牛哥講經丨廣東話哲學、書籍分享

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  1. 精神科醫生教路：以腦科學同心理學為基礎嘅輸出法，教你立即解鎖大腦學習同成長嘅終極秘訣丨生活雜談EP32（讀書組版）丨《最高學以致用》共讀（3）

    3天前 • 订阅者独享

    精神科醫生教路：以腦科學同心理學為基礎嘅輸出法，教你立即解鎖大腦學習同成長嘅終極秘訣丨生活雜談EP32（讀書組版）丨《最高學以致用》共讀（3）

    上兩集，我哋完成咗《最高學以致用法》嘅表達術，今次，我哋就要睇下作者點樣用腦科學x心理學嚟講講作者推介嘅輸出方法——透過書寫、記筆記同其他輸出方式，提升大腦嘅學習能力、記憶力同創意，並應用喺日常生活同工作上。 我哋會見到唔同輸出方式點樣激活大腦嘅RAS同DMN，提升記憶、創意同專注力。同時，結合腦科學研究同實戰技巧，我哋可以學到如何更有效設定目標、整理靈感同提高工作效率。 仲有每日實踐（例如寫待辦清單、記錄靈感、公開文章接受反饋等等方法），令我哋可以有個方向將將知識轉化為行動，實現個人成長同目標達成。 四之一，寫，寫得更多 四之二，動手寫，好過打字 四之三，寫筆記 四之四，當你隻手係大腦嘅相機 四之五，塗鴉 四之六，make a list 四之七，多讀多寫 四之八，快手寫 四之九，快速打字 四之十，列出待辦list 四之十一，記錄發現 四之十二，靈感1：放鬆先有創意 四之十三，放空 四之十四，靈感2：激發靈感四階段 四之十五，靈感卡仔 四之十六，做筆記 四之十七，紙與數位 四之十八，快速整powerpoint 四之十九，寫白板 四之二十，引用1 四之二十一，引用2 四之二十二，摘要 四之二十三，設定具體目標 四之二十四，實現目標 四之二十五，畫插圖 四之二十六，花小錢，買寫作 四之二十七，解決問題

    2 小时 15 分钟
  2. 蔡瀾忠告年青人：年青人唔好躺平，要玩盡呢個世界！蔡瀾最愛嘅菜色，竟然係呢道！？丨有文有路（14）丨《人生真的很好玩：是我玩這個世界，不是這個世界玩我》

    4天前

    蔡瀾忠告年青人：年青人唔好躺平，要玩盡呢個世界！蔡瀾最愛嘅菜色，竟然係呢道！？丨有文有路（14）丨《人生真的很好玩：是我玩這個世界，不是這個世界玩我》

    原片：https://youtu.be/I1gRBozwqbk 唔知你有無喺threads／ig之類見過呢個故事？有一次夜航嘅飛機，遇到氣流，成架飛機震得好犀利，個震一直持續。有個男人一路飲酒，旁邊有個澳洲大肥佬，肥佬好驚，望住飲酒嘅男人，問到：「You die before？」飲酒嘅男人話：「I lived before。」（我活過）呢個男人，就係蔡瀾。而呢個故事，記載喺蔡瀾2022年出版嘅《人生真的很好玩》。無論係從呢個故事，定還是書中嘅文章，我哋都可以見到蔡瀾任性嘅一面，呢度所講嘅任性，唔係細蚊仔嘅無理取鬧，而係好似小朋友咁任其情性而活。而喺2025年6月25日，呢位任性嘅老頑童離世。等我哋藉由呢本書仔（《人生真的很好玩：是我玩這個世界，不是這個世界玩我》）當中嘅自述同三個故事，回顧一下佢嘅思想。本集章節：00:00 開講01:28 蔡瀾自述10:09 人間好物15:30 人間好吃🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！https://www.patreon.com/cowgortalk【文稿可於Patreon免費閱讀】成為頻道會員並獲得福利：https://www.youtube.com/channel/UC6i3xQE-WhlKsu9l1cqzEQw/join【聽Podcast】🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id...🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

    25 分钟
  3. 《哲學與宗教全史》共讀（1）：何謂哲學、何謂宗教？思考仲有咩現代意義？日本大學校長解釋時間、馴化同宗教嘅關係丨得閒讀書會（14）丨〈序言〉〈第一章，宗教誕生之前〉

    4天前

    《哲學與宗教全史》共讀（1）：何謂哲學、何謂宗教？思考仲有咩現代意義？日本大學校長解釋時間、馴化同宗教嘅關係丨得閒讀書會（14）丨〈序言〉〈第一章，宗教誕生之前〉

    有一個男人坐咗喺一塊岩石之上，右手手踭支撐喺左邊大髀，微微低着頭，右手手背抵住下巴。呢一個係羅丹好出名嘅雕刻作品《沉思者》。呢一個人到底喺度諗緊啲乜嘢呢？據講，羅單本人係將呢一座雕像命名為《詩人》，但係喺佢死咗之後，呢個作品就被稱為沉思者，因為重新鑄造呢一座雕像嘅工匠盧第耶認為一個雕像正喺度沉思。思考，係人類一個重要嘅特徵。法國哲學家巴斯卡就講過：「人類是會思考的蘆葦。」相比起好多動物，人類並唔高大，亦都冇尖牙利爪，唔擅長爬樹，跑得又唔快，更加唔可以喺水入邊生活。即使係咁樣，人類仍然能夠成為地球上面嘅霸主，正正係因為人懂得思考。思考，以致人類征服自然、創造文明、產生文化。但係，幸福同埋唔幸福亦都接踵而來——因為人可以思考真理，亦都可以思考虛無。無論人身處係邊一個時代，佢都總會思考。當中，有少數具有卓越思考能力嘅人，創造世界、人生、死後世界等等嘅抽象概念，並以此作為人生意義寄托。《哲學與宗教全史》嘅作者出口治明表示：「大致上來說，我認為這就是哲學與宗教逐漸形成的過程。」依家，我哋就從作者嘅人生經歷開始，睇下佢點睇哲學同宗教對佢個人嘅影響。本集章節：00:00 開講序言07:57 哲學與商場（現實） 21:35 何謂哲學、何謂宗教？用字典回答 46:16 現代回答 50:58 哲學、宗教仲有咩用？ 第一章，宗教誕生之前 01:04:40 思考時間 01:34:49 馴化與宗教逢星期三夜晚九點直播（如有字幕，字幕由ai生成，我無時間檢查，如有需要，自行取用）閱讀材料：《哲學與宗教全史》🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！https://www.patreon.com/cowgortalk【文稿可於Patreon免費閱讀】成為頻道會員並獲得福利：https://www.youtube.com/channel/UC6i3xQE-WhlKsu9l1cqzEQw/join【聽Podcast】🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id...🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

    2 小时 41 分钟
  4. 牛哥解經（26）：細讀心經（2）——心經之融相即性觀，解「舍利子。色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。受、想、行、識，亦復如是。」句丨印順法師，《般若波羅蜜多心經講記》

    7月5日 • 订阅者独享

    牛哥解經（26）：細讀心經（2）——心經之融相即性觀，解「舍利子。色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。受、想、行、識，亦復如是。」句丨印順法師，《般若波羅蜜多心經講記》

    今次，我哋要睇「舍利子。色不異空。空不異色。色即是空。空即是色。受、想、行、識，亦復如是。」句（我哋簡稱為不異即是句），印順稱之為「融相即性觀──加行」。 而下一句，「舍利子！是諸法空相：不生不滅，不垢不淨，不增不滅。是故空中無色，無受想行識。」句（我哋簡稱為六不無色句），印順就稱之為「泯相證性觀──正證」。 福嚴佛學院講師釋長慈喺講解印順呢部心經講記時表示，《心經》裡面最核心嘅部分，就係「融相即性觀——加行」與「泯相證性觀——正證」。而所謂「融相即性觀」，釋長慈解釋到：「「融」可以理解為銷融，就是銷融性跟相的相離隔別而明性相之相即，也就是性相相即觀。」（「2014年印順導師思想巡迴講座暨座談會」講稿） 而「融相即性觀——加行」當中嘅「加行」，就係加行觀，依我理解就大概係工夫。釋長慈表示：「所說的加行觀就是觀察一切法的緣起，依緣起而觀空，然後觀空不壞緣起。」佛法嘅工夫就係觀法嘅緣起，依緣起觀空，但又唔係要以空嚟cancel法或者緣起。而「不異即是」句係「六不無色」句嘅前方便，亦即係要由「不異即是」句，慢慢引進到「六不無色」句。 今次，我哋就睇睇「不異即是」句點樣呈現「融相即性觀」。但你記住唔好只聽呢集，因為「不異即是」句同「六不無色」句，關係非常緊密。 舍利子：點解《心經》要問舍利子？ 色不異空。空不異色：不異嘅意思 色即是空。空即是色：即是，其實有回應其他宗派嘅意味 受、想、行、識，亦復如是。：明白以上道理，就明白呢句意思 小結：講講點解「不異即是」句係前方便

    48 分钟
  5. 社會心理學家：「社群媒體對女孩的傷害大於男孩」，女性更容易沉迷社交平台！？原因在於天生嘅性別傾向丨有文有路（13）丨《失控的焦慮世代》

    7月4日

    社會心理學家：「社群媒體對女孩的傷害大於男孩」，女性更容易沉迷社交平台！？原因在於天生嘅性別傾向丨有文有路（13）丨《失控的焦慮世代》

    上兩集，我哋提到社交平台令整體青少年更易陷入「內化型障礙」（internalizing disorders），亦即係焦慮、抑鬱，以及社交平台滿足唔到一個理想童年所需要嘅親身遊玩。其實，從更小嘅角度講，社交平台對兩性嘅影響各有不同，而社會心理學家喬納森・海特（Jonathan Haidt）喺《失控的焦慮世代》指出：「社群媒體對女孩的傷害大於男孩。」原因在於，雖然男女心理上喺好多方面上非常相似，但係有一啲事實上嘅性別差異「是跨文化與跨時代的普遍現象。」——人類內心普遍存在住兩套動機或目標，分別係自主性（agency）同共融性（communion），而研究發現，男性傾向專注喺自主性，而女性傾向專注喺共融性，呢個傾向嘅不同，導致社交平台對兩性嘅影響有所唔同。今集，係有文有路嘅第13集，有文有路，文化方見道，我哋會藉由了解共融性，理解社交平台對女性嘅損害。依家，我哋先由社交平台危害女性嘅數據開始入手。本集章節：00:00 開講01:44 社交媒體危害女性之證據07:50 自主與共融11:44 第一個負面影響🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！https://www.patreon.com/cowgortalk【文稿可於Patreon免費閱讀】成為頻道會員並獲得福利：https://www.youtube.com/channel/UC6i3xQE-WhlKsu9l1cqzEQw/join【聽Podcast】🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id...🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

    24 分钟
  6. 《連結》共讀（1）：《人類大歷史》作者哈拉瑞最新作：AI係人類至今最危險嘅發明！？——「如果智人真係咁有智慧，點解咁鍾意走上自我毀滅嘅道路？」丨得閒讀書會（13）丨〈開場白〉

    7月1日

    《連結》共讀（1）：《人類大歷史》作者哈拉瑞最新作：AI係人類至今最危險嘅發明！？——「如果智人真係咁有智慧，點解咁鍾意走上自我毀滅嘅道路？」丨得閒讀書會（13）丨〈開場白〉

    原片：https://youtube.com/live/R7-wvhTSIxA 人類將自己呢個物種命名為智人（Homo sapiens），亦即係有智慧嘅人類。呢一個命名蘊含住濃厚嘅理性主義嘅樂觀，當我哋回望過去十萬年，我哋會發現智人的確發明、發現、征服過嘅事物，係罄（音：hing3）竹難書，此等智慧，非常偉大，但智力唔單單具有創造力，仲有破壞力。 而人類破壞力之大，唔單單係可以消滅一個地方嘅人，甚至係消滅所有人類、地球上嘅一切生靈。當人類經過一二戰嘅洗禮、冷戰出現，令各國儲備足以完完整整咁樣毁滅地球嘅末日武器，當冷戰稍稍降溫，人類又面臨岌岌可危嘅生態崩潰邊緣，但人並無直面問題，十個煲九個蓋，於是仲去整多個煲，反而創造出一個可能會反過嚟奴役人或者消滅人嘅新技術——人工智能（AI）。 哈拉瑞嘅問題係：「要是我們智人真的那麼聰明、有智慧，為什麼這麼愛走上自我毀滅的道路？」 哈拉瑞邀請我哋從更加深入層次去思索呢個問題。人類累積咗大批嘅資訊，內容從DNA嘅分子到遙遠嘅星系都無所不包，但係我哋似乎仲未有辦法去回答生命當中最大嘅問題 我哋究竟係邊個？我哋應該要追求啲乜嘢？乜嘢先係美好嘅生活？我哋應該點樣過上美好嘅生活呢？ 當我哋冷靜落嚟去思考嘅時候，我哋會發現自己雖然掌握好大量嘅資訊，但係依然好似遠古嘅祖先一樣，容易受到幻想同埋錯覺嘅迷惑，群眾嘅理性係可能會消失，最近嘅例子就係納粹主義同史大林主義。 因而，我哋可以問嘅問題係「為什麼人類那麼會積攢資訊與能力，但在智慧的累積上，卻又如此差強人意？」 00:00 開講 10:30 兩個寓言 20:25 網絡與力量 32:21 「天真的資訊觀」 40:30 「天真的資訊觀」之流行 45:33 「天真的資訊觀」之願景 53:40 鐵幕之落，矽幕升起 1:20:18 民粹主義與資訊

    1 小时 56 分钟
  7. 【faker書單】睡眠的秘密6：睡眠革命——「從樹梢到地面的睡眠革命，是讓智人能夠攀升到演化金字塔頂端的關鍵催化劑。」丨生活雜談EP31丨《為什麼要睡覺》

    6月28日 • 订阅者独享

    【faker書單】睡眠的秘密6：睡眠革命——「從樹梢到地面的睡眠革命，是讓智人能夠攀升到演化金字塔頂端的關鍵催化劑。」丨生活雜談EP31丨《為什麼要睡覺》

    上集嘅《睡眠的秘密》系列，我哋提到， 睡眠係整個動物界普遍共有嘅特徵， 只係唔同動物之間對瞓覺都好唔同， 包括佢哋嘅睡眠時間長度、 睡眠形式（ 半腦定係全腦瞓覺？）、 睡眠模式（ 一段式、 二段式、 多段式） 咁人類嘅睡眠有無咩係獨特之處呢？  答案係有嘅， 相比起舊世界同新世界嘅馬騮、 以及唔同嘅大猿（ 黑猩猩、 紅毛猩猩、 大猩猩）， 人類睡眠嘅特徵在於：  人瞓覺嘅總時數比起其他嘅靈長類明顯短得多。 因為其他靈長類多數要瞓夠10到15個鐘， 而人類只需要瞓八個鐘。  喺人類嘅睡眠時間當中， 有20到25%嘅快速動眼睡眠， 亦即係發夢嘅階段。 但係其他靈長類平均只有9%。  所以我哋可以話， 人類擁有 較短嘅睡眠時間， 但係較長嘅發夢時間。 人類算係好唔懶嘅靈長類 作者認為，了解到人類同其他靈長類睡眠差異， 亦都可以幫助我哋了解從猿猴到人、 從樹上到地上嘅演化。作者表示：「我提出一個理論：從樹梢到地面的睡眠革命，是讓智人能夠攀升到演化金字塔頂端的關鍵催化劑。」 今集有以下部分： 從樹瞓到落地 社會文化複雜程度 有智慧嘅認知能力（創造力） 良性循環

    25 分钟
  8. 人類生而玩樂？Z世代童年大崩潰，就係因為玩樂不足，淪為免費「童工」——碌IG同捉伊人對童年成長有好大分別！丨有文有路（12）丨《失控的焦慮世代》

    6月28日

    人類生而玩樂？Z世代童年大崩潰，就係因為玩樂不足，淪為免費「童工」——碌IG同捉伊人對童年成長有好大分別！丨有文有路（12）丨《失控的焦慮世代》

    上集，我哋提到《失控的焦慮世代》嘅作者，社會心理學家喬納森・海特（Jonathan Haidt）藉由研究數據得出Z世代嘅童年經歷2010－2015年間嘅「大重塑」期（智能電話同社交媒體大流行）之後，青年患上內化型障礙（焦慮同抑鬱）嘅比例大增。智能電話、社交媒體大流行同內化型障礙嘅關係到底係咩呢？好直覺嘅回答，就係令青年沉迷 虛擬世界，唔鍾意同人講嘢。但係，社會心理學家得出一個更深刻嘅回答：虛擬世界嘅生活，違反人類童年嘅建立歷程——打機／玩社交平台違反童年需求，但係玩遊戲(例如捉伊人）就合乎童年需求。今集，係有文有路嘅第12集，有文有路，文化方見道。我哋一齊嚟了解下理想童年同現實之間嘅距離。我哋先嚟了解人類童年嘅特點所在先。本集章節：00:00 開講01:37 童年與遊戲 05:29 人生而玩樂 16:31 互動與集體24:25 總結🐮 Follow IG：https://www.instagram.com/cowgortalk🐂 加入讀物農莊，一齊閱讀，一齊討論！https://www.patreon.com/cowgortalk【文稿可於Patreon免費閱讀】成為頻道會員並獲得福利：https://www.youtube.com/channel/UC6i3xQE-WhlKsu9l1cqzEQw/join【聽Podcast】🎧 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/id...🎧 Spotify：https://open.spotify.com/show/0yFR7YK...🎧 Google Podcast：https://bit.ly/3Cknf1m🎧 KKBOX：https://bit.ly/3RneS9t

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