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北美人文学科PhD生存指南！欢迎来到Grad Lounge，听我们畅谈从硕博申请到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新。 【联系我们】 邮箱：gradlounge@outlook.com 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：加 ze2yuan1，备注来意。

  1. 12 DE JUN.

    95. 新手教授生存实录：知识是现学的，PPT是现赶的，学生兴趣是猜不到的

    刚刚过去的春季学期，Gillian在波士顿某大学兼职教授两门课程：一门是给本科生的亚洲艺术史，一门是给研究生的研讨课。本期节目，Gillian跟我们分享了她的教学体验、挑战和心得。 01:21 工作gap期间，如何迅速找到同城的临时教职 04:42 「本科生survey」vs「研究生seminar」，在内容、履历提升、难度等方面有什么区别 10:52 批改与备课工作量一览。已经提前2个月准备了，但ppt还是直到上课前5分钟才做完 21:46 给美国本科生教亚洲艺术史，为什么难度比预想中更大 24:43 大学老师都逃不过的“现学现卖” 26:48 这届本科生的兴趣点怎么这么难抓？ 28:43 课堂互动、博物馆trip、动手体验……为整这些花活也是费劲心机了 32:35 研究生 seminar，如何提升讨论参与度，避免尴尬冷场？ 36:53 如果没人回答问题，可不可以点名？怎么点？附：将东亚课堂的优秀传统移植到美国大学的成功案例 42:37 曾经托福不到80的Gillian，现在用英语授课还觉得难吗？ 45:08 出勤、课堂纪律、quiz、AI……和学生斗智斗勇的日常 53:37 如何应对学生提出的意见建议 58:46 算一算，一学期教两门新课，到底要花掉多少时间？ 01:02:08 作为adjunct，有没有必要参加系里的活动？ ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：gradlounge@outlook.com

    1h10min

  2. 29 DE MAI.

    94. 别卷了，再卷头发都没了！

    感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出： 熬夜赶due、科研压力，学术人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为学术人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。 《Grad Lounge 不止学术》听友专属福利：点击领取618专属优惠券哦～↓ 38￥FZkmVOXmQIA￥ https://m.tb.cn/h.6EgHTJw  CA381 乌丝素 读博脱发，到底是真实困境还是互联网制造的话题？Gillian通过她的亲身经历表示，“压力大到头秃”是真的会发生。 追溯起因，竟然就是上期节目里提到的奖学金申请。在经历过无数个想不出、写不完、改不对、熬不起的夜晚之后，Gillian突然在镜子里发现，自己的一块头皮完全裸露，上面的头发全没了！ 本期节目里，你将听到Gillian和斑秃斗争多年的血泪史和成功总结，热心听友们的经验分享，以及我们梳理出的全方位养发护发方法。很多时候，发际线反映的不仅仅是颜值，更是学术人的身心健康。 P.S. 请包涵Zeyuan的感冒音。 00:00 Gillian：和脱发作斗争，我可真是太有发言权了 01:03 内调巩固，听友福利时间 04:44 天塌了——照镜子突然发现一整块斑秃 10:15 明确了脱发原因之后，Gillian为什么放弃就医 13:31 新的秃斑又出现了！到底要不要用米诺地尔？ 16:07 Gillian最终的治疗成效和经验总结 17:24 Zeyuan：虽然没有脱发，但是…… 21:53 周围朋友和听友们的现身说法 26:20 学术人的四大健康困扰，你中了几个？ 27:52 关注身体信号，调理根本：维新乌丝素滋补时间 30:37 如何判断自己是真脱发还是过度焦虑 32:54 脱发的常见原因 & 对应的预防补救措施 42:47 有时候可能也需要把注意力从头发上转移开 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：gradlounge@outlook.com

    44min

  3. 16 DE MAI.

    93. 宝藏一凡返场！关于经费申请和推荐信的干货开箱

    还记得第73期的社牛嘉宾一凡吗？今天为大家揭晓他的另一个身份：搞钱男孩！ （社交 & 搞钱这两个技能叠加，在哪个圈子都能横着走了吧…） 【本期嘉宾】李一凡，艺术史博士，现任雪城大学博士后研究员。 在美国公立大学读人文学科的博士，全系上下穷得只剩理想，这就要求咱们学会从钱缝里抠出钱来。积少成多，聚沙成塔，没准下次开会的费用就全能报了，回国的机票就有了，不用教课也能付得起房租了。最后毕业找工作，看着简历上一长串琳琅满目的获奖记录，不禁慨叹：感谢贫穷，给了我前进的动力！ 听起来不错吧？这套打磨多年的搞钱技能，今天就免费分享给大家～而且，因为博士生申请经费时常需要教授推荐信，所以咱们这里再贴心地附赠一套推荐人培养大法。 如果这些还不够，回头再听一下第18期，从信息查询到文书写作，手把手演示经费申请全过程——总之就是，咱们务必要让你把钱揣进兜里！ 02:45 除去学费和助教工资之外，一凡读博期间的经费战绩盘点 06:52 通过“厚脸皮哭穷”拿到第一笔经费 09:34 学会寻找经费信息，是学术从业者的必备技能 14:33 机会摆在面前，申还是不申？这也是一个问题 24:55 proposal 的写作经验 35:43 学习导师的推荐信：看资深销售如何帮你卖货 38:46 关于找老师写推荐信的礼仪和心态建设 44:02 打造你的「胶囊衣橱」推荐人组合 52:31 在 deadline 非常紧迫的情况下，如何联系推荐人 55:44 高效写申请书的时间管理经验 1:03:58 斩获大量经费的心态总结 1:07:47 细节里的魔鬼 1:09:42 拿到奖之后，大部分人会忽视的重要一步 1:12:22 和行政人员搞好关系 1:13:33 申请失败如何调节心态 1:19:36 除了钱本身，申请经费还带给我们哪些收获 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：gradlounge@outlook.com

    1h28min

  4. 2 DE MAI.

    92. 做一个平庸但快乐的学术诈尸是怎样的体验

    本期选题灵感来自以下听友评论： “学术诈尸”，当然指的是Zeyuan个人的非典型状态。但是借着这个话题，或许我们可以来聊聊所谓“独立学者”（independent scholar）这样一条路径。 在人文学科，由于对研究资源和经费的要求较低，许多人不必依赖研究机构的支持，仅凭自己的学术能力和兴趣，就能够开展研究，也同样能通过专业（如同行评审）或大众的途径分享自己的研究成果（或者不分享）。 本期节目，我们基于Zeyuan的个人经历，管窥“低动力业余搞学术”的日常。其中包括一些非常具体且现实的问题，比如查资料会不会不方便，会议和期刊投稿是否受限制等等。同时，我们也试图触及一些与职业道路、人生选择相关的深层议题。当我们退开一步，或许更容易把学术研究的内核从一种现代职业中剥离出来。博士训练说到底只是培养一套基础技能，它可以让人获益终生，而不必是轨道、牢笼，或者赌注。 00:00 你们说想听这个？那咱就聊聊 01:23 对“独立学者”们的初印象 03:15 到底什么是独立学者 04:04 Zeyuan是怎样莫名其妙获得“独立学者”标签的 08:42 某一天会想要“重返牢笼”吗？ 10:10 所以这几年的学术产出如何？（附领域内北美平均水平参考） 14:25 博士毕业之后，机会才开始变多 15:25 研究动力从哪里来？缺乏分享欲是很要命的 19:16 有没有下一个project或者学术目标？（关于写书） 21:30 如果现在手头有一个研究项目，时间安排是怎样的？ 25:31 如何获取所需的研究资料，是否受到图书馆资源、数据库权限等方面的限制？ 34:57 学术上的开销有哪些，能否申请经费 41:02 现在还搞不搞学术社交？ 44:15 学界对于“独立学者”身份的认可度如何？是否影响投稿？ 45:38 如果真的要付出巨大的心力去写些什么，我希望它能触及更广泛的受众 51:08 “学术研究”有很多种方式和可能性，「高校+发论文」只是其中之一 56:33 我现在做的事情，恰恰是抽出了学术研究中我最喜爱（或许也最擅长）的那个环节 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：gradlounge@outlook.com

    59min

  5. 19 DE ABR.

    91. 美国学术凛冬将至？文科会被冻死吗？

    撤销DEI、削减经费、收回录取offer、招聘冻结、取消留学生签证、政府“接管”文化机构……最近的美国学术界到底怎么了？ 从今年年初已经开始吹动的第一丝北风，如今已经蔓延至各个学科、各个高校，从本硕学生到顶尖教授全方位波及。 这期节目，我们站在人文学科的视角，结合3月AAS会议上的直接观感以及Gillian的亲身体验，盘点这场寒流的多方面影响。我们认为，凛冬来临时，最不会被“冻死”、最有可能保持独立的，恰恰是人文学科。对于个体来说，也正是人文学科给了我们直面惨淡、长怀自由的启示。 提示：内容主要是闲聊，不是时事分析。建议前半部分开倍速体验焦虑感，后半部分（30分钟以后）回原速接收我们（或许没什么用）的浅浅抚慰。 00:28 各个领域从学生到教授的阴霾氛围 03:10 无论有没有申到phd，都充满担忧 09:10 博士毕业才是万难的开端 13:09 今年的教职市场比2020更难？ 13:48 被生源、经费、课题和 AI 围攻的教授们 18:05 风浪或许是暂时的，但某些人可能已经扛不住了 23:20 你是有「权利」，但你有「权力」吗 24:17 在权力面前，学术理想是脆弱的吗 29:26 研究成果是最终资本，而人文学科的资本积累几乎可以做到0成本 31:27 人文学者有自己的幸运 32:27 再谈文科无用论 36:40 如何在艰难动荡的环境中保留个人内心的安定和希望 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：gradlounge@outlook.com

    43min

  6. 3 DE ABR.

    90. “怎么一读博，人就疯了？”这份心理自救指南请收好！

    开题困难、自我怀疑、内耗、孤独感、不敢休息、情绪崩溃、强迫性思维、消极沮丧、社交退缩、过度投入、成瘾、失眠、焦虑、躯体疼痛、饮食紊乱……以上症状任意组合，就是学术牛马专属豪华套餐。 今天的嘉宾宏达，由于在读博期间感受到了前所未有的压力，促使他将研究对象集中在研究生尤其是博士生群体，长期从事博士生心理健康相关的咨询和研究工作，积累了1500+小时的个案。 根据他的观察，很多人错过了博士第一年的最佳心理准备期，随着困难逐渐积累，深陷自我惩罚和习得性无助的漩涡而不自知。 感觉心理咨询没用，朋友帮不上忙，导师不给力，家人不理解，可能是长期固化的消极思维作祟。 频繁过敏、溃疡、肠胃不适、疼痛等问题，可能是心理上过度焦虑的信号。 不想出门、不爱说话、工作效率低下、沉迷于刷剧刷手机，别责备自己懒，而是要警惕抑郁的苗头。 别担心，你不是一个人！我们会在这期节目里直击博士生的各种心理问题和常见症状。无论是长期困扰你的痛苦，还是你未曾留意的隐患，我们都给它摊在台面上说出来，找一找可能的成因和解法。 这份自救指南，包含预防、自查、轻度症状处理、专业干预指南，以及长期心理健康培养，涵盖行为习惯、社交网络、心态建设、沟通技巧等多个层面。 希望你看到，读博不是硬扛，而是全方位的成长。学业成功与否，或许有世俗的评判标准，但内心的强健和快乐，则会让我们实实在在地受益终身。 【嘉宾】邝宏达（kuanghongda@163.com），注册心理师，国家二级心理咨询师，北京理工大学教育学博士，桂林电子科技大学副研究员，目前正在主持国家社会科学基金-教育学专项一般项目“博士生心理健康问题发生机制与干预研究” 00:55 嘉宾介绍 03:22 读博各个阶段的心理特点 09:50 结构化对于心理的影响 11:40 开启第三方视角 12:58 博士生在寻求心理咨询时的阻碍因素 16:25 校内心理咨询的隐私保护问题 18:20 自杀念头的危险等级评估 19:48 为什么有的人会觉得心理咨询效果不好 23:12 和咨询师聊天vs和朋友聊天 25:10 药物治疗与心理咨询如何联合作用 28:44 如何判断自己是不是“好了” 30:46 预防心理问题发生，在读博初期可以做的三件事 32:25 如何低成本建立有效的社会支持网络 37:02 提升自我觉察能力 39:06 什么是「过度焦虑」，如何评估，如何处理 46:06 如何区分「郁闷」和「抑郁症」，常见症状，轻度抑郁如何处理 56:17 「失眠」和「没睡好」的区别，失眠要怎么办 62:22 冒名顶替综合征：为什么读博是挫败感的高发期？如何应对？ 70:54 和导师、同门的人际关系不好，是我的问题吗？该怎么办？ 78:02 宏达给大家的建议总结 79:28 如果你需要更多帮助 【节目中提到的资源】 微信小程序：“正念研习PKU” by 北京大学刘兴华课题组 微信公众号&科学网博客：“科研中的心理与行为” by 邝宏达 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：gradlounge@outlook.com

    1h22min

  7. 20 DE MAR.

    89. 来自AAS年会现场：主播线下相聚&听友见面会

    号外号外，本台主播线下开麦啦！ 请跟随我们来到2025 AAS（Association for Asian Studies）年会现场，听Gillian和Zeyuan分享老友相聚、故地重游的感慨万千。借此难得的机会，我们也终于迎来了首次听友见面会，来听听各位小伙伴现场带来的会议体验吧～ 00:00 这期特殊节目的收听说明 01:47 会议第一天，两个主播首次线下录音！ 15:27 听友见面会！来听听大家现场分享的参会体验     16:49 晚清水文测绘、粪秽处理、城市发展史     19:02 大佬来听我的报告，会后讨论很有收获     20:21 关门弟子的压力     21:11 社牛嘉宾一凡也来了     23:06 青椒的追星现场，出书，书展     27:51 国内在读博士生第一次参加美国学术会议的体验     29:11 我的报告现场座无虚席，但我不紧张     30:10 组团去reception蹭吃蹭喝 31:00 Zeyuan的会后补充&感想 ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 小红书：GillianZ，ZeyuanW 邮箱：gradlounge@outlook.com

    34min

  8. 7 DE MAR.

    88. 从白手起家到一万订阅，我们如何做一档学术类播客

    这是一期（迟到的）破万订阅庆祝节目，举杯感谢各位听众朋友们一路以来的支持！ 既是记录，也是回馈，我们在这期节目中分享新手从零开始做播客的经验教训。松弛闲聊，适合助眠。 出差中的Zeyuan发节目又晚了！如果你擅长剪辑，欢迎联系我们～ 28:36开始是我们的要求，请能达到的小伙伴随意报价！ 00:00 Grad Lounge 又开香槟啦！ 01:36 白手起家的播客之路概览 06:26 起步前需要考虑的六要素 07:28 播客vs视频 08:33 播客可以传哪些平台，怎么传？ 11:44 我们起步初期的目的和目标 14:49 赛道选择：宽泛vs垂直 18:01 每期时长的考量 19:30 没有名字就什么都没有 21:09 Logo设计背后的故事 22:25 买什么录音设备？不买行不行？嘉宾用什么录？ 27:32 录制环境 28:36 Zeyuan的后期处理（本段内容适合助眠）& 诚招贤才！ 37:02 我们做一期节目的大致流程 38:53 你有流量焦虑吗？ 42:14 为什么我们不太关心后台数据 43:13 如果不刻意做营销，流量怎么来？ 46:08 据说这是自媒体起号的必胜法则，反正我们是信了 49:05 像Gillian这么 i 的人，如何克服曝光羞耻？ 50:36 做自媒体和混学术圈也是相通的 52:25 会遇到恶评吗 54:20 如果让我们现在从头做播客，我们会做哪些改变？ 57:28 我们的一句话建议 【提到的设备】 舒尔SM58麦克风（节目里口误了）& SSL2+ 声卡 Blue Snowball USB麦克风 【关注我们的小红书】 @GillianZ @ZeyuanW ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 荔枝 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：gradlounge@outlook.com

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