高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

陈琪茵
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高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

  1. 2024/12/12

    短暂休息-冥想 5-分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    6 分鐘

  2. 2024/12/12

    短暂休息-冥想 3分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    4 分鐘

  3. 2024/12/12

    短暂休息-10分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    9 分鐘

  4. 2024/12/07

    在云端

    在云端

    10 分鐘

  5. 2024/12/07

    细雨

    细雨

    1 分鐘

  6. 2024/12/07

    屋顶小雨

    屋顶小雨

    2 分鐘

  7. 2024/12/07

    深海

    深海

    2 分鐘

  8. 2024/12/07

    慢速列车

    慢速列车

    3 分鐘
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