سوالف تغذية

Ahmed Alshehhi
  • 5,0 (10)
  • ФИТНЕС
سوالف تغذية

نتكلم عن امور التغذية و الصحه بطريقة علمية مبنية على الدراسات و الابحاث العلمية

Выпуски

  1. 22.11.2023

    #7 اسئلة و اجوبة متنوعة

    نجاوب على عدة اسئلة في التغذية و التدريب

    25 мин.

  2. 14.11.2023

    #6 : الطريقة الجدية. في الطرح

    وإيد أتكلم و محد يعرف شو الموضوع 🤣

    21 мин.

  3. 14.02.2023

    #5 : اختيار التمارين

    في حلقة اليوم بنتكلم عن اختيار التمارين للجزء العلوي من الجسم باستضافة مينو هنسلمنز

    57 мин.

  4. 17.07.2021

    #4 : خرافات التغذية المنتشره

    في حلقة اليوم سوف نتكلم عن خرافات التغذية المذكوره في الأسفل استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 تجربتي مع الصيام المتقطع 2:00 الاكل في الليل : 7:00 البروتين يسبب حصوات الكلى : 8:30 الديتوكس : 10:10 وجبة الافطار اهم وجبه : 12:00 الكارديو على معده فارغة يحرق الدهون : 15:00 الحلويات تزيد الوزن : 17:30 نافذة البناء العضلي : 21:30 المشد الحراري : 23:10 مشروبات الدايت : 24:20 الخبز الابيض و الاسمر: 26:30 انواع الجسم :  32:00 السكر يزيد الوزن 36:00 الاكل الصحي ينزل الوزن : 38:00 ختامية : 39:00 : : شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :

    41 мин.

  5. 17.05.2021

    #3 : الماكرو و توزيع الماكروز

    في حلقة اليوم سوف نغطي موضوع الماكروز و كيف اقسم الماكروز علي حسب احتياجي استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 توزيع البروتين : 3:00 توزيع الدهون و الكارب :  10:15 طريق؛ بديلة لحساب الدهون : 17:00 التخويف : 19:00 الاسئلة و الاجوبة : 22:40 ختامية :  32:40 : : شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :

    35 мин.

  6. 15.05.2021

    #2 : ِشرح و حساب السعرات الحرارية

    في حلقة اليوم سوف نغطي موضوع السعرات الحرارية و حساب السعرات بشكل عام استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 كيف يحرق جسمنا السعرات الحرارية : 6:40 حساب السعرات و التعديل على السعرات : 11:40 دراسة السكر و نزول الوزن : 20:30 قانون توازن الطاقة : 26:00 ختامية :  32:40 : : شكرا للاستماع معادلة السعرات للرجال (تحسب الـBMR) : 10 * weight (kg) + 6.25 * height (cm) – 5 * age (y) + 5 Weight = الوزن بالكيلو Height = الطول بالسانتي Age = العمر بالسنوات معادلة السعرات للنساء (تحسب الـBMR) : 10 * weight (kg) + 6.25 * height (cm) – 5 * age (y) - 161 Weight = الوزن بالكيلو Height = الطول بالسانتي Age = العمر بالسنوات بعدها اضرب بمعدل النشاط خامل = لاتمرين اضرب بـ1.2 نشاط خفيفه = يومين تمرين اضرب بـ1.375 نشاط متوسطه = 3-5 ايام تمرين اضرب بـ1.55 نشاط عالي = 6-7 ايام تمرين اضرب بـ1.725 نشاط عالي جدا = تمرين مرتين في اليوم اضرب بـ1.9 : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :

    34 мин.

  7. 13.05.2021

    #1 : مقدمة عن الموقع و البودكاست

    في هذه الحلقة سوف تتعلم عن موقع احمد الشحي و كيف سوف يكون توجه الحساب و البودكاست بشكل عام استخدم الارقام للتنقل في الصوت مقدمه : 00:00 كتاب المرونة الجزء الاول : 04:00 كورس نمط الحياة : 15:00 كورس "Mini Coach" او المدرب الافتراضي : 18:00 ختامية : 24:00 شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :

    29 мин.
  • Выпусков: 7

Оценки и отзывы

5
из 5
Оценок: 10

Об этом подкасте

نتكلم عن امور التغذية و الصحه بطريقة علمية مبنية على الدراسات و الابحاث العلمية

Информация

  • Автор
    Ahmed Alshehhi
  • Годы выхода
    2021 - 2023
  • Выпуски
    7
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Ahmed Alshehhi
  • Сайт подкаста
    سوالف تغذية

Вам может также понравиться

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада