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ウェルビーイング目指して、ホリスティックな情報やマインドフルネスなエクササイズ : 瞑想ガイドなどをご紹介しています🍋 #マインドフルネス　#瞑想　#ウェルビーイング　#瞑想ガイド　#アファメーション　#ホリスティック　#チャクラ　#ウェルネス 番組の配信を手伝ってくれる方募集中です☺︎ご質問・メッセージはこちらからどうぞ！ http://the-nene.com/podcast/

  1. 04/02/2024

    #025 Crown chakra【後半】悟りのチャクラ（クラウン第7チャクラ）

    第7チャクラクラウン悟りチャクラのお話（後半） 高い次元と肉体を繋ぐ入り口の役割を果たす、悟りチャクラについてのお話です☺︎　 サンスクリット語で、「花びら1000枚」という意味を持つ、クラウンチャクラ、最後の第7チャクラです。 後半ではこのチャクラを整えるためのおすすめのヨガポーズ、アファメーションや香り、食べ物などをご紹介しています。 この最後のチャクラの学びを経験しているとき、魂の成長に必要な経験をくぐりぬけるために終わりのない暗闇のトンネルの中にいるように感じて、本当に辛い時間があると思います。 ものごとの本質を理解するために、とても崇高な大切な経験をしていることをぜひ忘れずに、このチャクラの100枚の花びらが美しく開く場所へ辿り着くまでくぐりぬけていけることをいつも祈っています。 #悟り #第7チャクラ #enlightment  #マインドフルネス #ウェルビーイング #スピリチュアル #チャクラ #クラウンチャクラ #高次元 #ヨガ #波動 #ホリスティック医学 #予防医学 #感情 #ヒーリング #感覚過敏 #セラピー #喜び #静寂 #バランス #ウェルネス

    19min

  2. 29/01/2024

    #024 Crown chakra【前半】悟りのチャクラ（クラウン第7チャクラ）

    高い次元と肉体を繋ぐ入り口の役割を果たすクラウンチャクラについてのお話です☺︎　 サンスクリット語で、「花びら1000枚」という意味を持つ、最後のチャクラ。 スピリチュアリティの本質、宇宙とつながることでどんな感覚を得られるか。 そして過剰になったり、バランスが崩れてしまうとどんな感じになるか詳しくお話ししています。 後半ではこのチャクラを整えるための香りやアファメーション、食べ物などをご紹介します。 #マインドフルネス #ウェルビーイング #スピリチュアル #チャクラ #クラウンチャクラ #高次元 #ヨガ #波動 #ホリスティック医学 #予防医学 #感情 #ヒーリング #感覚過敏 #セラピー #喜び #静寂 #バランス #ウェルネス

    16min
  3. ・Ng-Tips-10 "途切れた時間を楽しむ”ミニマインドフルネス#timeoutsession

    21/01/2024

    ・Ng-Tips-10 "途切れた時間を楽しむ”ミニマインドフルネス#timeoutsession

    ミニマインドフルネスシリーズ 🔵 マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。 タイムアウトセッション、ネットの接続が切れたり、急にテレビが映らなくなったりしたときにあえてその静寂を楽しんでみましょうというお話です。 病院の待ち時間とかで、携帯で韓国の時代劇を見てるときに急にネットが繋がらなくなるとムキーってなるんですが（Mai）、そういうときにあえて、シュッとその静かな時間を楽しんでみる。気持ちを切り替えて、リセットされる感覚もとても大切。 自分も日々忘れないようにしたいと思います☺︎ #マインドフルネス #ミニマインドフルネス #emotionalinteligence  #ウェルビーイング #ウェルネス #QOL

    3min
  4. ・Ng-Tips-9 "身体の動きを意識”ミニマインドフルネス#body_language

    14/01/2024

    ・Ng-Tips-9 "身体の動きを意識”ミニマインドフルネス#body_language

    ミニマインドフルネスシリーズ 🔵 マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。 自分の身体の動きに意識を向ける マインドフルネスな仕草についてです。 自分がどんなふうに振るまっているか日々意識していますか？ ひとと話しているときに、落ち着いた呼吸になっているか。指先や姿勢はどうなっているでしょうか？ 自分の身体の感覚の隅々まで意識を向けるというのは、マインドフルネスの基本ですが、それはいろんなところに応用できます。 仕事をしているとき、人と話しているとき、相手に与える印象を作るだけではなく、自分に対する評価や心地よさにもつながるので、ぜひ意識してみてください☺︎#マインドフルネス #ミニマインドフルネス #emotionalinteligence  #ウェルビーイング #ウェルネス #QOL #ボディランゲージ

    5min
  5. ・Ng-Tips-8 "朝起きた瞬間に”ミニマインドフルネス#whenyouwakeup

    08/01/2024

    ・Ng-Tips-8 "朝起きた瞬間に”ミニマインドフルネス#whenyouwakeup

    ミニマインドフルネスシリーズ 🔵 マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。 朝起きた瞬間に、ベッドから起き上がる前に呼吸を観察する時間を持ってみる。1日のクオリティを左右します。 小さなひとつひとつの選択もマインドフルな選択をしながら過ごすために、1日が始まる前に、良い習慣を取り入れてみてください☺︎ #マインドフルネス #ミニマインドフルネス #emotionalinteligence  #ウェルビーイング #ウェルネス #朝の習慣 #QOL

    4min
  6. ・Ng-Tips-7 "片付ける”ミニマインドフルネス#declutter

    01/01/2024

    ・Ng-Tips-7 "片付ける”ミニマインドフルネス#declutter

    ミニマインドフルネスシリーズ 🔵 このコーナーでは、マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。 持ち物の整理は、感情の整理でもあります。 身の回りの散らかっているところを、一箇所短い時間でいいから片付けてみてください。 すうっと心が落ち着いて、心の中や、頭の中も片付いていくのがわかると思います☺︎ #マインドフルネス #ミニマインドフルネス #emotionalinteligence  #ウェルビーイング #思考の整理 #ウェルネス # #

    3min
  7. ・Ng-Tips-6 ”アファメーション” ミニマインドフルネス#affirmation

    24/12/2023

    ・Ng-Tips-6 ”アファメーション” ミニマインドフルネス#affirmation

    ミニマインドフルネスシリーズ 🔵 このコーナーでは、マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。 自動思考とよばれる、ネガティブトレインに乗せられたら、ポジティブな思い込みへ乗り換えが可能です。 ネガティブ列車に乗せられてしまったら最後、それはどんどん自動的に進んでいきます。 より高い視点で眺めてみると、それは単なる思い込みであることが見えてくるので、同じ苦しいパターンに気づいたら、繰り返し新しいポジティブな思い込みを繰り返し書き込んでいきましょう。 しっかり古いパターンが書き換わるまでには約3週間かかりますが、変わってしまえば今度は良い景色の列車で悠々旅です☺︎ #ネガティブな思い込み #アファメーション #マインドフルネス #ミニマインドフルネス #自動思考 #感情マネジメント #emotionalinteligence  #EQ

    4min
  8. ・Ng-Tips-5 ”呼吸、60秒間” ミニマインドフルネス#60seconds

    18/12/2023

    ・Ng-Tips-5 ”呼吸、60秒間” ミニマインドフルネス#60seconds

    ミニマインドフルネスシリーズ 🔵 このコーナーでは、マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。 エピソード中に実際に60秒の時間を測っています。 10分や20分の時間瞑想しろと言われると、忙しい日中、なかなかハードルが高いかもしれません。でもたった60秒間ならどうでしょう？ ほんの短い間だけ、一緒に呼吸に意識を向けてみませんか☺︎　 出だしの”ｺﾝﾆﾁﾜ”が、どう考えてもお前中国人だろうっていう発音になっていてすいません。生まれも育ちも生粋の日本人です。

    5min
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