Martina Chomátová - Všímavé příběhy

martinachomatova
  • 0,0 (0)
  • JOURNAUX PERSONNELS
  • DEUX FOIS PAR SEMAINE
Martina Chomátová - Všímavé příběhy

Cesta k dospělácké hravosti a spokojenosti vede skrz poznání vlastní jedinečnosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, dech a hudba.

  1. -10 H

    54. díl - Domov jako zrcadlo naší duše: Jak ho proměnit v oázu klidu s Janou Zhořovou/Krasoprostor

    V této epizodě si povídám s Janou Zhořovou, autorkou projektu Krasoprostor, o tom, jak si vytvořit vnitřní prostor, který nás podpoří v každodenních situacích i v náročných chvílích, kdy se vše zdá být na nic. Společně prozkoumáváme, jak naše domácí zázemí a mindfulness praxe může posílit naše zdroje, hodnoty a záměry. Dotkneme se také toho, jak zvládat kolotoč myšlenek, pocitů a dramat, jak měnit svou mysl a stát se pozorovatelem svého života. Inspirujte se, jak přenést větší klid a rovnováhu do své domácnosti i mysli. Kde najdete Janu a vytvoříte si spolu s ní svůj Krasoprostor? Webové stránky Instagram 📌 Odkazy na další inspiraci: 👉 Ebook Zdrojování v chaosu zdarma👉 Kurz plný všímavosti a laskavosti👉 Deník Dovol si zářit Martina Chomátová

    1 h 7 min

  2. -4 J

    53.díl - Když naše potřeby ustupují: Jak přestat naplňovat hodnoty druhých?

    V této epizodě se zaměříme na to, proč je důležité znát své hodnoty a být si vědomi svých skutečných potřeb. Často plníme očekávání a hodnoty druhých, aniž bychom si uvědomovali, že tím zanedbáváme své vlastní. To může vést k pocitům nespokojenosti a frustrace. Mluvím o tom, jak začít naslouchat svému vnitřnímu kompasu a vrátit se k autentickému životu v souladu s tím, co je pro nás důležité. Pokud chcete začít tuto cestu, doporučuji deník Dovol si zářit, který vás provede prací na vašich hodnotách, prioritách a zdrojích, aby váš život byl více v souladu s vámi. Martina Andromeda Instagram

    10 min

  3. -6 J

    52.díl - Práce na prvním místě? Co když nám chybí zdroje a péče o sebe?

    V dnešní epizodě rozebírám, proč není efektivní zaměřovat se nejdříve na práci a odkládat péči o sebe a své zdroje na neurčito. Péče o sebe není luxus – je to základní pilíř, na kterém stavíme vyrovnanost a dlouhodobou spokojenost. Pokud vás toto téma zajímá, doporučuji deník Dovol si zářit, kde můžete pracovat na svých zdrojích, hodnotách a prioritách. Nenechte péči o sebe stranou! Martina Andromeda  Instagram

    7 min

  4. 13 NOV.

    51.díl - Tři pilíře moderního rodičovství (obzvlášť vhoné pro rodiče citlivých dětí)

    V této epizodě se zaměříme na tři klíčové pilíře, které mohou být základem pro moderní, vědomé rodičovství. Jak tyto hodnoty ovlivňují náš vztah k dětem a jak nás vedou k tomu, abychom byli přítomní, otevření a autentičtí? Prozkoumáme, jak mohou pomoci v každodenních výzvách rodičovství, a jaký mají vliv na rozvoj klidného a důvěryplného vztahu v rodině.  Pokud vás téma zaujalo, doporučuji začít Úvodním kurzem mindfulness, kde se naučíte základy práce s myslí a emocemi. A pro hlubší zamyšlení nad svými hodnotami a zdroji, které potřebujete, abyste se cítili dobře nejen jako rodiče, ale i sami za sebe, můžete využít deník Dovol si zářit, který vám pomůže soustředit se na důležité oblasti vašeho života a dodá vám sílu na vaší cestě. Odkazy:  - [Úvodní kurz mindfulness]  - [Deník Dovol si zářit] - instagram Martina Andromeda

    10 min

  5. 13 NOV.

    50. díl - Když jsi vysoce citlivá a okolní svět toho zneužívá

    V této epizodě se zaměříme na to, jaké to je být vysoce citlivou osobou ve světě, který často nebere ohled na hranice a potřeby druhých. Pokud máte pocit, že vaše citlivost někdy působí spíše jako zranitelnost než jako dar, jste na správném místě. Podělím se o tipy, jak lépe poznat a chránit své vlastní hranice, aby nás naše citlivost posilovala, nikoliv vyčerpávala. Doporučuji také poslechnout epizodu s Alenou Wehle, kde se zabýváme vysokou citlivostí do hloubky, a pro ty, kdo chtějí svou citlivost podpořit laskavostí a všímavostí, jsem připravila online kurz plný všímavosti a laskavosti, který vám může pomoci s každodenní péčí o sebe a o své vnitřní zdroje. Odkazy:  - [Epizoda s Alenou Wehle o vysoké citlivosti]  - [Online kurz plný všímavosti a laskavosti] - instagram  Martina Andromeda

    9 min

  6. 13 NOV.

    49. díl - Cítíš se pod tlakem? Aneb jak zklidnit svůj nervový systém

    V této epizodě se ponoříme do hlubokého tématu našeho nervového systému a toho, jak ovlivňuje naše každodenní životy, reakce a celkovou pohodu. Sdílím vám zde informace o tom, jak nervový systém funguje, co ho ovlivňuje a proč je důležité mu věnovat péči, abychom se cítili dobře i ve světě plném podnětů. Tato epizoda je skvělá pro všechny, kdo hledají větší stabilitu a klid ve svém životě.   A pokud cítíte, že chcete jít hlouběji a podpořit své tělo i mysl, doporučuji tyto zdroje, které jsem pro vás vytvořila:   - Ebook Zdrojování v chaosu: Jak se lépe orientovat v chaotickém světě a najít své zdroje.  - Program Spánek jako priorita: Pro zlepšení kvality spánku a jeho přirozené zařazení mezi priority.   - Masterclass - Mistrovství dechu: Praktická dechová cvičení pro každodenní klid a energii.   - Kurz plný všímavosti a laskavosti: Práce s myslí a otevření laskavosti, která může pozitivně ovlivnit celou rodinu.   - Zvukové lázně: Podpora pro hlubokou relaxaci a uvolnění těla.  Krásný poslech Martina Andromeda

    10 min

  7. 31 OCT.

    Přestaň spěchat: Vědomá meditace pro chvíle klidu

    Tato 5minutová meditace je navržena pro ty okamžiky, kdy cítíš potřebu zpomalit, uvolnit se a vrátit se k sobě. Meditace ti pomůže zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a být plně přítomná v okamžiku. Ideální je ji zařadit do každodenního života, kdykoliv pocítíš stres nebo přeplněnou hlavu myšlenkami. Stačí jen několik minut a můžeš se vrátit do svého středu, s větším klidem a jasností. Využij tuto meditaci po náročném dni, před spaním, nebo kdykoliv během dne, kdy potřebuješ pauzu.  Chceš se naučit více mindfulness technik, které ti pomohou najít klid a rovnováhu ve tvém každodenním životě? Připoj se do mého online mindfulness kurzu a získej nástroje pro hlubší práci s myslí a tělem. [Zjisti více zde] Nezapomeň – péče o sebe začíná právě teď. Martina Andromeda Inspirace na instagramu

    6 min

  8. 24 OCT.

    48. díl - Jak zpomalit a žít s větší lehkostí: Klíč k vnitřnímu klidu

    V dnešní epizodě se podíváme na to, jak se osvobodit od neustálého tlaku, který nás často svazuje, a najít vnitřní klid. Sdílím s vámi cestu k Umění pomalého života – praxi, která vás naučí zpomalit, naslouchat sami sobě a žít v souladu s vaším vlastním tempem. Zasloužíte si být v klidu i přes chaos kolem vás. Pokud vás tato témata oslovila a chcete se dozvědět více, ráda vás pozvu do programu Umění pomalého života, kde vás osobně podpořím v zavedení těchto principů do vašeho každodenního života. [Zjistit více o programu Umění pomalého života] Martina Andromeda Inspirace na instagramu ZDE

    8 min
Tout afficher (67)

À propos

Cesta k dospělácké hravosti a spokojenosti vede skrz poznání vlastní jedinečnosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, dech a hudba.

Informations

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada