聽康健

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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題,破解都市傳說,一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力,邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理,安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談,涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題,一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢,提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化,它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱!我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題,讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 米其林三星名廚以烹調道愛,推薦做「這道菜」給長輩,簡單又營養一定要學會【營養偵探社EP.24】

    19시간 전

    米其林三星名廚以烹調道愛,推薦做「這道菜」給長輩,簡單又營養一定要學會【營養偵探社EP.24】

    那道你記一輩子的菜,可能不是五星級的盛宴,而是一碗熱湯、一道家常料理,藏著回憶,也藏著愛。本集邀請到台灣首位米其林三星主廚陳泰榮(早哥),聊他如何為媽媽、為師傅,煮一桌「有情感的菜」。從港澳的家常湯水、健康少油少鹽料理,到粵菜經典「蠔黃鮑魚扣花菇」,主廚分享自己怎麼用食材與手藝,傳遞愛,也守護長輩的健康。 ✅本集你會聽到: -家的味道是什麼? -從14歲走進廚房,早哥成為三星主廚最重要的關鍵。 -為媽媽與年長親友設計的健康餐點,少油、少鹽、好咬又好吃的秘訣是…。 -為師傅做菜是感恩,更是交流,他做了什麼經典菜色? -推薦一道最適合做給家人、尤其是長輩吃的一道料理,簡單、美味又健康 -從味蕾連結情感:廚師不只煮菜,也是記憶與情感的守護者。 ⭐星級主廚愛與記憶的私房料理,摘星餐會最後席位:https://reurl.cc/gYzqaV 如果您喜歡我們的節目,請點選【訂閱】聽康健,並且給我們五星好評鼓勵,好節目不漏接! 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊:林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    18분
  2. 不喝酒也會肝硬化?95歲嬤靠這招防失智,健康大小事一次掌握【Ep.6】

    1일 전

    不喝酒也會肝硬化?95歲嬤靠這招防失智,健康大小事一次掌握【Ep.6】

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報,為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選: 1️⃣【酪梨竟能幫助睡得更好?營養師建議「這時間+2飲品」效果最佳】 睡前3小時吃半顆酪梨,再配牛奶或豆漿,幫助入眠更放鬆。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92891 2️⃣【明明很愛卻常吵?心理學指出:這2類型是最愛也最磨的組合】 「焦慮型×逃避型」互相吸引卻也容易激烈衝突。你們也是嗎? 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92894 3️⃣【師大抽血換學分惹議!受試者該如何勇敢拒絕人體實驗?】 記住3要點:確認同意書、評估風險、合理補助。保護自己權益。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92909 4️⃣【我又不喝酒,怎麼肝硬化了?醫揭比喝酒更傷肝的日常習慣】 過勞、久坐、飲食過甜、缺乏運動才是最大敵人。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6215 5️⃣【95歲阿嬤為了同學會盛裝出門!這是防失智最好的處方?】 社交活動是預防失智的不二法門,「社會處方箋」正夯! 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6212 #一週健康大小事 #康健雜誌 #AI語音播報 #健康新聞 #酪梨助眠 #焦慮型伴侶 #逃避型依附 #肝硬化 #社會處方箋 #人體研究 #失智預防 #心理健康 #睡眠營養 🎧 本節目由《康健》製作,採用 AI 語音技術播報,打造嶄新聆聽體驗。 每週更新,讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊! -- Hosting provided by SoundOn

    11분
  3. 增肌減脂不是少吃,是吃對!最強「碳水循環飲食法」,減重醫教你開心吃又能瘦【營養偵探社EP.23】

    7월 13일

    增肌減脂不是少吃,是吃對!最強「碳水循環飲食法」,減重醫教你開心吃又能瘦【營養偵探社EP.23】

    你曾經試過少吃、跑步、斷糖減肥,卻愈減愈沒力嗎?小心用錯方法,反讓肌肉、代謝雙雙崩盤。減重醫師蕭捷健分享親身實踐經驗,破解低碳飲食迷思,教你善用3段式「碳水循環法」,既能瘦得健康,也能自由享受美食。 ✅本集您會聽到: -為什麼少吃多動不再是減肥標準答案,反而讓人愈減愈沒精神 -高碳日能「哄騙」身體釋出脂肪的秘密 -原型食物vs加工澱粉:中碳日怎麼吃最飽不囤脂? -地瓜竟分升糖等級?選錯吃法反而血糖飆高! -cheat day不是偷吃日,而是聰明回補代謝的策略 -各種運動怎麼搭配碳水日,才能燒脂不掉肌 #碳水循環 #減重醫師蕭捷健 #增肌減脂 #吃澱粉不怕胖 #高碳日 #中碳日 #低碳日 #低GI #代謝回補 #飲食迷思 #肌力訓練 #有氧運動 #伸展運動 如果您喜歡我們的節目,請點選【訂閱】聽康健,並且給我們五星好評鼓勵,好節目不漏接! 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊:林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    30분
  4. 6個壞習慣養出蟑螂窩、甜食成癮其實是身體求救?一週最熱健康新聞在這裡!【一週健康大小事 Ep.5】

    7월 12일

    6個壞習慣養出蟑螂窩、甜食成癮其實是身體求救?一週最熱健康新聞在這裡!【一週健康大小事 Ep.5】

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報,為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選: 1️⃣ 別再用壞習慣「養蟑螂」!專家點名6種最吸蟑行為+1類蔬菜也中標 吃完東西不上床前不清潔、亂放洋蔥啤酒、用紙箱存物…你中了幾項? 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92876 2️⃣ 不是失智權威,卻成林芳郁主治醫師:真正懂病人的關鍵在傾聽 林靜芸感謝主治醫師一句話,化解她的長期焦慮。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92892 3️⃣ 老想吃甜,是身體在求救?中醫點名3種「甜癮體質」 脾虛、肝鬱、濕氣重,三種人特別容易嘴饞! 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92889 4️⃣ 失智不靠藥,全台最老縣市靠「社會處方」打造友善照護社區 新港鄉素園用園藝、手作、陪伴對抗失智與孤獨。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92884 5️⃣ 總是累、腦霧?你可能是慢性疲勞!5招修復腸道菌,找回精神與元氣 從優格、高纖、睡眠、Q10到拉筋,溫和找回身體主控權! 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6211 🎧 本節目由《康健》製作,採用 AI 語音技術播報,打造嶄新聆聽體驗。 每週更新,讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊! -- Hosting provided by SoundOn

    8분
4.7
최고 5점
29개의 평가

소개

【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題,破解都市傳說,一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力,邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理,安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談,涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題,一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢,提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化,它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱!我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題,讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

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