卻不自知。決定甚麼是最好堅持，甚麼最好放手，需要付出努力和判斷力。若我們能學習把權力和工作下放給更適合的人去做，是一位成功領袖的要訣。在家庭中，父母親就是子女們的領袖，給子女機會去做一些我們一直不放心子女做的事情，因為覺得他們一定没有我們做得那麽好，這樣我們做父母的就奪走子女們學習的機會。在工作上，有一些同事可能一直希望上司或同事們能給他們機會大展所長，這樣我們就可以空出時間做一些更重要的事情。我們可以問問自己以下的問題，甚麼是機會成本？我是這項任務的最佳人選嗎？我們花在某些任務上的時間是否可以更好地用於其它方面？這些答案可以幫助我們知道甚麽事情我們要放手，停止再做。

我們有些人在做事情時，是選擇做自己喜歡的事情，而不是做應該做的事。好像女孩子遇上兩個男孩子同時追求她時，她可能會同時跟他們約會，一直都說自己未能決定，猶豫不決，有可能她是享受同時有兩個男朋友，而不是儘快早日作出決定選擇與那一位男孩子正式拍拖，這正正是她想做的事情，但並不是應做的事。但當這樣的想法和生活態度不作改變，有可能會帶給自己和身邊的人莫大的傷害。

在2020年7月7日本各地的報章都刋發一則頭條新聞，”日本24歲媽媽和男友旅游8天，導致 3歲女兒獨自留在家中餓死”。6月初，母親梯沙希將年僅3歲的女兒稀華獨自一人留在家中，自己卻和男友前往鹿兒島遊玩了8天。 6月13日，梯沙希回家後發現女兒沒有了呼吸，於是自行報警。梯沙希自稱一直和女兒在一起，女兒幾天前身體開始出現異樣，沒有吃飯。救援人員趕到現場後發現，梯沙希家中窗戶緊閉，房門也被沙發抵住。屍檢報告顯示，3歲女兒稀華胃裡空空如也，處於嚴重脫水狀態，死因為飢餓以及高度脫水症狀。

警方通過調查發現，梯沙希約3年前離婚，隨後帶著女兒生活。鄰居稱這對母女看起來和其他母女無異，但從當年3月起就因為沒錢不讓女兒去保育園了，讓她一人留在家中。然而，她多次和朋友通宵喝酒，下班後會去夜店玩樂。 5月期間，梯沙希也曾將女兒獨自留在家中和男友外出遊玩3天。梯沙希稱此前也曾把女兒獨自留在家中，本以為沒事，沒想到她會死亡。旅遊前，家中只有幾片麵包，冰箱裡空無一物，對於用沙發抵住房門，梯沙希稱是為了防止女兒跑去廚房拿菜刀，或者跑出家門，這是一個家庭悲劇，亦是媽媽把想做的事情，卻不是做應做的事情。

相信我們大部份母親都不會這樣，但我們又没有另外一些事情我們是要停止某些想法和做法，讓大家思考一吓。

聖經中“凡事我都可行，但不都有益處。”（林前六:12上）。

今集分享到這裡；多謝大家收聽!下一次再見!

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