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#521 高血圧が気になる方必見!DASHダイエットを知っていますか? 山田悠史「医者のいらないラジオ」
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- Health & Fitness
多くの方の関心がある高血圧。
基本をおさらいし、予防法をチェック。
コツコツと、王道の方法で、未来への投資をしましょう!
・高血圧の目安( ×140/90mmhg)
・高血圧と将来の病気の関係(心筋梗塞・脳梗塞)
・原因は明らかではない場合が多い。
▶︎予防法
・減塩、野菜・果物の摂取、体重の減量、有酸素運動、節酒&禁煙
・DASHダイエットとは? その効果やいかに
・血圧を下げるサプリや飲み物・食べ物の真意は…?
多くの方の関心がある高血圧。
基本をおさらいし、予防法をチェック。
コツコツと、王道の方法で、未来への投資をしましょう!
・高血圧の目安( ×140/90mmhg)
・高血圧と将来の病気の関係(心筋梗塞・脳梗塞)
・原因は明らかではない場合が多い。
▶︎予防法
・減塩、野菜・果物の摂取、体重の減量、有酸素運動、節酒&禁煙
・DASHダイエットとは? その効果やいかに
・血圧を下げるサプリや飲み物・食べ物の真意は…?
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