＃249 聽眾信箱：女性生產後所要加強的運動｜菁英跑者的髂脛束疼痛最常被忽略掉的運動

[火箭隊的議員]   

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➤  贊助者唱名 (02:05) / 聽眾留言(中醫師Brian對於拔罐的補充與分析) (05:28)/ 聽眾信箱：請問剛生產完的女生有什麼要注意的嗎？（14:07）/ 中間的一些近況閒聊 （29:44）/  戴佩妮（42:36）/跑者的髂脛束症候疼痛最常被忽略掉的運動處方 （50:38)

➤產後修復腹直肌分離運動

https://www.youtube.com/watch?v=Eh-utL1E20E

➤髂脛束症候疼痛臨床常使用的Noble Test 

https://www.youtube.com/results?search_query=noble+compression+test

➤ 髖屈肌(也有TFL)的離心收縮，針對於髂脛束症候疼痛可以擺在膝蓋彎曲三十度更佳：

https://youtube.com/shorts/x-HXft5pgIM?si=nyzhMgEcp_tdf9Fl

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➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪：

⁠⁠https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599⁠⁠

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//about me//

Dr. C.Rex Chen PT, DPT, OCS, FAAOMPT

陳佳鴻 物理治療師/臨床博士

"Matthew 7.7”

 “Ask and it will be given to you; seek and you will find; knock and the door will be opened to you.

馬太福音 7:7  「你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。」