Лишний вес - это тяжело

Юлиана Дра
  • 0,0 (0)
  • NUTRIÇÃO
  • SEMANAL

Веду дневник в формате подкаста про похудение, подключайся и давай переходить на правильную сторону питания!

  1. 7 DE JUL.

    2 сезон 6 выпуск. Можно ли быть счастливым в любом весе?

    Без стыда, диет и самобичевания — честный монолог о принятии себя. Почему нам так трудно разрешить себе радоваться? Как научиться жить в теле, а не бороться с ним?Слушай, если устала ждать «идеального момента» для счастья. Он — уже здесь. Присоединяйся к моему Телеграм-каналу https://t.me/overweight_is_hard

    7min

  2. 30 DE ABR.

    2 сезон 5 выпуск. Зачем фитнес-блогеры нас стыдят? — о мотивации через негатив

    Мы поговорим о том, почему так много фитнес-контента построено на стыде, как это влияет на нас — людей с лишним весом — и можно ли вообще мотивировать, не ломая. Если вы хоть раз чувствовали себя униженными или недостойными из-за того, что не соответствуете фитнес-стандартам — это эпизод для вас. Присоединяйся к моему Телеграм-каналу https://t.me/overweight_is_hard

    11min

  3. 15 DE ABR.

    2 сезон 4 выпуск. Новичок в спортзале: страх, стыд и первые шаги

    С чего начинается путь в спортзал, когда у тебя лишний вес. Это не история про идеальные кроссовки и прокачку за 30 дней. Это — про страх, стеснение, внутренние диалоги и первую разминку, которая даётся не телу, а самооценке. Почему нам страшно зайти в зал? Что делать с мыслью «все смотрят»? Как не сдаться после первой тренировки и не почувствовать себя чужой? Я делюсь личным опытом, мыслями и простыми психологическими инструментами, которые помогают не сломаться на старте. Присоединяйся к моему Телеграм-каналу https://t.me/overweight_is_hard

    8min

  4. 8 DE ABR.

    2 сезон 3 выпуск. Вес мешает мне, но я боюсь его сбрасывать — вторичные выгоды лишнего веса

    Сегодня мы поговорим о сложной, но очень важной теме: почему иногда мы хотим сбросить вес, но внутри нас что-то останавливает. Казалось бы, лишний вес мешает нам — в движении, в здоровье, в жизни. Но когда дело доходит до реальных шагов, появляется страх. Страх перемен, страх потери привычного состояния, а иногда даже страх успеха.Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

    8min

  5. 1 DE ABR.

    2 сезон 2 выпуск. Мне говорят: просто меньше ешь. Бесит!

    "Просто меньше ешь". Если вы хоть раз сталкивались с этим, то наверняка понимаете, насколько это бесит. Давайте разберёмся, почему этот совет так раздражает, почему он не работает и что с этим делать. Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

    8min

  6. 23 DE MAR.

    2 сезон 1 выпуск. Оземпик: стройность в обмен на что?

    Как действует Оземпик: стройность в обмен на что? Вихрь популярности, охвативший Оземпик, препарат с активным веществом семаглутид, стал синонимом революции в лечении диабета и борьбе с лишним весом. Знаменитости, от Ланы Дель Рей до клана Кардашьян-Дженнер, якобы пополнили ряды пользователей, сделав препарат одним из лидеров продаж. Что это за препарат, для чего он, популярность, побочные эффекты и личный опыт. Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

    15min

  7. 20 DE FEV.

    2 сезон. Я признаюсь вам...

    Дорогие слушатели, рада снова вернуться к вам!В этом выпуске расскажу почему не было новых выпусков, что произошло за время моего отсутствия и какие дальнейшие планы. ППриглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

    9min

  8. 21/05/2023

    Выпуск 9. Психологические причины лишнего веса

    В этом выпуске мы разберем 7 основных психологических причин лишнего веса. Возможно Вы сможете услышать Вашу причину или найти решение этой ситуации.Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

    22min
Ver tudo (16)

Sobre

Веду дневник в формате подкаста про похудение, подключайся и давай переходить на правильную сторону питания!

Informações

  • Criado por
    Юлиана Дра
  • Anos de atividade
    2023 - 2025
  • Episódios
    16
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    2025 © Юлиана Дра. Все права защищены.
  • Site do podcast
    Лишний вес - это тяжело