青春通識課｜從高中到大學‪！‬ 104人力銀行

你知道對職涯未來感到有壓力的大學生，其中有2成同學對自己的科系越念越沒興趣、
不知道未來在哪裡嗎？如果你也遇到以下的問題，快來收聽這集！
❓高中職生，對未來要就讀的科系沒有方向
❓大學生，對未來感到焦慮，本科越念越沒有興趣
❓大一新鮮人，準備爭取雙主修、輔系資格
❓不確定所學的專業對未來職涯規劃有沒有幫助
也許你可以透過有雙主修經歷的辛葳學姐，
與帶領同學找出「心流地圖」的王老師兩人對談中獲得靈感，
找到探索興趣的方向！

【來賓介紹】
🎙王榮春｜104人力銀行職涯教育長
​🎙辛葳｜東吳大學四年級，雙主修社會學與心理學
【本集重點】
3:30 一零四調查大學生負面情緒來源，職涯未來(其中2成覺得對科系沒有興趣，不知道如何規劃未來)、課業、經濟
5:10 同學對科系不夠熱愛，一年級同學約有1成選擇休學或退學
7:30 跨領域學習經歷，對未來職涯規劃有幫助，新鮮人起薪有加薪機會
8:50 跨領域學習三動機：對未來有明確規劃、需探索興趣、加強職務競爭力
11:20 選擇雙主修，探索興趣同時加強競爭力，挑戰成就
16:20 高中選擇科系如何找到方向？如何發現興趣所在？
19:30 大學生尋找興趣的工具與資源，踏出舒適圈、拓展心靈地圖
22:00畫出你的心流時光
26:00勾勒出未來藍圖，再為現在的自己訂定興趣目標
31:00 延畢也可以是計畫的一環，鼓勵同學盡量在學生時期探索人生
▋　迫不及待上大學了！來聽聽他們的分享：
EP106 延畢優缺點比一比！未來求職會有影響嗎？https://tw104.pse.is/69dn8f
EP30 跳脫舒適圈？先從跳脫思考框架開始！Ft. 《大學生。 凡？不煩？》小瓜https://tw104.pse.is/69dngn
EP94 學校沒教的軟實力怎麼學？職場菜鳥避雷守則💣https://tw104.pse.is/69dnrd
✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？
歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le
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🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud
Link:soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
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🎵Funkorama by Kevin MacLeod
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License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license
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高中時期，你對未來的大學生活有什麼好奇或憧憬呢？
一起來看看同學們 理想的大學生活 vs 現實的大學生活
❓大學課業比高中輕鬆、大學可以常翹課
💡看科系看選課興趣，時間分配很重要（翹課要看老師點不點名）
❓大學可以認識更多人、戀愛學分是必修
💡大一到大四的人際是倒金字塔，戀愛當選修
❓最期待時間資源的自主性
💡大學開始，每件事情都要為自己的每項選擇負責，你準備好了嗎？
【大學科系分享講座】
大學科系在學什麼❓我該如何選擇呢❓
來聽科系分享線上講座吧！大學生的真實分享✨
帶你快速了解科系所學，QA時間學長姐讓你問到飽！
在科系選擇時少點徬徨，學長姊的經驗陪你一起前行💪
7/24(三)到7/26(五)，涵蓋6大學群、12個科系主題
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【來賓介紹】
🎙Jane｜臺灣師範大學圖文傳播系升四年級
追蹤👉 https://www.instagram.com/chjaneen/
​🎙洪一亘｜師大附中三年級→臺灣大學社會系一年級
【本集重點】
2:00大學課業理工科必修多，文史哲選課自由度高，相較高中更輕鬆？
4:50 現實大學生活：剛入學對各學科充滿興趣，大一大二修課太滿會很辛苦
5:50 想像的大學生活可以翹課？先看老師評分比重
6:30 想像中的大學人際往來，大一到大四認識的人是到金字塔？確實！
10:20 大學談戀愛是必修課嗎？高中也有先修😆看緣分和時間分配
11:30 社團活動，高中vs大學的差別，大學擔任幹部較有機會接觸核心活動
14:00 理想與現實的大學工讀有差別嗎？
15:35 想做的事情好多，時間管理、善用零碎時間很重要
17:00 筆電是必備，平板可以手寫PDF檔更方便，各有優缺視學習情境而定
19:00 最期待大學生活的時間自主性，可以自由安排想遇見人事時地物
20:00 大學的真實住宿生活：一開始覺得很自由不用父母管，但少了個人空間
23:00 大學開始生活的每件事情為自己做決定
▋　迫不及待上大學了！來聽聽他們的分享：
EP123 遇到恐龍家長&問題學生😨大學生當家教可以多荒謬？！https://tw104.pse.is/67pmdk
EP125 選課技巧大放送！修課玩樂也要兼顧GPA https://tw104.pse.is/67pnq6
EP155【你來播】大學生沒錢也能出國旅行？善用各種活動計畫，學習和旅行一次到位！https://tw104.pse.is/65gn78
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好好把握學生這個身分，在這個時間成本較低的時期，去完成「重要但不緊急」的目標，今年大三的台大生珊珊分享自己的To do list暑假限定版📝
✔️上大學前了解大學學習資源、交換學生、輔修/主修和社團資訊
✔️考駕照、學技能(電腦軟體應用、AI工具)、英語檢定
✔️回顧上學期並自我檢討，列出下學期目標
✔️挑戰、體驗新的興趣和任務
✔️為未來目標培養習慣和能力，如閱讀、外語能力等
✔️營隊、志工、實習，增廣見聞、拓展人脈、累積經驗
【大學科系分享講座】
大學科系在學什麼❓我該如何選擇呢❓
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【來賓介紹】
🎙珊珊｜臺灣大學職能治療系四年級，IG創作者：珊珊來遲
追蹤👉https://www.instagram.com/33late_/
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【本集重點】
2:00 暑假必做的事情：體驗沒有做過的事情
4:00 機車環島，累積故事，連警衛阿伯都可以聊起來
6:20 參加營隊醫療服務團，到偏鄉部落家訪義診，體驗部落文化
10:00 參加營隊能交到不同領域的好友，增廣見聞
11:00 擔任志工協助視障小朋友閱聽，透過志工機會實習，探索職涯
13:15 暑寒假的學習規劃：針對上一學期自我檢討，再列出下學期的目標
14:00 暑寒假的人生規劃：根據自己的未來人生目標培養日常習慣（閱讀、外語）
19:00 善用學生身分，多聽多看多學，爭取見習、實習機會
20:00 休息很重要，限制自己使用社群、YT的使用時間，省下來陪伴親友
22:30 暑假必做的事情：好好休息、陪伴家人朋友、回顧與規劃、挑戰或體驗新的東西
23:30 上大學前的暑假，考取英文檢定考、考駕照、了解大學安排學習資源和社團、準備交換學生資訊
27:50 上大學前必學技能 word、PPT、Excel、AI應用
29:00 上大學前培養的心態：老師不會再幫你溫習小考，要自主學習複習、自我管理
30:40 珊珊送給學弟妹：把握時間成本最低的時期，想學習新知、跳脫舒適圈，都要勇敢嘗試，完成「重要但不緊急」的事情
▋　暑假還能做什麼？準備實習、國際志工、交換學生，聽聽他們的經驗：
EP148 搶爆！這實習錄取率僅1.5% 。頭香或封關，實習錄取好時辰？體驗職場的絕佳實踐！https://tw104.pse.is/66l7dk
EP142 到泰國偏鄉部落當國際志工，體驗14天開拓視野的震撼教育？如何把短暫的愛化為永續？https://tw104.pse.is/66l7ls
EP136 到日本當交換學生！學園祭、慶典、恥文化？想留日本就業怎麼做？https://tw104.pse.is/66l7qj
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為了瘦身不吃早餐好Hangry，其實超NG！⚠️
天天熬夜，忍不住想吃宵夜，其實沒關係。
健康飲食不等於節食瘦身，心地營養師教你正視和食物的關係，
懂得和自己和解，別讓每次紓壓大吃後產生的罪惡感把你淹沒了！
高中生、大學生可以一起來聽聽，如何克服社群帶來的容貌身材焦慮。
【來賓介紹】
🎙心地營養師｜美國註冊營養師，飲食自由學院創辦人
追蹤IG 👉 https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/
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【本集重點】
​1:10不吃早餐可以嗎？節食瘦身好嗎？HANGERY怎麼辦？
**4:00 熬夜狂吃消夜OK嗎？ **
5:50 白天很努力控制飲食，壓力大ME TIME時大吃一波怎麼辦？
**7:10 超級忙！沒有時間吃正餐，用零食取代可以嗎？ **
11:30 準備好喜歡的零食點心，正視它為「戰備品」非「垃圾食物」
12:20 為每次用餐的時間多撥出５分鐘，練習正視飲食
13:10 外宿只能外食，如何取得「健康或均衡食物」？
17:10 如何開啟自我覺察？發現問題是第一步，觀察何種情緒狀態會亂吃
20:20 重點不是吃甚麼，而是感受身體的feedback
24:30 節食控制文化，和社群傳播風氣有關連
25:55 胖＝不自律？身形胖瘦成為面試錄取的關鍵？
27:15 想要瘦身，是想要尋得社會認同？還是真的想要瘦？
28:20 胖瘦和經濟條件有關嗎，健康飲食都很貴，學生不夠錢怎麼吃得健康？
31:40 紓壓型的暴飲暴食怎麼解？先和食物、自己和解，拒絕下意識的批判。
35:00 發現自己的無意識飲食狀態，才有機會打破循環
36:50 大學生的容貌焦慮，助長節食瘦身文化，想辦法對有毒資訊「斷捨離」
44:45 練習不讓自己犧牲享受食物的權利，這是與身俱來的權力和本能
▋　和自己和解，你也可以聽聽：
EP154 男女煩惱大不同？男大生除了脫單壓力，還有「社會期待」？
https://tw104.pse.is/65gnt8
EP129 害怕做出選擇、恐懼承擔後果？用「行動」破解你的焦慮吧！
https://tw104.pse.is/65spc2
EP80 畢業不焦慮？成為職場怪物新人吧！Ft.151小隻女孩
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大學生每月生活費花多少？
物價上漲讓生活費變得不夠用了？
如何同時兼顧打工、課業與生活？
本集邀請2位有豐富打工經驗的聯合大學同學
來分享他們的大學生活花費&打工的小秘訣💡
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【來賓介紹】
🎙筱甯｜國立聯合大學 台灣語文與傳播學系 IG@_huanglin.25
🎙秉翔｜國立聯合大學 材料科學與工程學系 IG@_liuxiang.01
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【本集重點】
01:00 大學生生活費多少才夠用？房租3000超便宜？餐費占多數？
04:20 大三、大四課比較少適合排打工，男生花費比女生少很多？
05:02 物價上漲超有感？水餃鍋貼1顆6~7元、手搖飲快要比便當貴？
09:43 能多存錢就存錢 VS 每月花光光的月光族，你是哪一種大學生？
11:56 打工當直排輪教練，能運動、有趣又能賺錢，CP值很高！
13:38 如何平衡打工與生活？檔期工讀生時間彈性可依照行程安排，自由度高
15:03 高中時夢想未來當諧星？未來可能想挑戰看看自媒體！
17:41 大學朋友有些可能不是真的？把心思放在自身學習成長上
18:00 大學就開始投資房地產？！學生投資風氣盛，股神就在身邊？
21:08 記帳是了解自己花費習慣的好方法，但如果忘記、中斷了該怎麼辦？
22:08 用「預算」來控制花費，花完就沒了，警惕自己不要亂消費
22:51 理財觀念主要來自家人？有「危機意識」是認真理財的開始！
24:20 補充勞基法知識，學會保護自己，找學長姊打聽慎選打工機會
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校園裡的貓貓狗狗都是誰在照顧？
到處跑的浪浪和有人管的校貓校犬差別在哪？
動物服務社團活動超豐富，但社團人數卻年年減少？
這集邀請中原大學動物服務社第8屆社長俊瑋
來跟我們分享與校貓校犬之間溫馨可愛的小故事！
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【來賓介紹】
🎙俊瑋｜中原大學動物服務社第8屆社長
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【本集重點】
01:10 校內動物身分大不同？校園認養犬與浪浪的差別在哪？
04:50 成為校園認養犬的條件：人力可cover、親人可接觸
05:45 社課幫校犬做服從訓練，聰明的狗狗反而更難教？
07:45 訓犬有不同流派？軍警犬斯巴達教育 vs 正向天性訓練
14:05 遇到狗狗撇頭、密集舔鼻子、咧嘴等，要小心被咬！
16:00 如何與校犬互動？蹲低、握拳在狗狗附近等它靠近
19:00 誰是校園大明星？管院貓咪小橘前常有學生排隊摸它
22:50 浪浪體型吹汽球變得超圓潤？附近中原夜市太滋養
25:00 不鼓勵餵食？降低TNR難度、維持浪浪自保能力、改善居民反感程度
26:40 動物服務社玩什麼？遛狗、訓犬、講座、跨校社遊、學長姐回娘家
32:22 經營社團最大的挑戰？疫情後人變少，要和太多娛樂競爭
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