AKASHA FM｜茶時ヨガ空間

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AKASHA FM｜茶時ヨガ空間

クリシュナマチャリアの伝統によるヨガのはなし✖️ウェルビーイング(よりよく生きる)を提案するポッドキャストです 💛 往復書簡のリクエストフォーム → https://forms.gle/Y4WbQKeFMMuz8KUT9 🩵 教室情報 → https://akasha.hp.peraichi.com 🩵 YouTube → https://www.youtube.com/@akashamika/videos 　・ 　・ 🎙️Podcast まとめ → https://note.com/mikachant/m/maa13b649974c

  1. マインドケアの意義｜中庸さの先にある本来の目的｜主語は「私」｜感謝ワーク？

    4 NOV

    マインドケアの意義｜中庸さの先にある本来の目的｜主語は「私」｜感謝ワーク？

    01. マインドケア＝気分や感情の波をしずめる 02. 波は加速する傾向がある 03. 目指すのはワクワクドキドキな毎日？ 04. 中庸＝穏やかで平坦な毎日はつまらないのか

    8 min
  2. マインドケアの目的｜根拠のない不足感や焦燥感｜自分の中での納得や満足

    27 OCT

    マインドケアの目的｜根拠のない不足感や焦燥感｜自分の中での納得や満足

    01. 体のめぐりをよくしたいなら 02. マインドケア＝心をしずめる 03. その先にあるベネフィットのこと 04. お花畑(比喩)を目指してはないけど 05. 内側からのヒントはほしい 06. 両翼あってこそ向かえる「満足」

    9 min
  3. 発話｜当たり前だと思ってること＝呪い｜心からの言葉と人間関係

    20 OCT

    発話｜当たり前だと思ってること＝呪い｜心からの言葉と人間関係

    01. ヨガは冷静になる(ニローダ)だけが目的じゃなく 02. 自己認識(サマーディ)を深めるのが目的だよ 03. パーソナリティとパーセプション 04. 人柄は「ものごとの見方や捉え方」が土台 05. コミュニケーションは人柄が土台 06. ヘルシーな関係性はコミュニケーションが土台

    7 min
  4. ジャーナリング｜目的は冷静になること｜マインドを落ち着ける手段

    14 OCT

    ジャーナリング｜目的は冷静になること｜マインドを落ち着ける手段

    01. 話すより書くほうが客観視できる 02. 客観視できると冷静になれる 03.「私」はどう考えてるか＝内観 04. 感情に支配されてるならマインドケア 05. マインドが落ち着くためには一点集中

    4 min
  5. クリシュナマチャリヤ師によるヨーガセラピー｜メンタルヘルスケアへの期待｜マインドへの作用によるお困りごと軽減

    5 OCT

    クリシュナマチャリヤ師によるヨーガセラピー｜メンタルヘルスケアへの期待｜マインドへの作用によるお困りごと軽減

    ​ 01. 病気治療の観点​ 02. メンタルヘルスの観点​ 03. 予防医療の観点​ 04. マインドを変化させる​ 05. 今のオーガニックな状態に近づける​ 06. 無理や力みとバランスさせる

    8 min
  6. ノンレム睡眠とレム睡眠｜ストレスマネジメントにはマインドケアが先決｜識別力・分別力を養う

    2 OCT

    ノンレム睡眠とレム睡眠｜ストレスマネジメントにはマインドケアが先決｜識別力・分別力を養う

    01. ベッドで過ごす時間も予定して寝るまでの逆算 02. 入眠困難なケース 03. 時差ぼけを治すやり方と一緒 04. マインドのアグレッシブ傾向を注視 05. 原始人をお手本に 06. ライフスタイルをヘルシーにするためのマインドケア 07. ヨーガセラピーのこと

    9 min

  7. 26 SEPT

    158/ 往復書簡のお誘い

    https://forms.gle/gHcxXfQ1zwBBTpwUA

    3 min
  8. 睡眠｜8時間寝るためには定時退社｜ストレスマネジメント

    22 SEPT

    睡眠｜8時間寝るためには定時退社｜ストレスマネジメント

    01. 寝るのが苦手？ 02. 寝落ちの危険性 03. 先進国の平均睡眠時間は8時間 04. 睡眠不足と睡眠障害の負のスパイラル 05. 睡眠不足でも30分以上のお昼寝はNG 06. 睡眠はあくまで夜に！ 07. 帰宅したら即お風呂がおすすめ 08. ストレスを感じてる時のマインドの状態 09. 気分を変えるための手段

    9 min
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クリシュナマチャリアの伝統によるヨガのはなし✖️ウェルビーイング(よりよく生きる)を提案するポッドキャストです 💛 往復書簡のリクエストフォーム → https://forms.gle/Y4WbQKeFMMuz8KUT9 🩵 教室情報 → https://akasha.hp.peraichi.com 🩵 YouTube → https://www.youtube.com/@akashamika/videos 　・ 　・ 🎙️Podcast まとめ → https://note.com/mikachant/m/maa13b649974c

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    109
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