阿鹿podcast #008 Josephine - TRE 壓力、創傷與如何與自己的身體相‪處‬ 阿鹿Podcast

Josephine 我們認識有超過8年了，我第一次認識她是在課程中，她是課程即時口譯，因為她的翻譯啟發了我對口譯的想像。但是今天我們聊的是我們在這幾年我們各自研究許多不同的主題，Josephine現在是TRE “壓力釋放運動“ 的引導師。也是台灣TRE運動的主要推手。在這一集podcast裡面我們聊到許多關於壓力、創傷以及我們在翻譯時碰到的一些有趣事情！
・未來人類成長的企機來自創傷
・九型人格的童年依附
・探戈的不同角色
・人類關係當中“發送與接收”訊息
・區分的能力來自於”智慧”
・創傷的發生與延續
・非單一事件的複雜性創傷
・重訓如何影響你的生活
・規律的睡眠最重要
・如何與毒性情緒相處
・如何活在當下？ 從自己的身體開始
・什麼是TRE? TRE如何進行


節目當中提到的資訊

前芭雷舞者得了阿茲海默症 聽到天鵝湖時的反應 https://youtu.be/ME3ideMOJws

Jonathon Sullivan. The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 | https://amzn.to/35WR1IY

Sleep is your superpower | Matt Walker https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM

什麼是TRE? | https://youtu.be/9Flm8v8IKCg

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