6. Gün – Bırakmanın Gücü (Kabul ve Teslimiyet)

Egzersiz:

Bugün kendinizi stresli veya gerilmiş hissettiğiniz bir konu seçin. O konuyla ilgili “Değiştirebileceğim ne var? Değiştiremeyeceğim ne var?” sorularını tekrar gündeme getirin. Değiştiremeyeceğiniz kısımları bilinçli bir şekilde bırakmayı deneyin. Zihin sizi ısrarla “Ama…” diyerek zorlayabilir; bu anlarda birkaç sakin nefes alın ve “Bu kısmı kabul ediyorum” cümlesini içinizden söyleyin.