自聊人員,請進

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照顧與被照顧的關係充斥在生活中 輕鬆的談話,特別的時光 一起聊聊照顧的大小事~ - 主持人:🐻翠 🎲廷 職能治療師 🎙️ 周三18:00 / 雙週更 Powered by Firstory Hosting

  1. ٠٨‏/١٠‏/١٤٤٢ هـ

    EP8 年輕型照顧者 | 巴雷夫婦:「重新對待自己、接受當下的狀態。」

    如果我照顧的家人跟我感情不好 我要怎麼撐下去呢?😖 如果在照顧的過程中不開心 可以重新思考: 1.認清自己的能力→可以求助資源 2.認清自己在照顧中的定位→直接間接照顧 3.評估能做到哪不會不開心→找出關係界線 年輕照顧者人生正在衝刺 有無限可能 有很多角色要扮演 還能有自己的生活嗎? 照顧永遠都是一個選項 當我們把焦距拉遠 就會發現日子裡 有工作、有照顧、有生活 我們還擁有的很多 如何讓自己的生活有層次 巴哥分享的小撇步 設立生活領域中標準的最低值 1.拉住你要來休閒的支持者 2.第三方察覺照顧情緒令牌 3.給予擁抱情感上的支持者 照顧是吃力不討好的事情 卻也能幫助我們重新省視自己的生活 透過安排重心在不同事情中 才能讓不同層面建立起自己 最後, 想想照顧歷程中, 我們有做過什麼? 不管是否盡力無愧, 有做了,就夠了。 台北時間週三18:00準時上線 / 雙周更 . 喜歡的話, 別忘了五星評論加分享🌟! https://pay.firstory.me/user/talkercomein ------------------------------------- ひとり散策(一人漫步) 編曲: 李芫萱(芫來東京) 作曲: 李芫萱(芫來東京) 製作: 李芫萱(芫來東京) 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW ちょっと休憩(小休息) 編曲: 李芫萱(芫來東京) 作曲: 李芫萱(芫來東京) 製作: 李芫萱(芫來東京) 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

    ٥٦ من الدقائق
  2. ٠٨‏/٠٩‏/١٤٤٢ هـ

    STOP法則:「昱」到焦慮,「廷」下來(下)

    一口深呼吸,照顧理智不斷線 上集提到情緒來臨時 可以嘗試STOP法則 還沒聽的人請點ep5收聽⏮ 但有時候「大腦就是被綁架」 「火氣一上來就無法克制」 「氣頭上STOP法則也太困難」 那先簡化成深呼吸就好 如果還是太難 我們給大家替代方案 📌五感護身符 (9:46開始聽) 找到可以讓自己快樂的五感! 例如: 翠:透過喝冰涼的食物可以消消氣 廷:透過好聽的音樂可以幫助平靜 📌想像力就是你的超能力 (17:55開始聽) 不好的念頭出現時 請給那個念頭取個名字 想個情境,幽自己一默 例如: 翠: 生氣時,告訴自己大腦被綁架了 廷:焦慮出沒就稱他為大帥哥出沒 台北時間週三18:00準時上線 / 雙周更 . 喜歡的話, 別忘了五星評論加分享🌟! https://pay.firstory.me/user/talkercomein ------------------------------------- ひとり散策(一人漫步) 編曲: 李芫萱(芫來東京) 作曲: 李芫萱(芫來東京) 製作: 李芫萱(芫來東京) 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW ちょっと休憩(小休息) 編曲: 李芫萱(芫來東京) 作曲: 李芫萱(芫來東京) 製作: 李芫萱(芫來東京) 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

    ٢٦ من الدقائق

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