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阿好&花花
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還在職的阿好跟今年初離職的花花，公務生涯的二十幾年來，想透過一個一個的故事，用聲音紀錄下來，分享給還在苦海中的公務朋友們。每星期三早上6點更新節目，在一週的中間、一天的開始，陪伴你、跟你一起加油！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. HÁ 2 DIAS

    #163【聊健康】90%的病控糖就會好｜花姐 30天激瘦4公斤&皮膚變好

    有減重煩惱的聽眾朋友，你相信嗎？只是改變進食的順序，不用增加運動量，不用減少飲食量，不用改變飲食內容，甚至還可以在飯後來個甜點，這樣竟然30天就可以掉秤4公斤！ 本集節目標題，是花姐個人的真實經驗分享，童叟無欺；不過，根據每個人的體質及飲食內容不同，雖然每個人的減重效果也會不一樣；但可以確定的是，血糖控制的效果肯定會得到改善，而血糖控制的好，你將會感受到身體明顯的變化，包括飯後精神變好，情緒穩定等等。 好姐之前還在教育局時期，有段時間座位上必定要準備小點心或巧克力，以防在中餐前或下班前會突然發生手腳發軟無力的情況。當時對健康這類的事，完全不在意，更不知道有血糖控制這件事，殊不知甜食越吃越容易餓，即使當年好姐運動量大，跑馬拉松、騎單車樣樣來，仍然是個不健康的小胖子。 復職之後，好姐為了省錢，開始帶便當，無意中看到168飲食方法，漸進式直到實施一日一餐之後，再也沒有出現突然的低血糖狀況。但一日一餐大部分的人都做不到，花姐的方式更為簡單容易執行，改變可以從簡單的開始。 不過，好姐現在也回復了一日三餐，倒不是因為飢餓，而是因為現在女兒待業中，主動說要幫我們準備晚餐及便當，所以我也很享受晚餐跟女兒邊吃邊聊天的時光；將來女兒開始工作後，我會懷念現在的日子。 另外，好姐在去年的健康檢查報告中，空腹的血糖值竟然呈現紅字120，雖然自己感覺血糖值是穩定的，但事實是我已經屬於糖尿病前期了，於是現在我也開始調整進食順序，把澱粉類放在最後才吃，希望下次健檢時呈現好的結果。 如果想更深入了解血糖，可以去看花姐介紹的這本「90%的病，控糖就會好」。也歡迎大家跟我們分享您的經驗或好的健康資訊，大家一起健康久久。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

    28min

  2. 19 DE AGO.

    #162【聽眾分享】本台開播以來最重要訊息｜阿好姐脫離金錢焦慮了｜佛系分享CLEC投資理財頻道(下)

    未來的財務穩定，可以提升當下生活的品質，這是阿好姐實踐CLEC的投資方式後，近來最直接發生的變化。 之前怕退休金有變數，為了「存」未來退休後夠用的股息，超級焦慮，縮減所有能縮減的開支， 看中醫？好貴，免了 瑜珈會館？好貴，不行 上教練課？好貴，以後再說 出國？要花那麼多錢，我看YT好了 檢視去年的記帳內容，靠著吃喝老公的，平均一個月花在自己身上的錢竟然不到3000元，有時，甚至一整個星期也沒花到一毛錢。為了未來，一切都是為了未來，我這樣安慰自己。 自從跟著行動派的花姐完成CLEC的配置之後，知道20年後，現在的一桶金會長大滿足我的需要，對未來錢不夠用的焦慮感消失了；取而代之的是，未來需要的已經準備好的安定感。 所以現在的首要目標，就是保持健康，於是阿好姐目前每週有一堂一對一的red cord，雙週一堂一對一重訓教練課，加入健身房會員，每週看中醫調理長期以來慢性發炎的症狀；現在的花費是以前的4倍以上，不會再委屈「現在」去成就「未來」，我終於能在二者之間取得平衡了。 我相信，錢是很多人的焦慮來源之一，CLEC教學的方式解決了我的焦慮，更重要的是，得到更多的時間之後，可以投注在投資理財以外的事情上。想來，我已經有一段時間沒有在看財經頻道了呢。 節目最後提到「公務員味」這件事，阿好姐必須說，沒有比較沒有傷害，一旦有在外面走跳過再回頭幹公務員，就能理解陌生人為什麼說我有「公務員味」了。我們衷心希望，大家早日脫離金錢焦慮，活出個不像「公務員」的人生品味啊！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

    24min

  3. 12 DE AGO.

    #161【聽眾分享】本頻道開播以來最重要的訊息｜提早退休離職就靠它｜佛系分享CLEC投資理財頻道(上)

    有定期定額、有長期存股、有買0050、有買美股QQQ或SPY或VTI的聽眾，本集節目內容將可能是影響你未來能否提早退休或離職的重要資訊！ 既然很重要，為什麼不說絕對而是說「可能」呢？因為這跟個人造化有關啊！ 比如說花姐跟她的大學同學們分享這個頻道觀念，也跟髮型設計師、幾位老師分享，尤由大家都有自己既定的做法及主觀意識，能吸收者少，能付諸行動者無。而好姐呢，跟老公分享後，老公竟然融入自己的想法產出一個四不像的組合。 以好姐老公來說，他就問，如果真的這麼簡單，一萬元放40年後可以變成一百萬，那大家現在都放一百萬，40年後豈不是人人都成為億萬富翁了嗎?道理真的就這麼簡單，但能真的把持住40年的人是少之又少啊！甚至連跨出這第一步，大家各有所好，所謂知易行難，知難行易，要了解也難，要執行也難，正是如此。 所以才好姐才會說是「可能」嘛，至於這個「可能」會不會成真，就看各位囉。 最後，如果你看完也認同CLEC頻道內容，甚至跟花姐一樣，有種觸電的感覺：對，這就是我一直在尋找的投資聖杯啊！那一定要感謝這位分享給我們的聽眾朋友，雖然你不認識她，但感恩的心是一種能量，我相信她會收到，你也會收到正能量的反饋。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

    24min

  4. 5 DE AGO.

    #160【聽眾來訊】當初求穩定考上公務員｜小孩出生錢不夠,繼續準備高考or國營or離職？

    以下是聽眾來訊內容： 花姐和阿好姐～好～ 一直是你們Podcast忠實聽眾，也會借你們推薦的書來看，很有幫助捏 謝謝 目前是育嬰留停的公務人員 公職資歷X年（X月底即將復職） 對於人生有點迷茫，想請教前輩，聽聽前輩的意思 這是第X胎的留停快X個月，第一胎留停X個月 在留停期間，覺得外面的世界變動變化好快 每天公務環境好封閉，整天為了數字報告追著跑，搞個1-2年還沒結案的專案 快要跟不上外面世界腳步 X年間有利用資源，回學校讀碩士班 我只是個普考進X單位的基層公務人員，目前全新薪也才4萬出頭 看到好幾個專員都不用做事，不用負責計畫或專案，真的很氣人 有護理師執照，也待過醫院和做過服務業的工作 當初考公職只求穩定 但現在社會環境兼職多元收入是趨勢，很想增加自己收入（家庭開銷變多） 例如回醫院輪大夜、或到診所兼職、或到福利更好的公司，國營事業或中華電信…. 但有人（非公務人員）鼓勵我繼續考高考，甚至考高二級… 光考試時間，就比其他國營事業CP值不划算，更別說準備科目多 現在的人生階段，想聽聽公務前輩們的建議 —--------------------------------------------------------------------------------------------- 這位聽眾的問題，當經濟支出變大時，尤其是從告別單身，跟另一半共組家庭小孩出生後，原本一人飽全家飽的情況，原本公務員薪水也夠用的情況，可能因情勢變化讓人開始對金錢產生焦慮，而想另謀出路。 想起阿好姐當年也是因為突然來的年金改革，打亂原本的退休計畫，而開始對退休金產生急迫的焦慮而走錯了路，浪費了幾年的寶貴時間，更流失不少錢。因此，在越是焦慮時，越需要將腳步放慢，深思熟慮，或與家人討論，或與朋友討論，千萬不要急著做出決定，甚至病急亂投醫。 而花姐在產生離職想法後，先後請教了不同人意見，也問了畢業後就在業界工作的大學同學，也查明了公保與勞保的相關問題，做好萬全準備及評估後，在完美的時間點劃下公務員職涯的句點，現在正不斷體驗另一種不同的人生。 無論是有系統性的經由五個層次進行思考，或是參考阿好姐的失敗案例、或是花姐井然有序的規劃成功案例，都希望對聽眾如何做出一個決定的過程有點啟發，有點幫助；最後，就接受自己的決定吧。未來仍要不斷面臨需要做出各種不同決定的時刻，學習接受自己每個思考過的決定，不責怪過去，讓未來更好。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

    26min

  5. 29 DE JUL.

    #159【聊好書】我想把這個世界讀給你聽(下)｜紅與黑｜誰殺了朱利安

    不知道大家這週末的心情如何？ 我們上週末的心情是滿低落，雖然知道叭了門檻很高，是一個不可能的任務，但也沒想到結局會是一面倒；好姐本來就是一個不看新聞的人，所以我也不知道各方人馬會拿結果數據做什麼文章，但我相信，路是沒有白走的，我是超級迷路王，我印象最深的就是那些走錯的路，也因為那些走錯的人，最終讓我亳不懷疑的走到對的路。 所以，我樂觀的相信，台灣在經歷過那麼多的風風雨雨，這次叭了沒過，將來一定會出現更好更適合台灣的路；那些不珍惜人民交託的傲慢，遲早會成為喚醒更多沈睡者的喪鍾。 回到本集節目內容，我們又發現一個必須看書的理由。有位朋友跟花姐及好姐相識多年，每當我們跟這位朋友分享一個新知識或新觀點時，這位朋友總是無法敞開心胸接納也就罷了，往往還加以反駁；經過一番討論後，發現這位朋友跟我們最大的差異就是，他不看書！從來不看書導致他固守己見，凡是超出他既有框架的資訊，他就開啟保護及趨敵模式。 你以為這樣的人是不是就不容易被詐騙？結果可能恰恰相反，因為詐騙者熟知這位朋友的固有思維是什麼，只要順著他的思維設計出不啟動警鈴的圈套，再加可以滿足貪婪人性的元素，總讓詐騙者的新花招一上市，一天的獲利就能超過台灣一家中小企業一年的總營收，難怪詐騙產值以怪獸般的速度在成長，驗證了一位囂張的詐騙者公然發文嗆受害者： 「我只是拿走了不符合你智商的財富」。 情何以勘，卻是不爭的事實；詐騙可惡，平常不讀書的人也可惡，讓自己成為詐騙有機可趁的對象。 有個誤區是，我每天都看很多網站的專業文章，我也看很多專業周刊，我這樣也是有讀書吧。就像有的人會說，我每天都在工作有勞動了，就是有在運動了，哪還需要特地去做運動呢？但現在很多人已經知道勞動當然不能等於運動，所以，看網站或周刊當然不等於看書啊！我們那位朋友就是每天上網滑手機，把這些當成自己有在看書。 如果要再比喻，就像一部好電影，看了谷阿莫的電影解說影片，跟從頭到尾看完那部電影，二者絕不相同；前者是＂我大概知道電影在說什麼＂，後者是會受到導演、演員、場景、配樂等等震撼，情緒與思維被帶入電影中跟著起伏波動，劇終後仍會被電影留下的殘響帶入深層的思考。 花姐並非刻意為了節目說書，而是花姐平時就有看書的習慣，所以就順便分享給大家，希望大家也能因此愛上看書，享受閱讀帶來的好處。也歡迎大家在底下留言跟我們分享你的口袋名單哦！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

    27min

  6. 22 DE JUL.

    #158【聊好書】我想把這個世界讀給你聽(上)｜蒼蠅王中裸裎的人性

    蛤，又是聊好書，莫非花the fuck要改成說書頻道了嗎？ 其實原本要先上架一集聽眾來訊詢問留職停薪即將復職，覺得人生卡在要不要離職的十字路口上，我們覺得這也很可能是很多人面臨的狀況，在徵求當事人同意後，我們套用了花姐離職三週年系列節目分享的五個思考層次，試著來回應聽眾的關卡。 就在音檔即將剪輯完成時，突然發現，耶？怎麼沒有出現那句「那這集節目就到這邊，拜～」崩潰啊，回想起來，忘記當時是花姐聲力不支還是好姐時間不夠了，所以沒有錄到完結。只好找時間補錄後再上架了。 這本書中介紹了27部文學經典，經典之所以會是經典，肯定是有它的原因。不知道現在的年輕人，還有人聽過「飄」(不是阿飄哦)這本書嗎？像阿好姐，書中有幾部經典年輕時曾經朝聖過，但其實只滿足了「我讀過世界名著」的虛榮心，不知道作者要表達的是什麼，是標準的有看沒有懂。 這集節目花姐介紹了書中的一本文學經典蒼蠅王，原本好姐以為有看過，但後來發現應該是把它跟蜘蛛人搞錯了。不知道是花姐太會講，還是這本書真的很精彩，聽完真的可以領受到作者創作蒼蠅王的內心世界，作者經歷過世界大戰，好姐感覺作者應該是有嚴重的創傷後症候群。 作者設定了一個社會秩序歸零的場景-荒島，而主角是一群尚未社會化的小孩，不知道權利為何物；然而，連這麼純淨如水般的設定，在導入分工之後，竟然產生一連串的變化，帶出人類原始的劣根性，爭權奪利、殘暴等等行為出現，最後失控乃至有人死亡。 假如作者未經歷戰爭，他會如何詮釋人性呢？會不會這群小孩在荒島上建立起一個真善美的世界，成為已經被工業化污染的世界的唯一淨土，島上善良的小孩們並進一步拯救世界，最終改變世界的走向，當然也阻止了像川普這樣的人物出現。 從這點來看，作品反應出作者的內在，書中彷彿藏著金庫密碼，藏著他真正想要說的話，就等待讀者來探險解鎖。 好姐覺得經典文學，就是能引發讀者不斷思考探索作者埋下的線索，而不斷思考的過程，則是能培養我們的思考能力，這是工具書或知識型書籍無法具備的功能。大家有看過什麼世界經典名著嗎？歡迎跟我們分享哦。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

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  7. 15 DE JUL.

    #157【聊好書】誘因設計｜一本每個公務員都應該看的書-終

    本集為「誘因設計」最終回，透過一個實際案例，可以了解誘因設計如何解決一個複雜的傳統文化及生態保育問題，最後花姐綜合整理前面3集的重點內容，加深對本書的印象，希望對大家的工作及生活能有幫助。 重點提要：本書分成七大章節 誘因如何促使我們行動 誘因之間的矛盾 錯誤誘因造成錯誤的行為 使用誘因推導回問題 誘因促進行為改變的動力 案例分析 誘因設計可以聰明的解決問題，也能有效的養成好習慣或戒除壞習慣，很期待有聽眾未來能回饋加以運用成功的分享。 也歡迎大家跟我們推薦您覺得很棒的書，透過好的資訊交流，比如，前幾月有聽眾分享一個投資理財教育的頻道給我們，阿好姐先研究了二個月，再分享給花姐，我們決定特別來錄製一集分享這個過程，讓我們彼此一起成為更棒的人。 閒聊一下，今天是阿好姐商調到新單位的第3天，商調第一天通常都是先到人事室，星期一報到時，人事室的人很貼心的告訴我，他們就等我報到才要做8月份的薪資，我真是太感動了，而且也會一併幫我補上7月下旬的薪水，這樣的人事單位真的值得好好表揚一翻啊！ 接下來，阿好姐被帶到業務科，正巧遇到他們在開科務會議，就順理成章的直接要自我介紹，阿好姐先坦白自己是一個上了年紀的資深人員，不是要倚老賣老，而是怕大家被我的外表騙了。沒想到，接下來科長帶頭先叫我姐姐好…..然後，想當然耳，每個人都跟著科長叫我姐姐，阿好姐一下子多了好幾個弟弟，真好。 商調當天還有一件很重要的事，就是在單位群組中寫一段感謝偉大的長官的場面話，畢竟離退休還有一段日子，地球是圓的，哪天會再何處再相遇很難說，好聚好散，未來再相遇時才能再續良緣。 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

    21min

  8. 8 DE JUL.

    #156【聊好書】誘因設計｜一本每個公務員都應該看的書-3

    本集繼續介紹「誘因設計」，內容一樣精彩。 先跟大家話家常一下，今天剛好是阿好姐搬家的日子，搬家真是個大工程，我們從4月開始先清了好幾大車的垃圾，後來又陸續清了一整車的物品二手衣給小姑，越接近搬家的日子，幾乎進入下班就當清潔工的日子，這時，真的會有一種，天啊！我們到底為什麼累積那麼多用不到的東西啊！以後買東西真的要好好想想，不要造成下次搬家的累贅。 緊接著，就要去新單位報到了，新單位的人事要阿好姐提供一個60字以內的簡單自我介紹，目的是讓局裏的人認識我，於是，阿好姐寫了： 「人稱阿好，有人臉辨識障礙，記性不好，但脾氣好；喜歡吃有辣美食，有麻辣鍋團請務必揪我；對甜食沒有抵抗力，團購請跳過我。」 結果下一分鐘，對方傳了一張照片，餐盒中有剛採下來的小辣椒，貼了一張紙條「給阿好」。哇！這效率真是驚人，也很讓人驚喜，感覺是個有人情味也很清醒的人事單位。 接下來，阿好姐的生活與工作都即將進入斬新的階段，等一切重新調適好之後，希望再來能有時間好好整理一下未來可以跟大家分享的內容。 回到本集節目內容，我覺得對個人來說非常實用，比如減肥多次總是瘦不下來的人、想建立運動習慣卻總是半途而廢、想戒煙老是失敗等等問題，利用誘因設計的方法，或許能有效解決哦！ 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn

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