芊言萬‪語‬ 劉瑋芊 / Abby Liu

從小到大，我們被教導要努力、負責、為學習工作與家庭盡心盡力。
但卻從來沒有人教導我們，在我們感到傷心、無力、傷痕累累時，
該如何照顧自己？

曾經我以為照顧自己就等同於自私，等於不努力。
但後來卻發現，要讓自己更有能量的撐起一個家庭、一個單位、一間機構，
懂得恢復自己的能量，非常重要。

在這一集裡，與大家分享我的情緒救生圈～
也邀請您在聽完後，找到自己專屬的救生圈^^

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在本集裡你會聽到：


為什麼找到情緒/能量救生圈很重要?
我的五大救生圈?
我曾經以為是救生圈，但後來卻發現的「僞救生圈」
過去受到衝擊時的慣性：批評自己、批評別人，為何這兩種方向對自己沒有益處？


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在教養孩子的路上，用心的父母們經常會有的心路歷程其中之一，就是：
「啊！我明明就想好好跟孩子說話，怎麼又吼孩子了？很不想吼，但有時真的讓人想不吼都難…」
對自己有想對孩子好好對話與實施正向教養的期待，卻又總是被現實中的挑戰挫敗。

在教養的路上，你不孤單。
這是好多用心努力的父母都會有的心情。
在這一集節目裡，我想與大家分享，該如何來面對「不完美」的自己？
讓每一次的挫敗，都成為能讓我們成為更好的父母的契機？

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在本集裡你會聽到：


吼罵孩子後，比自責更好的做法是？
正向教養中的修復3R：recognize承認、reconcile 和解、resolve 解決
吼罵孩子後，我們可以從中更了解自己／孩子的面相是？
吼完後該怎麼辦？談自我陪伴與道歉與道愛
吼完後的因應，如何運用每一次親子互動的挫折，讓自己與孩子更彼此理解？



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這集來與父母們談談崩潰性的下層怒火。有時候孩子突如其來的猛烈情緒，與他的身心狀態有關。
幾種情境下都容易觸發孩子的下層怒火，譬如說是餓了、累了、心情很糾結等等…
在這種情況下孩子的爆走，父母應該怎麼應對會比較能夠協助孩子恢復理智呢？

一起來收聽本集節目～

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在本集裡你會聽到：


孩子出現崩潰性下層怒火的幾種原因？
在孩子出現下層怒火時，該如何應對呢?
在爆走時，如何讓孩子著火的爬蟲腦恢復冷靜？
要降低孩子崩潰著火的機率，最重要的一件事是？



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你是否有應對孩子發脾氣的經驗？在腦神經科學與心理學理論當中，針對生氣有兩種區分。
一種是策略性的＂上層＂怒火。此類型的怒火通常是有目的性的，想要透過生氣，來達到某種目的。
另一種是屬於＂下層＂怒火，此類怒火是孩子的身心靈處在一種極度挫折、疲憊，或是已經被觸發警鈴進入到戰逃反應的怒火。
針對兩種不同的怒火，有不同的應對策略。

今天在節目當中，要來與大家聊聊策略性的上層怒火，以及我們可以怎麼因應。

一起來聽聽吧～

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在本集裡你會聽到：


怎麼分辨孩子的生氣是哪一種？案例分享
要怎麼透過事前預告或事前協議，盡量減緩孩子策略性生氣時的強度？
當孩子的上層怒火燒得很旺，做師長父母的我們可以怎麼因應？
在生氣時，如何立下好好生氣的界線？哪些界線要守住？



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在這一集中，與大家分享一本2013年出版的好書《脆弱的力量》。

在人生的旅途中，不曉得你是否曾以為要受人喜歡，就要假裝成某種樣貌？
不曉得你是否也認為，暴露自己的脆弱，會被當成是軟弱？

作者Brene Brown原先想要研究的是人際關係，但最後卻發現大家分享的故事中，共同的主題，都是生命裡的脆弱。

是那些脆弱卻坦誠的時刻，讓人心凝聚在一起。
原來全心擁抱自己的不完美，會讓生命變得更滋養與豐富。

如何讓自己更勇於擁抱脆弱？
如何帶領組織或家庭，建立更坦誠與緊密的關係？

一起來收聽本集節目

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在本集裡你會聽到：


讓大家不敢袒露脆弱的文化是？
想要更自信、更有創造力，我們需要先擁抱自己的不完美
脆弱的盾牌：打預防針與完美主義
為何完美主義不是追求卓越？
要消滅匱乏感，我們需要…
領導者如何帶領組織/家庭，建立更接納脆弱的文化?



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現代家庭少子化，多數父母生的少，每位孩子都是家庭中的寶。
如何避免假日與孩子在家大眼瞪小眼，擁有豐富的假日活動?
如何協助孩子在除了學校的生活與友伴外，擁有更多交友的練習與更廣闊的視野？
如果父母本身假日也比較內向，享受自家人的生活，要如何調整心態與做法，為孩子擴大交友圈？

在本集節目中，兩代園長共同分享為孩子拓展交友圈的做法，供您參考。

讓我們一起來收聽～

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在本集裡你會聽到：


讓孩子在課後與假日，有機會和朋友相處互動的幾種方式
在出遊中累積「素養」，結合遊玩地點、文化、歷史與地質的深度旅遊
在國家森林公園出遊前的提醒與宣導
家庭與家庭之間教養方式／標準不同，該如何是好？
面對友伴的威脅「你如果不．．．我就不跟你玩！」父母可以怎麼事前引導？
在幼兒年齡小時，「父母的生活範圍，決定孩子的生命邊界。」



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