سوالف تغذية

Ahmed Alshehhi

5,0 (10)
THỂ DỤC

سوالف تغذية

نتكلم عن امور التغذية و الصحه بطريقة علمية مبنية على الدراسات و الابحاث العلمية

22/11/2023

#7 اسئلة و اجوبة متنوعة

نجاوب على عدة اسئلة في التغذية و التدريب

25 phút
14/11/2023

#6 : الطريقة الجدية. في الطرح

وإيد أتكلم و محد يعرف شو الموضوع 🤣

21 phút
14/02/2023

#5 : اختيار التمارين

في حلقة اليوم بنتكلم عن اختيار التمارين للجزء العلوي من الجسم باستضافة مينو هنسلمنز

57 phút
17/07/2021

#4 : خرافات التغذية المنتشره

في حلقة اليوم سوف نتكلم عن خرافات التغذية المذكوره في الأسفل استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 تجربتي مع الصيام المتقطع 2:00 الاكل في الليل : 7:00 البروتين يسبب حصوات الكلى : 8:30 الديتوكس : 10:10 وجبة الافطار اهم وجبه : 12:00 الكارديو على معده فارغة يحرق الدهون : 15:00 الحلويات تزيد الوزن : 17:30 نافذة البناء العضلي : 21:30 المشد الحراري : 23:10 مشروبات الدايت : 24:20 الخبز الابيض و الاسمر: 26:30 انواع الجسم : 32:00 السكر يزيد الوزن 36:00 الاكل الصحي ينزل الوزن : 38:00 ختامية : 39:00 : : شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :

41 phút
17/05/2021

#3 : الماكرو و توزيع الماكروز

في حلقة اليوم سوف نغطي موضوع الماكروز و كيف اقسم الماكروز علي حسب احتياجي استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 توزيع البروتين : 3:00 توزيع الدهون و الكارب : 10:15 طريق؛ بديلة لحساب الدهون : 17:00 التخويف : 19:00 الاسئلة و الاجوبة : 22:40 ختامية : 32:40 : : شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :

35 phút
15/05/2021

#2 : ِشرح و حساب السعرات الحرارية

في حلقة اليوم سوف نغطي موضوع السعرات الحرارية و حساب السعرات بشكل عام استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 كيف يحرق جسمنا السعرات الحرارية : 6:40 حساب السعرات و التعديل على السعرات : 11:40 دراسة السكر و نزول الوزن : 20:30 قانون توازن الطاقة : 26:00 ختامية : 32:40 : : شكرا للاستماع معادلة السعرات للرجال (تحسب الـBMR) : 10 * weight (kg) + 6.25 * height (cm) – 5 * age (y) + 5 Weight = الوزن بالكيلو Height = الطول بالسانتي Age = العمر بالسنوات معادلة السعرات للنساء (تحسب الـBMR) : 10 * weight (kg) + 6.25 * height (cm) – 5 * age (y) - 161 Weight = الوزن بالكيلو Height = الطول بالسانتي Age = العمر بالسنوات بعدها اضرب بمعدل النشاط خامل = لاتمرين اضرب بـ1.2 نشاط خفيفه = يومين تمرين اضرب بـ1.375 نشاط متوسطه = 3-5 ايام تمرين اضرب بـ1.55 نشاط عالي = 6-7 ايام تمرين اضرب بـ1.725 نشاط عالي جدا = تمرين مرتين في اليوم اضرب بـ1.9 : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :

34 phút
13/05/2021

#1 : مقدمة عن الموقع و البودكاست

في هذه الحلقة سوف تتعلم عن موقع احمد الشحي و كيف سوف يكون توجه الحساب و البودكاست بشكل عام استخدم الارقام للتنقل في الصوت مقدمه : 00:00 كتاب المرونة الجزء الاول : 04:00 كورس نمط الحياة : 15:00 كورس "Mini Coach" او المدرب الافتراضي : 18:00 ختامية : 24:00 شكرا للاستماع : تابعني علي انستقرام : https://www.instagram.com/nutritionist.ae/?hl=en : : لجداول التغذية و الكورسات المشروحة : www.nutritionist.ae :

29 phút

7 tập

5

/5

10 Xếp hạng

كلام سهل و بسيط 👌🏾

17/05/2021

Hahahahaajjwow

كل شيء واضح يعطيك العافيه كوتش

نتكلم عن امور التغذية و الصحه بطريقة علمية مبنية على الدراسات و الابحاث العلمية

Nhà sáng tạo

Ahmed Alshehhi
Năm hoạt động

2021 - 2023
Tập

7
Xếp hạng

Sạch
Bản quyền

© Ahmed Alshehhi
Trang web chương trình

سوالف تغذية

Cải thiện bản thân

Cải thiện bản thân

23 thg 1
Giáo dục

Giáo dục

13 thg 5
Sách

Sách

Hằng tuần
Cải thiện bản thân

Cải thiện bản thân

Hằng tuần
Xã hội & văn hóa

Xã hội & văn hóa

Hằng tuần
Xã hội & văn hóa

Xã hội & văn hóa

Hai tuần một lần
Cải thiện bản thân

Cải thiện bản thân

Hằng tuần