#164 練習自我覺察與自我疼惜，活出更溫柔的自己

在這個快速的時代，我們太習慣「忙」，甚至會覺得不忙就不安。
但，幸福其實不是來自完成多少待辦清單，而是我們能不能停下來，好好看見、聽見、接住自己。

在這一集裡，我想和你聊聊：
✨ 為什麼我們總是慣性地忙碌，停不下來？
✨ 習得無助 vs. 習得幸福，為什麼自我覺察是學得來的？
✨ 「自我疼惜」是什麼？要怎麼練習？
✨ 為什麼愛自己，才能更幸福？

也許你會發現，自我覺察和自我疼惜並不是遙不可及的大道理，
而是每天都能開始的小小練習：一個問題、一句話、一個片刻的停頓。
希望這一集能陪你慢下來，重新連結自己，溫柔地活在當下。 因為你值得，也因為你本來就應該被愛。

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