仅此而已_

我想静静了

一周一更，不定期更新👀 在生活的迷雾里，你是否也曾感到困惑与无力？《仅此而已》，一档用真实视角解读人生的播客节目，陪你聊聊我们眼中的真相，探索如何在规则中破局，找到属于自己的方向。 如果你也在寻找答案，或只是需要片刻喘息，这里是你的情绪出口，更是你继续前进的动力。 看清真相，仅此，而已。 我们的座右铭：跟随一件事情直到成功～ 【关于主播】 小静，ENTP｜大厂在职设计师，现实的大梦想家 我正在为过自己理想的生活而努力着！期待与你一起成长～ 宇冰，ENTJ｜互联网退役，持续创业者 致力于与大家分享自己对世间万物的独到认知 —————— 🔍 找到我（全平台同名） 视频：小红书、微博 音频：小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 🏕️ 进群 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～📃

  1. 1 DE SET.

    28. 如何应对身边人的“隐形恶意”？

    你的问题，我们来回应！每月一更，从听友群和私信中挑选最有代表性的提问，带来深入思考与真诚分享。愿这些交流，成为我们彼此间最温暖的对话 💕 提问邮箱：2829765314@qq.com｜欢迎加入听友群或私信投稿，也许下一期就是你的故事。 📮 本期精选来信： 大家好，可以帮帮忙吗？就是我有一个朋友，他跟我一样在上学。我和他是同班的。他比较好看，性格也比较软。虽然有些同学挺好的，但还是会遭到一些女性小团体的嫉妒和背后阴阳怪气的欺负。 还因为开学的时候，他拒绝过我们班的一个男生。后面那个男生就很气急败坏的样子，他胃不好，有时候肚子也会乱叫，然后我们班的男生就会用那种很不好的眼光和不点名道姓的去说他坏话。因为我是副班长，又会护着我朋友，所以那些同学当时也没有那么嚣张。但是我那个朋友心思是比较细腻的，他察觉到了这些就会觉得很不舒服，但他又没有办法不去在意这些，对于那些同学们的行为，他也没有证据，就只能不了了之了。 后面换班级了，他新班级就只有几个男生，但好像那些男生认识上个学期同班的同学，所以他们也会暗地里给不好的眼神，不点名道姓的去说他的坏话。新班级的女生也非常不友好，我朋友又敏锐的察觉到了这些，我朋友也跟他的班主任说过，但是他们的老师好像并没有把这件事情当回事。他们班主任跟他们班的男生玩的也挺好的，所以就对那些人挺宽容的吧。所以我朋友就觉得他自己也没有办法了。我跟他换班后也不常接触，有一次聊天才知道他学不下去了，不想上学读书，就老是请假回家。可能请假次数多了吧，有次他在学校多次去请假的时候，还被他班主任和其他老师吐槽了。 我朋友的爸妈是知道的，但他们就是尊重我朋友的决定。朋友爸妈跟他说不读就不读吧，但是我朋友又很不甘心，凭什么自己努力考上的学要因为这些人去改变。然后他就问我怎么办，我就说让他不要在意那些人的眼光，自己努力学习就好了。当别人发现他不在意的话，可能觉得没有意思就过去了。但是我朋友没有办法不在意他们，然后他就说他学不下去了。 最后我就跟他说，按照我的性格，可能会把他们的桌子掀翻，跟他们大吵一架，有本事就把事情闹大什么的。可是好像他的性格也做不到这样子，而且也没有证据证明那些同学说的不好的话是在说他，我很想帮他，但是我实在没有招了，所以大家有什么主意吗？ 🌟 这期节目，我们聊了： 恶意为什么会“越忍越多”？ 什么样的回应，才是“有效反击”？ 如何在保护自己的同时，不让恶意得逞？ 逃避、对抗、冷处理——哪一种才是最佳策略？ 如果你也正在被那些“说不出口的恶意”困扰，这期或许会给你一点力量～❤️ 收听指南🎧 01:33
什么是“无形的恶意”？ 02:31
案例：遭遇隐形霸凌该怎么处理？ 05:25
为什么我们更怕“说不出口”的恶意？ 09:04
那种看傻子的眼神，你经历过吗？ 13:31
恶意来源于你一次次的“正反馈” 15:37
懦弱的宇冰，是怎么慢慢坚强起来的？ 20:43
懦弱是原生家庭对人性格的影响 23:52
不纵容，不反馈，让坏人唱独角戏～ 27:32
我们要有“把事情闹大”的能力 31:52
面对长远目标，人生总要面对很多无奈，卧薪尝胆也未尝不可～ 34:42
逃避，永远不是解决办法！ 38:09
忍耐，也是一门需要磨练的基本功！ 39:41
想要寻求帮助该如何做？首先别怕把需求说清楚 45:32
实在不行，就先融入：虚与委蛇的智慧 55:21 帮别人，但别让自己变成牺牲品～ 🎉「仅此而已」&「七西」听友福利 感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持。七西的产品都是体验了很久天天用的东西，已经舒服到离不开了，有兴趣的听友们，可以领取专属优惠券进行购买，额外还可以叠加平台优惠和国补～有运费险，质保两年，一年内以换代修，售后也是非常有保障的！ 🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠： 1、点击进入仅此而已专属购买链接：mo.m.tmall.com 2、复制口令到淘宝：79￥0wpj4idnJl0￥ CZ0001/ 3、在淘宝搜索【七西旗舰店】向客服报暗号「仅此而已」领取 比大促折扣还低 的大额优惠！！ 另外我们的听友还有特别惊喜，买双件凉被凉垫或者双件枕头还可以享受券后 95 折优惠哦～👀 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：2829765314@qq.com 友友们，下期见啦～👋

    58min

  2. 25 DE AGO.

    27. 段永平语录深度解析：如何让选择成就你的人生？

    今天带来一期我们准备已久的节目，这也是我们首次谈论名人传记——段永平。 我最初注意到段永平，是因为李诞在直播中提到：年轻时许多想不清的问题，正是段永平那些“直指本质”的话帮他拨开迷雾，自己也一直按他的理念去做事，很高兴现在都做到了——这句话触发了我的好奇，也促使我去深读段永平的观点。 段永平既是步步高的创始人，也是 OPPO、vivo、拼多多等创始人的启蒙导师与资深投资人。很多人听到这些语录，会觉得不过是熟悉的箴言、时代的红利，甚至认为成功更多靠运气。但在准备这期内容的过程中，我反复实践、对比——发现真正能把这些话做到位的人不到 1%，而正是这些“看似简单”的习惯，决定了时间尺度上的巨大差距。 在准备节目期间，我也学到了很多，解决了许多此前的困惑。我曾说过：在人生的十字路口，一个选择的不同，会随着时间像滚雪球一样放大。很多朋友常问“如何做出对的人生决策？”——这个问题确实难以一概而论，但我认为本期节目能带来一些参考和启发。 最后，分享我最喜欢的一句段永平的话：“人永远是有机会的，没有任何一个选择能决定你的一生，你最终会成为你本该成为的样子。”愿大家都能早日过上自己理想的生活～💕 收听指南🎧 02:42
你终将会成为你本该成为的样子～ 04:07
高考总分80多分的段永平？ 07:08
看到了AI方向的人很多，但多数倒在了自我欺骗里 09:45
什么人能放弃北京户口？ 15:34
如果你毕业想进大厂需要点什么？ 19:59
在大公司没机会，看看段永平是怎么做的 23:52
段永平是怎么创建小霸王的？ 29:02
在那个年代，诚信做生意很难得，不和你说很难想象都会发生什么 33:56
段永平在小霸王财富自由后，为什么还是选择了独立创业 41:26
段永平人生中最重要的转折点是什么？ 45:41
如何找到并坚持做正确的事？ 1:00:01
一个悲伤的故事 1:02:56
被忽视的资产配置，年轻人需要具备丰富保险意识 1:09:01
凡事看本质，看清真相，仅此而已～ 1:16:06 本分的做事，成为值得信任的人 1:21:31 保持平常心的陷阱 1:24:13 从王守义十三香看，三十年河东，三十年河西 1:27:44 人永远是有机会的，没有任何一个选择是能决定你的一生，你最终会成为你本该成为的样子！ 🎉 保险福利 1️⃣ 如果大家对提及的任何的险种感兴趣，或者说想了解怎么样配置保险，可以点击蓝字🙋咨询链接免费预约专业的保险顾问，他们会根据你的需求量身定制保险方案及详细沟通。 此次的顾问均来自一家美股上市保险经纪平台，19年间服务过很多客户，我们很认可他们这种中立客观为用户着想的定位，包括我们之间整个交流的过程也得很愉快，是仅此而已严选的合作伙伴。 预约顾问后不单单是本次咨询，后续有什么保险问题、需要协助理赔等等，也都是可以找他们来服务的，大家可以放心、安心预约或者投保。 2️⃣ 如果觉得一上来就预约咨询有点慌，打算先了解看看，也可以先添加保险小助手的微信（id：QIXIN-2），报暗号「仅此而已」就行啦~ 💾 保险资料库 保障型保险：侧重转移大额健康风险。 意外险：用于应对意外风险，如意外受伤报销医疗费用；身故/残疾时一笔赔付，保证家人或自己的正常生活。 百万医疗险：用于应对疾病风险，如患者需要住院，可以报销高额的住院医疗费。 重疾险：用于应对重大疾病风险，确诊重疾病时一笔赔付，应对治疗费用和因疾病导致的收入损失。 储蓄险：「储蓄险」并非官方的保险分类，而是大家的俗称，指那些人身险里储蓄功能更强的产品。买它主要不是为了保障疾病或意外，而是为了长期理财攒钱，在未来获得确定的资金或现金流。常见的储蓄险类型包括年金险、增额寿险等，有的还会叠加分红（按照实际经营盈余，向被保人分配额外红利）、万能（带有保底利率的人寿保险）、两全（兼顾生存保险金和身故保险金）等设计。 年金险：可以理解为把一笔钱变成稳定现金流的保险。到约定的时间后，按月或按年定额领取，就像领工资一样，可用作养老金、孩子教育金或其他长期生活费，直到合同期满或被保险人身故。 增额寿险：更像是一个可持续增长的资金账户，现金价值会逐年递增。相比年金险，它对领取时间限制较少，更像账户里为某个目标存的一笔钱，需要的时候可以随时取一部分，或者全取出来用，灵活度更高。 保额：保险公司在出险时最高赔付的金额，也叫「保险金额」。 保费：为了获得保险保障，被保人需要按期向保险公司缴纳的费用。 健康告知：健康告知是指投保人在购买保险前，如实向保险公司披露自己的健康状况的过程，保险公司据此评估是否承保、是否加费、是否除外责任。 保单现金价值： 中途退保时，保险公司按合同约定需退给被保人的那部分钱。 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：2829765314@qq.com 友友们，下期见啦～👋

    1h33min

  3. 14 DE AGO.

    26. 特辑丨越年轻越要懂的身体健康逻辑

    今天这期节目有点特殊——第一次不聊成长，而是聊健康，还请来了一位嘉宾～ 我一直觉得，人生是一场持久战。要打好这场仗，有两个关键：第一，不断成长、持续向上；第二，保持健康、活得够久。你有没有遇到过这样的情况：一个难得的机会，需要你连续高强度投入，甚至通宵，但身体却撑不住，结果只能错失。很多人不是不想拼，而是身体和精力跟不上，被迫按下了暂停键。 所以身体，是奋斗的底盘。总会有一些特殊阶段，需要你高强度在线，甚至熬夜通宵——而如果身体素质不过关，就只能吃亏。 其实这期节目早在年前就录好了，但一直没找到合适的时间发布。节目里，我们还特地请来了健康领域的专家——马老师，他会带来许多实用的健康理念和原理。我希望大家在听完之后，都能对健康有全新的认知，并重新审视自己的生活方式，做到规律作息、合理饮食，让身体成为你人生持久战里最稳固的底牌。 感谢本期赞助品牌「七西」的大力支持！天气闷热想睡个好觉，就需要质量好点的被子才能缓解一天的疲劳，家用沁凉被选七西就对了～点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 收听指南🎧 01:00 人生是场持久战，个人成长以外还有健康； 02:39 你真的健康么？ 07:39 年轻人有哪些不健康的生活方式？ 10:52 健康备孕的重要性比你想象中要重要的多 13:15 高血压是咋回事？ 16:38 肝胆相照，肝胆问题就在身边； 25:28 常见的脑出血是怎么演变出来的？ 29:02 熬夜与骨密度对身体的影响； 39:43 女生压力大掉头发，长痘怎么办？ 45:41 甲状腺出现问题怎么办； 49:12 宇冰和他的朋友是怎么有健康理念的？ 54:01 如何让自己显得比同龄人年轻很多？ 60:00 为什么要做这期节目？ 🎉「仅此而已」&「七西」听友福利 本节目推荐的七西凉被凉垫，让人每晚都有种被冰奶皮包裹着入睡的感觉，摸上手是凉丝丝软糯的质感！！今年夏天要被它们硬控了！！！！触感太太太抓人啦！！！摸着滑溜软绵！！超清爽，盖在身上柔顺吸汗透气，汗包子和裸睡爱好者狂喜！冷柔双面设计，一面是凉丝丝的夏季专用面，另外一面是非常软糯的柔面。春秋盖软糯面，入夏翻个面就变凉被，春秋夏三季都能直接盖着睡无需再套被套。而且全都可以机洗，又好收纳，配色还好看！！！ 另外需要他们家枕头优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠： 1、点击进入仅此而已专属购买链接：mo.m.tmall.com2、复制淘口令并打开淘宝：淘宝 79￥0wpj4idnJl0￥ CZ0001/3、在淘宝搜索“七西”找到【七西旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接4、扫描海报二维码，打开仅此而已专属购买链接另外我们的听友还有特别惊喜，买双件凉被凉垫或者双件枕头还可以享受券后95折优惠～ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：2829765314@qq.com 友友们，下期见啦～👋

    1h4min

  4. 4 DE AGO.

    25. 职场小白、工作没成长、提前进入舒适区，想破局如何打破思维禁锢？

    之前的听友回信节目反响特别好，收到了很多朋友的留言和共鸣，所以我们决定把这种形式做成一个固定系列——每月一更，一年12期，持续陪伴大家。也欢迎大家继续向我们投稿提问，无论是困惑、故事还是想听我们聊的话题，说不定下一期节目聊的，就是你的问题哦～💕 📮来信邮箱：2829765314@qq.com 本期精选来信： “主播你好，我是职场小白，目前刚工作一年，我发现我现在所在的工作岗位，工作不累，待遇也还行（私企），就是感觉自己没有什么成长，每天都是完成一些基础任务，感觉额外没安排的事也没必要干，因为干了，对于公司的业务也不会有什么显著增长，也没什么晋升空间。其他同事做了好几年的和我现在做的差不多，也没有什么创新，我们都觉得没有必要为了公司干这干那的，干好本职工作就完了。感觉在这里的工作一眼就能望到头，也没有什么涨薪的机会，现在有点迷茫，虽然在舒适区里很安心，但又担心离开后不如现在好。请问我该继续在这里“躺平”，还是跳出舒适区，去寻找更具成长性的机会？我该怎么办？” 我们将深度拆解五大核心议题： 额外付出 vs 业务成长：投资自己还是成本投入？ 为公司“多干” 的意义：个人成长与企业价值如何平衡？ 晋升与涨薪路径：如何规避“看不到未来”的职场死角？ 舒适区之外的成长机会：跨界学习、自主项目与内推资源。 跳槽决策策略：风险评估、信息收集与行动方案。👉 立即收听，与我们一起破解职场迷茫，开启你的成长新篇章！ 感谢本期赞助品牌「妙界」的大力支持！家用按摩仪选妙界就对了，点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 收听指南🎧 01:35 职场悖论：上进与躺平如何共存？ 04:09 职场中，你的工作真的就没有成长空间了吗？ 06:02 “浅尝辄止”是弱者的谎言 07:05 职场小白如何寻找工作新方向？ 10:38 小静是如何在职场中“脱颖而出”的？ 13:41 量力而行：一点点进步，胜于好高骛远 16:53 新手最容易犯的误区：“我都是为公司干的” 21:58 德州扑克，追求的不是短期输赢，而是持续做正确的事 25:56 涨薪真相：职场里人人都有机会吗？ 28:40 没有功劳的苦劳=徒劳？ 31:17 职场拼搏常低头也要注意肩颈的保养 32:08 “想要跳出舒适圈”是珍贵而难得的成长思维 36:49 想换工作，但又担心离开后不如现在好怎么办？ 39:58 个人成长秘诀：务实＋多实践 🎉「仅此而已」&「妙界」听友福利 感谢妙界R3mini肩颈按摩仪，让我能够边按摩边构思这期节目。应该有很多朋友跟我一样，因为工作等需要，一坐就是好几个小时。以往每次剪完节目后我的脖颈都会非常酸痛。大家千万别觉得出现这种情况忍忍就过去了，就像我节目中提到的，颈椎病很多时候在初期都不怎么疼，但他真正影响的是血液供应入脑，到最后引起头疼、失眠、头晕都是很常见的。与其等严重之后再去治疗，我更建议大家提前预防，经常按摩脖颈肩背就是很好的放松舒缓方式。妙界这款R3mini肩颈按摩仪，上捏脖颈，下揉肩背，无论我当时多么酸痛的脖颈，只要搭配上它的热敷揉捏个十几分钟，都能感觉到很明显的舒缓。无线设计，按完肩颈一般我还会按按久坐发酸的腰背，这次仅此而已还争取到了很大的优惠，下方三种方式选择其中之一领取专属优惠券，额外还可以叠加平台优惠和国补，到手才300多元，有运费险，质保两年，一年内以换代修，售后也是非常有保障的！ 🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠： 1、点击进入仅此而已专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：69￥Qraq4aSRRdK￥/  HU0713、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接。—————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：2829765314@qq.com 友友们，下期见啦～👋

    43min

  5. 28 DE JUL.

    24. 如何开启自己的第二职业&副业？

    今天，我们终于要聊一个呼声极高、我们也非常期待的话题：如何开启自己的第二职业。 是的，不是“副业”，而是——第二职业。这个表述上的变化，是我们反复思考之后的选择。我们相信大家想要的是一个出口、一次突围、一个真正属于自己的未来，而不是只多赚一点钱。 如果你也总在想：“我是不是该开始点什么？”、“我是不是不能再只靠一份工作了？”——那这期节目，可能真的会改变你对“副业”的理解。我和宇冰都相信一件事：如果你把副业只当成副业，那它永远成不了你的出路。 我们在《财富自由》那期节目中曾经说过：不要把工作分成主业和副业，真正值得你投入的每一份努力，都是你未来的筹码。其实我和宇冰探索第二职业到至今，我们发现第二职业真正的意义，不是它现在能给你挣多少钱，而是它为我们带来了“希望”。它让我们重新对未来燃起期许，让我们有机会为自己设定标准，而不是被别人的节奏牵着走；更关键的是，第二职业为我们打开了一条真正能产生复利效应的道路。 这个事情真的非常非常重要。我发现其实处于单一环境、单一选择下的我们大多都不快乐，但是又因为别无选择，只能选择忍耐，于是逐渐失去心气，忘掉了曾经儿时的梦想，总在夜深人静时感叹岁月。 所以，这期节目，我和宇冰要坚定地告诉大家：第二职业，不是可选项，而是必修课。它不仅可能带来财务上的巨大改变，更能带你迈入人生下一阶段，找回意义与热情，甚至它还能大幅提升你遇到机会的概率。我们知道，很多人不是不想改变，而是不知道怎么开始。所以这期节目，我们将从四个角度深入聊聊： 为什么现在每个人都应该有一个第二职业？第二职业到底能带来什么？如何开始寻找自己的第二职业？最后，我们之前在听友群收集了很多问题，也会在 QA 环节，回应大家最真实的问题和困惑。如果你正站在人生十字路口，不知道下一步该往哪走，却始终没有勇气做出改变；那希望今天这期节目，能为你点亮一点可能性。 感谢【樊登读书】对本期节目的赞助 🎉｜听友福利来啦！想打造第二职业曲线，不要错过5天第二职业规划训练营哦～除了专业的测评结果外，还有1v1咨询、直播陪跑和超丰富的工具箱，仅需 29.9元 欢迎戳链接购买 👉 https://low0f.xetslk.com/s/3URpBd 最后，附上宇冰和小静的测评结果，欢迎大家在评论区 po 出你们的答案～ 收听指南🎧 01:45 副业不能只当副业！ 03:38 第二职业如何开启“复利效应”的大门？ 06:08 连50多岁的推拿大妈都开始做自媒体第二职业了 09:50 经济断档有多可怕？ 13:18 裁员后走上不同路线的两个“互联网大厂”员工 22:37 没时间开发第二职业怎么办？ 23:55 第二职业：提升抗风险力，重拾职业主动权 29:02 第二职业能让主业变得更强，还能带出“强者气场” 33:59 第二职业有机会让人财富自由 38:18 如何找到适合自己的第二职业？ 48:46 找不到第二职业怎么办？ 50:03 “仅此而已”与帆书平台的故事 QA问答 1:09:50 做好副业真正需要哪些核心能力？ 1:11:49 普通人有一定存款了，想找点事情边边玩边干，适合做什么？ 1:14:13 做副业有哪些必须注意的坑？ 1:21:34 副业接活的靠谱渠道有哪些？ 1:25:12 第二职业的意义：不仅是赚钱，更是不让别人决定你的命运 节目中提到的单集，快速通道👇 03. 越努力越焦虑？或许你根本没抓住重点 05. 不被世俗绑架，勇敢去做自己真正想做的事 06. 如何找到自己真正想做的事？99%的人都不知道这些方法 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：2829765314@qq.com 友友们，下期见啦～👋

    1h27min

  6. 13 DE JUL.

    23. 害怕被孤立怎么办？追求合群，是你步入平庸的第一步

    上一期我们聊到一个听友提问：“为什么我不敢表现自己？其实除了不了解表现自己有什么好处以外，还有一个是合群思维是产生这种问题的隐藏原因。这个事情对我们的感触还挺深的，很多时候我们为了合群，放弃了很多机会，受了很多委屈～所以这一期，我们决定深入聊聊这个普遍却少被讨论的问题： 为什么我们本能地渴望合群？合群背后藏着什么心理机制？面对合群焦虑，我们该如何自处、走出来？如果你也曾因为“不合群”而焦虑迷茫，这期内容不要错过～❤️ 感谢本期赞助品牌「妙界」的大力支持！家用按摩仪选妙界就对了，点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 收听指南🎧 01:23 合群思维正在潜移默化的影响你！ 03:09 为什么我们如此渴望合群？ 03:26 她工作稳定、收入不错，却为何选择离职？ 06:57 被孤立后，会带来哪些后果？ 08:08 合群真的能避免孤立吗？ 11:15 警惕低质量的合群 17:27 越合群，底牌越少，容易被“背刺”！ 21:37 有些“合群”只是为了逃避责任～ 23:23 你害怕听到“怎么就你和别人不一样”吗？ 24:53 小静与“坏学生”为伍的压抑经历 32:48 绝大部分人其实并不希望你过的比他好～ 34:43 为什么我们选择和妙界按摩仪合作？ 44:30 不希望身边人过的比自己好的底层逻辑是什么？ 46:37 合群，可能是放弃做自己 49:35 不要为了不属于你的观众和圈子去演绎你不擅长的人生。 52:03 成长是找到和自己频率相同的人群～ 1:01:15 如何练习高质量的独处？ 节目中提到的单集，快速通道👇 16. 为什么不要刻意经营你的人脉？ 19. 如何结交贵人，怎么让贵人愿意帮你？ 🎉「仅此而已」&「妙界」听友福利 感谢妙界R3mini肩颈按摩仪，让我能够边按摩边构思这期节目。应该有很多朋友跟我一样，因为工作等需要，一坐就是好几个小时。以往每次剪完节目后我的脖颈都会非常酸痛。大家千万别觉得出现这种情况忍忍就过去了，就像我节目中提到的，颈椎病很多时候在初期都不怎么疼，但他真正影响的是血液供应入脑，到最后引起头疼、失眠、头晕都是很常见的。与其等严重之后再去治疗，我更建议大家提前预防，经常按摩脖颈肩背就是很好的放松舒缓方式。妙界这款R3mini肩颈按摩仪，上捏脖颈，下揉肩背，无论我当时多么酸痛的脖颈，只要搭配上它的热敷揉捏个十几分钟，都能感觉到很明显的舒缓。无线设计，按完肩颈一般我还会按按久坐发酸的腰背，这次仅此而已还争取到了很大的优惠，下方三种方式选择其中之一领取专属优惠券，额外还可以叠加平台优惠和国补，到手才300多元，有运费险，质保两年，一年内以换代修，售后也是非常有保障的！ 🎁 以下三种方式（择一即可），都可以获得专属福利，享受极致优惠： 1、点击进入仅此而已专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：69￥Qraq4aSRRdK￥/  HU0713、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号 “仅此而已” 即可获得专属链接。—————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：2829765314@qq.com 友友们，下期见啦～👋

    1h10min

  7. 25 DE JUN.

    22. 焦虑、胆子小、不敢说话、不敢表现自己，总想当老好人怎么办？

    因为听友群里，经常会有听友在群内发表一些问题，同时也会有一些听友私信我们问题。平时我们没办法逐条回复所有留言，于是想借助这个特别篇，把那些既有代表性又最能触动人心的问题，集中拿出来深入聊一聊～ 我们希望，这样的讨论不仅能帮你解开疑惑，也能激发更多有价值的分享，让每位听友都成为这场对话的一部分。 因为这并非固定栏目，我们会根据每期的播放量和互动情况，决定何时推出下一期。你的每一次点赞、评论和转发，都是给我们继续做下去的动力！如果你也期待这样的“听友答疑”特别篇，就请多多支持，让我们在下一期，再次与你相遇、再续深聊 💕 另外，欢迎加入听友群，也欢迎私信我们提问，说不定你的问题就会成为下一期节目的内容哦！ 📮来信邮箱：2829765314@qq.com 节目中提到的单集，快速通道👇 15. 如何保证每次都能发挥巅峰水平？轻松超越竞争对手 17. 为什么能力强并不重要，让别人觉得你强才重要？ 收听指南🎧 01:24 为什么我们要做一期「听友回信」特辑？ 02:31
专升本刚上岸的大学生，面临哪些真实困扰？ 03:17 一句话里暗藏的 5 大问题，你发现了吗？ 04:14
让你失眠的，真的只是焦虑吗？ 05:45 年轻人有危机感，也不见得是个坏事～ 08:13
宇冰临近毕业时的焦虑，他是怎么克服的？ 13:32
“胆小”、“不敢发火”是怎么形成的？ 15:42
胆小的你，如何运用“结果倒推法”让自己更强？ 18:43
运用“登门槛效应”，一步步突破舒适区 20:31
如何锻炼胆量？去菜市场试试 21:58
工作中唯唯诺诺，实际是心态的问题而非性格问题！ 25:37
大厂设计师的另一个身份：当过超市服务员 29:08
为什么不敢在公众面前表达自己？ 30:23
你在表现的时候，很多人是抱有恶意的 33:26
特别在意别人的“老好人”心态是如何养成的？ 37:15
长期委屈自己，甚至会导致更严重的人际关系后果，损失掉你的贵人 38:35
如何让自己不那么“老好人”？ 42:27
听我们播客的意义～ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：2829765314@qq.com 友友们，下期见啦～👋

    45min

  8. 8 DE JUN.

    21. 如何结交贵人，怎么让贵人愿意帮你？

    前段时间我们做了一期节目《不要刻意经营你的人脉》，谈论了“自己强才是真的强”的观点。许多小伙伴就问我们说：那难道我们就不应该经营人脉了吗？我们就不应该去结交贵人了吗？ 所以这一期，我们想聊一个很多人关心、但很少有人能讲明白的问题：我们该如何结交贵人？又如何让贵人愿意真正帮你？ 这期内容，我们准备得很久，也真的很有信心地说：听完你一定会有所启发！ 我知道，很多人其实都羡慕那些总是“遇到贵人”的人——我以前也是。我会想：为什么那些人总有人欣赏、有人带？我明明不比他们差啊。但后来我也有点“想明白了”：我发现能帮助我们的人，往往不是那些我们刻意经营的大佬，而是我们身边结交那些你以为普通且平凡的人；很多时候真正能帮助到你的人，很可能是那些你想象不到的人。不是天天绑在一起的人才能帮助你，弱关系链接的人也能成为你的贵人；所以这期节目，我们想和你一起重新认识贵人——我们会从： 什么样的人才是真正的贵人？如何识别你的贵人？如何接近并结交贵人？如何让贵人愿意帮助你？这几个方面出发，结合理论+实操+举例和大家探讨清楚如何能够获得贵人的帮助。 我们认为：当你遇到困难时，当你迷茫时，当你犯错时，当你自满时，很有可能就因为认识了某一个关键的人，他就会对你的人生产生巨大的影响，让你变得更好，这才是真正的贵人。 如果你也正处在一个瓶颈期，总觉得“缺一个机会”、“差一个人点拨”，那这一期内容，可能正是为你准备的～❤️ 收听指南🎧 01:59  为什么有些人身边的“贵人”格外多 03:17  如何准确定义“贵人” 03:56  被忽视的“隐藏贵人”——他们并非大佬 05:53  为什么起步更早的人最愿意拉你一把？ 08:00  关注能帮你打破信息茧房的人 10:32  别低估弱链接——大多数贵人源于此 13:36  为什么不适合和朋友一起创业？ 15:35  宇冰提升情商的秘诀 20:16  如何快速识别身边的贵人？ 21:47  遵循你的内心，识别一个人有贵人潜质的几个关键点 28:51  小静上学时候遇到的“神经病”这类人一定要远 31:32  如何如何结交贵人？ 32:23  不要脸，天下无敌！那全世界就都是你的 36:37  在不要脸的基础上，与其他人建立事情上的连接！ 43:04  刻意筛选远比被动等待机会更大 43:32  降低对方心理负担，少叠加“buff” 49:30  如何让贵人想要帮助你？ 57:16  成长就是逐渐从梦幻乌托邦到现实的一个过程 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：2829765314@qq.com 友友们，下期见啦～👋

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一周一更，不定期更新👀 在生活的迷雾里，你是否也曾感到困惑与无力？《仅此而已》，一档用真实视角解读人生的播客节目，陪你聊聊我们眼中的真相，探索如何在规则中破局，找到属于自己的方向。 如果你也在寻找答案，或只是需要片刻喘息，这里是你的情绪出口，更是你继续前进的动力。 看清真相，仅此，而已。 我们的座右铭：跟随一件事情直到成功～ 【关于主播】 小静，ENTP｜大厂在职设计师，现实的大梦想家 我正在为过自己理想的生活而努力着！期待与你一起成长～ 宇冰，ENTJ｜互联网退役，持续创业者 致力于与大家分享自己对世间万物的独到认知 —————— 🔍 找到我（全平台同名） 视频：小红书、微博 音频：小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 🏕️ 进群 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～📃

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