訓練靠科‪學‬ 訓練靠科學

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防守體能訓練

無論是跟國內還是國外的教練學習
我這幾年的心得是
「為什麼」比「練什麼」重要
「不練」比「練」更更更重要

雖然很破碎
但我覺得很開心可以整理很多
我自己在防守訓練上的心得
跟大家分享
也回顧很多影片和文獻
再度檢視自己這幾年的想法
是不是有更完整了
這樣的感覺很棒👍🏻

也希望能夠幫到你們
無論現在是教練
還是被訓練的選手
或者是期待未來自己的小孩
能夠接受好的訓練的家長
我們一起加油


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籃球 從防守開始
防守真的是只要努力就可以做好嗎
防守如果是一門技術 那應該怎麼做呢
為什麼不能「體能」跟「技術」同時練就好了
如果你在成為3D 大鎖的路上
遇到了瓶頸
或是你總是很努力 防守都沒有起色
我會在這個系列 跟大家分享我做訓練時的想法


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