高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

陈琪茵
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  • الرعاية الصحية البديلة

高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

  1. ١٢‏/١٢‏/٢٠٢٤

    短暂休息-冥想 5-分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    ٦ من الدقائق

  2. ١٢‏/١٢‏/٢٠٢٤

    短暂休息-冥想 3分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    ٤ من الدقائق

  3. ١٢‏/١٢‏/٢٠٢٤

    短暂休息-10分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    ٩ من الدقائق

  4. ٠٧‏/١٢‏/٢٠٢٤

    在云端

    在云端

    ١٠ من الدقائق

  5. ٠٧‏/١٢‏/٢٠٢٤

    细雨

    细雨

    ١ من الدقائق

  6. ٠٧‏/١٢‏/٢٠٢٤

    屋顶小雨

    屋顶小雨

    ٢ من الدقائق

  7. ٠٧‏/١٢‏/٢٠٢٤

    深海

    深海

    ٢ من الدقائق

  8. ٠٧‏/١٢‏/٢٠٢٤

    慢速列车

    慢速列车

    ٣ من الدقائق
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