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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 米其林三星名廚以烹調道愛，推薦做「這道菜」給長輩，簡單又營養一定要學會【營養偵探社EP.24】

    قبل يوم واحد

    米其林三星名廚以烹調道愛，推薦做「這道菜」給長輩，簡單又營養一定要學會【營養偵探社EP.24】

    那道你記一輩子的菜，可能不是五星級的盛宴，而是一碗熱湯、一道家常料理，藏著回憶，也藏著愛。本集邀請到台灣首位米其林三星主廚陳泰榮（早哥），聊他如何為媽媽、為師傅，煮一桌「有情感的菜」。從港澳的家常湯水、健康少油少鹽料理，到粵菜經典「蠔黃鮑魚扣花菇」，主廚分享自己怎麼用食材與手藝，傳遞愛，也守護長輩的健康。 ✅本集你會聽到： -家的味道是什麼？ -從14歲走進廚房，早哥成為三星主廚最重要的關鍵。 -為媽媽與年長親友設計的健康餐點，少油、少鹽、好咬又好吃的秘訣是…。 -為師傅做菜是感恩，更是交流，他做了什麼經典菜色？ -推薦一道最適合做給家人、尤其是長輩吃的一道料理，簡單、美味又健康 -從味蕾連結情感：廚師不只煮菜，也是記憶與情感的守護者。 ⭐星級主廚愛與記憶的私房料理，摘星餐會最後席位：https://reurl.cc/gYzqaV 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    ١٨ من الدقائق
  2. 不喝酒也會肝硬化？95歲嬤靠這招防失智，健康大小事一次掌握【Ep.6】

    قبل يومين

    不喝酒也會肝硬化？95歲嬤靠這招防失智，健康大小事一次掌握【Ep.6】

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【酪梨竟能幫助睡得更好？營養師建議「這時間＋2飲品」效果最佳】 睡前3小時吃半顆酪梨，再配牛奶或豆漿，幫助入眠更放鬆。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92891 2️⃣【明明很愛卻常吵？心理學指出：這2類型是最愛也最磨的組合】 「焦慮型×逃避型」互相吸引卻也容易激烈衝突。你們也是嗎？ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92894 3️⃣【師大抽血換學分惹議！受試者該如何勇敢拒絕人體實驗？】 記住3要點：確認同意書、評估風險、合理補助。保護自己權益。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92909 4️⃣【我又不喝酒，怎麼肝硬化了？醫揭比喝酒更傷肝的日常習慣】 過勞、久坐、飲食過甜、缺乏運動才是最大敵人。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6215 5️⃣【95歲阿嬤為了同學會盛裝出門！這是防失智最好的處方？】 社交活動是預防失智的不二法門，「社會處方箋」正夯！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6212 #一週健康大小事 #康健雜誌 #AI語音播報 #健康新聞 #酪梨助眠 #焦慮型伴侶 #逃避型依附 #肝硬化 #社會處方箋 #人體研究 #失智預防 #心理健康 #睡眠營養 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

    ١١ من الدقائق
  3. 台灣的癌症現況，為什麼需要專門治癌醫院？如何做到世界一流？Ft.楊志新【癌症問康健EP.130】

    قبل ٥ أيام

    台灣的癌症現況，為什麼需要專門治癌醫院？如何做到世界一流？Ft.楊志新【癌症問康健EP.130】

    上集節目中，楊志新院長從個體角度，談論了在台灣癌症新藥物、新治療日新月異的現況下，該如何做個聰明的病人。本集節目將視角擴展至癌症治療的整體層面，楊院長分享，台灣的癌症治療已跟上國際治療水準，新藥的臨床試驗也引進台灣，台大醫院成立「癌醫中心分院」的使命與目標為何？而這個專門治療癌症的醫院，該如何做到台灣頂尖、世界一流？ ✅這集你會聽到： -「健康台灣」指標：2030年癌症死亡率降低三分之一，是什麼概念？ -台灣的癌症在流行病學上的樣貌與治療現況？ -「台大醫院癌醫中心分院」的使命與目標 -癌症篩檢的重要性 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院癌醫中心分院院長 楊志新 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    ٢٦ من الدقائق
  4. 夜尿頻頻好困擾？解析夜間多尿症關鍵，重拾安穩睡眠！Ft.林友翔 【請問康健Ep.127】

    قبل ٦ أيام

    夜尿頻頻好困擾？解析夜間多尿症關鍵，重拾安穩睡眠！Ft.林友翔 【請問康健Ep.127】

    💤半夜總是被尿意叫醒？⚠️ 40歲以上男性特別注意了⚠️別再以為這是老化自然現象！ 每晚起床2次以上上廁所，不只是睡不好—很可能是你的「夜間多尿症」在作怪！ 🔍「夜尿」vs.「夜間多尿症」有何不同？問題出在哪裡？哪些族群應該注意？ 台灣尿失禁防治協會秘書長、長庚泌尿科林友翔醫師，教您從身體訊號看懂夜間排尿的秘密，掌握「夜間多尿症治療3大守則」，找回夜夜好眠與生活品質！ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #夜間多尿症 #夜尿問題 #頻尿怎麼辦 #抗利尿激素不足 #睡眠中斷 #睡眠呼吸中止症 #熟齡健康 #泌尿科看診 #晚間喝水建議 #夜尿23醫 #夜間多尿症三大治療守則 #請問康健 #聽康健 #台灣尿失禁防治協會 #台灣泌尿科醫學會 #合作推薦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    ٢١ من الدقائق
  5. 「探索內心正念練習」過度努力、自我懷疑？試著看見卡住你的那句話，活出更自在的自己【減壓練習室Ep.125】

    ١٤ يوليو

    「探索內心正念練習」過度努力、自我懷疑？試著看見卡住你的那句話，活出更自在的自己【減壓練習室Ep.125】

    是不是有時候，你會突然覺得：再怎麼努力，好像都還不夠？或者，心裡總有個聲音，不斷質疑自己：「我夠好嗎？」、「我值得被愛嗎？」、「我可以放心休息嗎？」 這集「減壓練習室」，想帶你一起做一個「探索內心正念練習」，運用正念自我探索，透過短短幾句話，帶你傾聽心裡最真實的聲音：哪一句話，讓你感到安心？又是哪一句，讓你心裡立刻想反駁？ 這些微小的感覺，往往藏著我們最深的核心信念，那些讓我們過度努力、無法放鬆、一直懷疑自己等等卡住我們的聲音，只要短短幾分鐘，留給自己好好練習，或許你會發現原來是這些念頭讓自己無法自由、無法放鬆，看見，就是改變的開始。願你今天，能更靠近輕鬆自在的自己。 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    ٦ من الدقائق
  6. 增肌減脂不是少吃，是吃對！最強「碳水循環飲食法」，減重醫教你開心吃又能瘦【營養偵探社EP.23】

    ١٣ يوليو

    增肌減脂不是少吃，是吃對！最強「碳水循環飲食法」，減重醫教你開心吃又能瘦【營養偵探社EP.23】

    你曾經試過少吃、跑步、斷糖減肥，卻愈減愈沒力嗎？小心用錯方法，反讓肌肉、代謝雙雙崩盤。減重醫師蕭捷健分享親身實踐經驗，破解低碳飲食迷思，教你善用3段式「碳水循環法」，既能瘦得健康，也能自由享受美食。 ✅本集您會聽到： －為什麼少吃多動不再是減肥標準答案，反而讓人愈減愈沒精神 －高碳日能「哄騙」身體釋出脂肪的秘密 －原型食物vs加工澱粉：中碳日怎麼吃最飽不囤脂？ －地瓜竟分升糖等級？選錯吃法反而血糖飆高！ －cheat day不是偷吃日，而是聰明回補代謝的策略 －各種運動怎麼搭配碳水日，才能燒脂不掉肌 #碳水循環 #減重醫師蕭捷健 #增肌減脂 #吃澱粉不怕胖 #高碳日 #中碳日 #低碳日 #低GI #代謝回補 #飲食迷思 #肌力訓練 #有氧運動 #伸展運動 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    ٣٠ من الدقائق
  7. 6個壞習慣養出蟑螂窩、甜食成癮其實是身體求救？一週最熱健康新聞在這裡！【一週健康大小事 Ep.5】

    ١٢ يوليو

    6個壞習慣養出蟑螂窩、甜食成癮其實是身體求救？一週最熱健康新聞在這裡！【一週健康大小事 Ep.5】

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣ 別再用壞習慣「養蟑螂」！專家點名6種最吸蟑行為＋1類蔬菜也中標 吃完東西不上床前不清潔、亂放洋蔥啤酒、用紙箱存物…你中了幾項？ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92876 2️⃣ 不是失智權威，卻成林芳郁主治醫師：真正懂病人的關鍵在傾聽 林靜芸感謝主治醫師一句話，化解她的長期焦慮。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92892 3️⃣ 老想吃甜，是身體在求救？中醫點名3種「甜癮體質」 脾虛、肝鬱、濕氣重，三種人特別容易嘴饞！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92889 4️⃣ 失智不靠藥，全台最老縣市靠「社會處方」打造友善照護社區 新港鄉素園用園藝、手作、陪伴對抗失智與孤獨。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92884 5️⃣ 總是累、腦霧？你可能是慢性疲勞！5招修復腸道菌，找回精神與元氣 從優格、高纖、睡眠、Q10到拉筋，溫和找回身體主控權！ 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6211 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

    ٨ من الدقائق
  8. 「吃彩虹」不是騙小孩的！植化素怎麼幫你抗老、護眼、顧腸胃？Ft.趙振瑞教授【健康萊了Ｘ康健Ep.2】

    ١٠ يوليو

    「吃彩虹」不是騙小孩的！植化素怎麼幫你抗老、護眼、顧腸胃？Ft.趙振瑞教授【健康萊了Ｘ康健Ep.2】

    你聽過「彩虹餐盤」嗎？五顏六色的食物，對你有什麼幫助？今天要聊一個你每天可能都在吃，卻從來沒真正認識過的關鍵營養素——植化素，又稱作植物營養。 這是一種新的營養素，和一般營養素相比，「抗氧化」能力特別好，因此常被稱為「超級食物」，到底該怎麼吃？怎麼吃才吃得夠？歡迎台北醫學大學保健營養學系教授趙振瑞。 >「植化素」到底是什麼？ > 植化素能抗老化？有科學證據嗎？ > 植化素要怎麼能補充？ 光靠食物吃得到嗎？ > 目前很強調的「彩虹餐盤」，該怎麼吃呢？ > 加工或烹調會破壞植化素嗎？要怎麼吃才對？ > 植化素對腸道健康也有幫助嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #植化素 #彩虹餐盤 #抗氧化營養 #抗老飲食 #蔬果五色 #膳食纖維 #腸道菌相 #延緩老化 #抗性澱粉 #健康飲食習慣 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

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