I SEE ME

TRUST Women

0,0 (0)
SANTÉ MENTALE
CHAQUE SEMAINE

I SEE ME

Ako búrať bariéry v nás i v spoločnosti, ktoré nám bránia vážiť si samé seba? Ako sa dostať od zdanlivého sebavedomia k úprimnej sebaúcte? Kampaň I SEE ME organizovaná OZ TRUST Women otvára témy sebahodnoty na základe odborných rozborov so psychológmi a príbehov skutočných žien, ktoré demonštrujú kontrast toho, ako vnímame samé seba alebo spoločensky uznané hodnoty.

-5 J

34. #ISEEMEexperiment: HLASY V HLAVE – Ako zvládnuť vnútorného kritika?

V tejto epizóde podcastu sa venujeme psychológii vnútorného kritika, porovnávaniu a sebareflexii. Prečo sa niekedy cítime nedostatoční? Ako sa naučiť pracovať s vlastnými negatívnymi myšlienkami a premeniť ich na rast a sebarozvoj? Spolu s Pavlou Elischerovou hľadáme psychoterapeutické a psychologické nástroje, ktoré vám pomôžu pochopiť, odkiaľ pochádzajú vaše vnútorné hlasy, ako ich regulovať a ako si budovať zdravé sebavedomie. 🔍 Témy epizódy:✔️ Prečo máme vnútorného kritika?✔️ Aké sú jeho pozitívne aj negatívne úlohy?✔️ Techniky na oslabenie sebakritiky✔️ Ako zastaviť neustále porovnávanie s ostatnými?✔️ Ako si vybudovať silnú sebahodnotu a emocionálnu inteligenciu?✔️ Ako môže humor pomôcť v práci s vnútorným hlasom? 🎧 Zapnite si túto epizódu a objavte nové spôsoby, ako si vytvoriť zdravší vnútorný dialóg! I SEE ME EXPERIMENT je spoločným projektom psychoterapeutky vo výcviku Pavly Elischerovej a Evy Vaľovskej, riaditeľky organizácie Trust Women. Je to rok upevňovania sebahodnoty, v ktorom sa testujú jednotlivé nástroje pre prácu so sebahodnotu a o týchto testoch spoločne informujú každé dva týždne. Skvelé je, že do projektu sa možno zapojiť kedykoľvek, stačí mať kus odhodlania. 🔔 Sledujte nás na Spotify a nezabudnite ohodnotiť podcast, ak sa vám páčil!

54 min
2 FÉVR.

33. #ISEEMEexperiment: Ako (ne)prepadnúť pocitom menejcennosti?

Porovnávame sa všetci – vedome či nevedome. Niekedy nás to motivuje, inokedy nám to podkopáva sebavedomie. V tejto epizóde podcastu sa s vami Eva Vaľovská podelí o svoje skúsenosti z poslednej úlohy I SEE ME experimentu, ktorú jej zadala koučka v psychoterapeutickom výcviku Pavla Elischerová. 👉 Dozviete sa: ✅ Prečo sa porovnávame a aké psychologické mechanizmy za tým stoja ✅ Čo robiť, keď vás prepadnú pocity menejcennosti ✅ Aké emócie sa môžu objaviť a prečo je dôležité ich pochopiť ✅ Čo s tým majú spoločné opice – áno, aj ony sa porovnávajú! Pozrite si tiež postup AKO NA TO!, ktorý spomíname v epizóde: - Vypočujte si predchádzajúcu epizódu so zadaním štvrtej úlohy: - Navštívte náš instagram, kde sme postup znázornili aj graficky . - Alebo postupujte nasledovne: 1️⃣ Všímajte si, kedy sa porovnávate. 2️⃣ Analyzujte, čo porovnávate. Sú tieto veci pre vás naozaj dôležité? 3️⃣ Určite si svoje hodnoty. Čo je pre vás prioritou? 4️⃣ Inšpirujte sa. Aké kvality obdivujete na druhých a ako ich môžete rozvíjať u seba? 5️⃣ Porovnávajte sa so svojím vlastným pokrokom. Sebahodnota, psychológia, sebavedomie a zdravé nastavenie mysle sú témy, ktoré v tomto podcaste rozoberieme do hĺbky. Poďme spolu odhaliť, ako sa vymaniť z pasce porovnávania a nájsť cestu k sebadôvere. 🔔 Sledujte podcast a nezabudnite zdieľať svoje myšlienky i otázky v komentároch!

16 min
12 JANV.

32. #ISEEMEexperiment: Musíme sa porovnávať, ale treba vedieť ako na to!

🎙️ Sebahodnota, vďačnosť a správne porovnávanie Čo nám bráni cítiť sa dostatočne dobrí a ako môžeme podporiť svoju sebadôveru pomocou jednoduchých návykov? V tejto epizóde vás vezmeme na cestu objavovania vlastnej hodnoty, skúmania denníka vďačnosti a hľadania zdravého spôsobu, ako sa porovnávať s ostatnými. 🔑 Kľúčové momenty epizódy: Testovanie denníka vďačnosti: Je to len módny trend alebo skutočne mení život? Sebahodnota a uvedomenie si vlastných kvalít: Ako si začať vážiť to, čo nás robí jedinečnými. Porovnávanie a jeho vplyv na seba hodnotu: Kde robíme chyby a ako porovnávanie využiť vo svoj prospech. Inšpirácia vs. kopírovanie: Prečo je dôležité nájsť vlastný štýl. Osobný rozvoj a sebareflexia: Ako si nastaviť rebríček hodnôt a stanoviť priority. 🎧 Čo si z epizódy odnesiete? Praktické tipy, ako začať s denníkom vďačnosti a udržať si tento návyk. Ako sa inšpirovať bez porovnávania sa, ktoré nás ničí. Dôležitosť uvedomenia si vlastných hodnôt pre zdravé sebavedomie. 😂 Zábavné momenty: „Porovnávanie je ako podrazenie kolien – ešte k tomu odzadu!“ „Skin care rutina ako metafora sebahodnoty? Prečo nie!“ 📢 Zdieľajte s nami: Aké sú vaše skúsenosti s denníkom vďačnosti alebo s hľadaním vlastnej hodnoty? Píšte nám do komentárov alebo nás označte @trustwomen na sociálnych sieťach! 🎧 Počúvajte na Spotify: Kliknite sem 📺 Sledujte na YouTube: Kliknite sem 👉 Prihláste sa na odber a nenechajte si ujsť ďalšie epizódy plné inšpirácie. 👉 Zdieľajte túto epizódu s niekým, kto hľadá podporu na ceste k osobnému rozvoju. #Sebahodnota #DennikVdacnosti #Porovnavanie #Sebarozvoj #Inšpirácia #ISEEMEexperiment #ISEEMEsk

48 min
30/12/2024

31. #ISEEMEexperiment: Vďačnosť nie je o pozitivite, ale kompetencií

I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elisherovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu. V tejto epizóde Eva Vaľovská hovorí o tom, ako sa jej darí v treťom mesiaci testovania a úlohách, ktoré jej Pavla zadala a tou je denník VĎAČNOSTI. Dozviete sa aj: ✨ 4 zistenia o vďačnosti, o ktorých ste možno ešte nepočuli. 📱 Ktorá aplikácia sa ukázala ako najlepšia na budovanie vďačnosti. 😴 Aký má vďačnosť vplyv na spánok a emocionálnu pohodu. ⏳ Koľko času treba, kým začne mať vďačnosť skutočný efekt. Sledujete pokračovanie prvej série I SEE ME kampane z dielne o.z. TRUST WOMEN, tento krát zameranú na praktické nástroje, ktoré upevňujú vzťah, ktorý máme samy k sebe. Ak vás zaujíma viac podobných obsahov, prihláste sa na odber na našom youtube kanály alebo sledujte nás na instagrame TRUST_WOMEN.

15 min
09/12/2024

3.#LicimSaLeboChcem: Magdaléna Frecer: „Nevraživosť, nereagovanie a obviňovanie obetí udržiavajú cyklus násilia."

Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu. V tejto epizóde sa Eva Vaľovská rozpráva s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer o fenoméne obviňovania obetí násilia, tzv. victim blamingu, ktorý legitimizuje a opakuje násilné správanie. 👀 Čo sa dozviete? 💡 Čo znamená victim blaming a aké sú jeho následky. 💡 Prečo spoločnosť často prenáša vinu na obete. 💡 Aké stereotypy podporujú victim blaming. 💡 Ako môžeme prispieť k zmene kultúry a podporiť obete. Spoločne s našimi hosťami sa snažíme otvárať dôležité témy, ktoré nás všetkých ovplyvňujú. Chceme podporiť ženy, aby sa postavili za seba a prispeli k budovaniu bezpečnejšej spoločnosti.

52 min
08/12/2024

30. #ISEEMEexperiment: Ako vylepšiť denník vďačnosti, aby slúžil sebahodnote?

Čo ak by ste mohli zmeniť svoj život pomocou jednoduchých, ale hlbokých nástrojov? Tento experiment testuje techniky, ktoré vytvorila koučka v psychoterapeutickom výcviku Pavla Elischerova. Eva Vaľovská, autorka projektu, a naši poslucháči ich skúšajú v praxi – a výsledky vás môžu prekvapiť. V tejto epizóde sa venujeme: ✨ Paradoxnému rastu: Prečo skutočná zmena prichádza až vtedy, keď si dovolíme prestať sa snažiť? ✨ Ako zvládať kritiku: Aký je rozdiel medzi kritikou a výčitkou, ako sa postaviť k tomu, keď niekto kritizuje , akí sme ľudia? ✨ Pravá autenticita: Zistite, čo to naozaj znamená byť autentický. Naozaj nie je naša starosť, ako sa cítia ostatní? ✨ People pleasing a strata: Ako prestať chodiť okolo ostatných po špičkách? ✨ Denník vďačnosti ako hra: Objavte nový nástroj pre upevňovanie sebahodnoty - DENNÍK VĎAČNOSTI. 🔍 Pripojte sa k experimentu a otestujte ich s nami. Nečakajte dokonalosť – nikto nepovedal, že to bude jednoduché. I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu. Ako v praxi vyzerá aplikovanie odporúčaní, o ktorých literatúra alebo podcasty často rozprávajú? A čo také nástroje vedia priniesť do reálneho života? Sledujte a testujte s nami. Pridajte sa k nám a sledujete nás aj na Instagrame Trust_Women.

1 h 4 min
05/12/2024

2. #LicimSaLeboChcem: Simona Šintalová: “Vysoké percento žien, ktoré zažili násilie v online priestore, ho zažilo aj offline.“

Ako vyzerá násilie na internete, hrozí aj nám? Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu. Simona Šintalová spomína štúdiu, ktorá uvádza, že takmer 70% žien, ktoré zažili násilné správanie v online priestore, ho zažili aj v realite. Okrem mnohých zaujímavých a alarmujúcich dát o nových formách šikany a zneužívania priestoru na sociálnych sieťach zároveň existujú aj preventívne opatrenia, ktoré sú veľmi užitočné. Rovnako ako je dobré zistiť možné riešenia a kroky v prípade, ak máme pocit, že naše bezpečie je ohrozené alebo zneužité v online svete: - Aké sú hranice zákona a legislatívy pri nenávistnom správaní alebo šikane v online priestore. - Aké je prepojenie medzi násilím na internete a v realite. - Ako si zachovať bezpečie na sociálnych sieťach – čo robiť a nerobiť. - Ako náš vzhľad a obsah na sociálnych sieťach ovplyvňuje reakcie a komentáre na verejných profiloch. To všetko sa dozviete, ak si vypočujete druhú epizódu z kampane #LicimSaLeboChcem, v ktorej chceme podporiť ženy, aby sa postavili za seba.

42 min
02/12/2024

29. #ISEEMEexperiment: O čo prídem, ak na sebe zamakám?

I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elischerovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu. V tejto epizóde Eva Vaľovská hovorí o tom, ako sa jej darí v druhom mesiaci testovania a úlohách, ktoré jej Pavla zadala:1. Zmenový kríž.2. Zapisovanie a analýza situácií, v ktorej sa ozve vzťah k sebe.Chcete sa inšpirovať? Alebo máte radu, ako na to? Vypočujte si vývoj druhej úlohy I SEE ME EXPERIMENTU v kratučkej medziepizóde. Sledujete pokračovanie prvej série I SEE ME kampane z dielne o.z. TRUST WOMEN, tento krát zameranú na praktické nástroje, ktoré upevňujú vzťah, ktorý máme samy k sebe.

13 min

Tout afficher (37)

Ako búrať bariéry v nás i v spoločnosti, ktoré nám bránia vážiť si samé seba? Ako sa dostať od zdanlivého sebavedomia k úprimnej sebaúcte? Kampaň I SEE ME organizovaná OZ TRUST Women otvára témy sebahodnoty na základe odborných rozborov so psychológmi a príbehov skutočných žien, ktoré demonštrujú kontrast toho, ako vnímame samé seba alebo spoločensky uznané hodnoty.

Création

TRUST Women
Années d’activité

2023 - 2025
Épisodes

37
Classification

Contenu explicite
Copyright

© TRUST Women
Site web de l’émission

I SEE ME

Santé mentale

Santé mentale

Toutes les 2 semaines
Santé mentale

Santé mentale

Chaque semaine
Culture et société

Culture et société

Chaque semaine
Parentalité

Parentalité

Deux fois par mois
Culture et société

Culture et société

Chaque semaine
Alimentation

Alimentation

Tous les mois
Humour

Humour

Tous les mois