LunchCoach Podcast

Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • ٠٫٠ (٠)
  • التغذية
  • يتم التحديث كل أسبوعين
LunchCoach Podcast

🎀Chcesz zrozumieć PCOS, insulinooporność, zaburzenia hormonalne? ✨Pragniesz współpracować ze swoim ciałem, lepiej rozumieć jego potrzeby... zamiast walczyć? 🥕Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? Jesteś we właściwym miejscu! 🎧 Podcast skierowany jest głównie do kobiet. 💖 W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny) Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl

  1. 81. Trudne dzieciństwo a zdrowie hormonalne - moja historia bez cenzury

    قبل يوم واحد

    81. Trudne dzieciństwo a zdrowie hormonalne - moja historia bez cenzury

    ✨ Czy Twoje trudne dzieciństwo może mieć wpływ na zdrowie hormonalne?✨ W tym odcinku dzielę się swoją osobistą historią i omawiam, jak dzieciństwo, brak poczucia bezpieczeństwa, stres i przeżyte traumy mogą odbijać się na zdrowiu kobiet. Jak traumy z dzieciństwa mogą się tu łączyć, co wspólnego mogłyby z tym mieć przeżycia Twojej mamy, życie prenatalne? Od PCOS, przez zaburzenia cyklu, trądzik, problemy z płodnością, po liczne objawy zaburzeń hormonalnych. To szczera i emocjonalna rozmowa o mojej drodze do zrozumienia siebie i swoich korzeni oraz do akceptacji. Życzę Wam wspaniałego 2025 roku i dziękuję za wysłuchanie tego odcinka. To zdecydowanie najbardziej osobisty odcinek mojego podcastu, w którym mówię o wielu rzeczach, o których nigdy nie mówiłam głośno. Wierzę jednak, że może to pomóc wielu z Was przejrzeć się w tych doświadczeniach i zrozumieć lepiej siebie. Ściskam i dziękuję Ci za bycie częścią mojej wspaniałej społeczności tu w podcaście czy na Instagramie! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    ٣٤ من الدقائق
  2. 80. Relacja z ruchem – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny

    ١٩ جمادى الآخرة

    80. Relacja z ruchem – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny

    ✨ Moja relacja z ruchem i aktywnością fizyczną – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny✨ Omawiam dla Ciebie moje sposoby na codzienny ruch – bez wielkich wyrzeczeń. Nie lubisz ćwiczyć? Sprawdź, jak możesz zacząć od małych kroków. Kiedyś byłam osobą, która unikała ruchu jak ognia – od wiecznie zwolnionej z WF-u do dziewczyny, która codziennie stawia aktywność na priorytet. W tym odcinku opowiadam o swojej drodze do budowania zdrowej relacji z ruchem: od małych kroków, przez porażki, aż po obecny rytm i regularność. Jeśli szukasz sposobu, by ruszyć się z miejsca, ten odcinek jest dla Ciebie! Zainspiruj się moją historią i odkryj, jak nawet 15 minut dziennie może zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. 🎧 Sprawdź też odcinek podcastu nr 66o 3 nawykach, by dowiedzieć się więcej o skutecznym budowaniu nowych przyzwyczajeń. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    ١٩ من الدقائق
  3. 79. Ochota na słodkie zimą i przedokresowe zachcianki – jak sobie z nimi radzić? I skąd się biorą?

    ١٢ جمادى الآخرة

    79. Ochota na słodkie zimą i przedokresowe zachcianki – jak sobie z nimi radzić? I skąd się biorą?

    ✨ Jak radzić sobie z ochotą na słodkie? I czemu pojawia się ona przed okresem albo w zimowe/jesienne miesiące? ✨ Czy zimowa aura sprawia, że sięgasz po kolejną kostkę czekolady? A może przed okresem czujesz, że nie możesz obejść się bez czegoś słodkiego? W tym odcinku podpowiem Ci, jak radzić sobie z tymi zachciankami i co może stać za Twoją ochotą na słodkie. Dowiesz się: 🍫 Dlaczego jesienią i zimą nasze ciało domaga się więcej energii i węglowodanów. 🍫 Jak zadbać o dobrze skomponowane posiłki, które skutecznie sycą. 🍫 Dlaczego regularny, nawet krótki ruch pomaga zwalczać ochotę na cukier. Posłuchaj, zrób pierwszy krok ku równowadze i daj znać w komentarzu, co myślisz po wysłuchaniu! ✨ A po moje jadłospisy, które są super sycące i zbilansowane, zapraszam Cię tutaj: ⁠⁠https://lunchcoach.pl/jadlospisy/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    ١١ من الدقائق
  4. 78. Białko – ile go potrzebujesz? Jak dostarczyć odpowiednią ilość białka bez odżywek i skyrów?

    ٥ جمادى الآخرة

    78. Białko – ile go potrzebujesz? Jak dostarczyć odpowiednią ilość białka bez odżywek i skyrów?

    ✨ Czy naprawdę jesz wystarczająco białka? ✨ Białko jest jednym z najczęściej omawianych makroskładników, ale czy wiesz, ile faktycznie potrzebuje Twój organizm? W tym odcinku rozwiewam popularne mity dotyczące białka, omawiam jego rolę w diecie i pokazuję, jak w prosty sposób zadbać o jego odpowiednią ilość – bez obsesji na punkcie skyrów czy odżywek białkowych. Dowiesz się: ✅ Ile białka potrzebujesz, niezależnie od tego, czy masz PCOS, chcesz schudnąć czy nie jesz mięsa. ✅ Jak wygląda dobrze zbilansowana dieta w praktyce – z niskoprzetworzonymi produktami, które już masz w kuchni. ✅ Dlaczego hype na produkty wysokobiałkowe to często tylko marketing. Posłuchaj tego odcinka, a dowiesz się, jak wprowadzić zmiany w swojej diecie z głową, bez wyrzeczeń i nadmiernych kosztów. ✨ A po moje jadłospisy, które pomogą Ci w prostym planowaniu diety, zapraszam tutaj: ⁠⁠https://lunchcoach.pl/jadlospisy/⁠⁠ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    ٢٣ من الدقائق
  5. 77. Duphaston na brak miesiączki - czy to SERIO rozwiązanie? (i czy będę mieć raka, jeśli go nie zastosuję)

    ٢٧ جمادى الأولى

    77. Duphaston na brak miesiączki - czy to SERIO rozwiązanie? (i czy będę mieć raka, jeśli go nie zastosuję)

    Dziś podzielę się z Tobą moim zdaniem na temat stosowania Duphastonu i straszeniem pacjentek RAKIEM, jeśli nie będą mieć miesiączek i nie będą stosować Duphastonu na wywołanie miesiączki. Polecam też zerknąć na post lekarza: dr Krzysztofa Janowca na temat DUPHASTONOZY ;) ⁠Post o Duphastonozie część 1⁠ ⁠⁠Post o Duphastonozie część 2 A w 77 odcinku odpowiadam na kilka częstych pytań pacjentek: czy Duphaston to jedyny sposób na regularne miesiączki? czy będę mieć raka, gdy nie będę mieć miesiączki? czy muszę stosować Duphaston/luteinę na wywołanie miesiączki? czy Duphaston jest lepszy, niż tabletki antykoncepcyjne? czy stosowanie Duphastonu u nastolatek ma jakieś konsekwencje? ⁠Lista zainteresowanych kursem ByeByePCOS tutaj.⁠ Ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń własnych i historii z gabinetu. Posłuchaj koniecznie i podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu go! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    ١٧ من الدقائق
  6. 76. Q&A początki pracy dietetyka, od czego zacząć, czy bać się konkurencji, czy wiem wystarczająco dużo

    ٢٠ جمادى الأولى

    76. Q&A początki pracy dietetyka, od czego zacząć, czy bać się konkurencji, czy wiem wystarczająco dużo

    Dziś podzielę się z Tobą moimi odpowiedziami na pytania, zadane przez początkujących dietetyków, studentów dietetyki i osoby powracające do zawodu dietetyka po przerwie. Pytania, które omawiam: Jak dobrze skonstruować wywiad z pacjentem? Lista badań dla pacjenta na początku współpracy z dietetykiem Jak „zatrzymać” pacjenta dietetycznego na dłużej? Jakie mogą być metody pozyskiwania pacjentów jako dietetyk oprócz reklamy? Od czego zacząć jako dietetyk? Jak zostać zauważonym w gąszczu konkurencji? Mam wrażenie, że wszystko już jest, dietetyków w żadnej niszy nie brakuje... Jak wybić się jako dietetyk, być oryginalnym i zostać zauważonym? Poczucie niepewności związane z własnymi umiejętnościami jako dietetyk - czy jestem wystarczająco dobra aby wejść na rynek i pomagać ludziom? Strach przed byciem ,,w tyle’’ - tyle zaleceń/przepisów się zmieniło, że nie jestem w stanie tego nadgonić. Nie mam sieci kontaktów w branży - czy to problem? Zachęcam Cię też do wysłuchania 2 pozostałych odcinków: 75 odcinek zawiera masę moich rad, lekcji z mojej historii trudnych początków kariery dietetyka. A moje doświadczenia i burzliwą drogę w zawodzie opisywałam szerzej w poprzednim odcinku: odcinek nr 74 - o mojej drodze jako dietetyczka kliniczna - jak wyglądała moja historia i moja droga zawodowa od skończenia studiów dietetycznych aż do dziś? Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    ٤٣ من الدقائق
  7. 75. 5 rad dla początkujących dietetyków i studentów dietetyki

    ١٤ جمادى الأولى

    75. 5 rad dla początkujących dietetyków i studentów dietetyki

    Dziś podzielę się z Tobą moimi radami i wskazówkami dla początkujących dietetyków oraz studentów dietetyki. Ten odcinek zawiera masę moich rad, lekcji z mojej historii trudnych początków kariery dietetyka ;) Moje doświadczenia i burzliwą drogę w zawodzie opisywałam szerzej w poprzednim odcinku: odcinek nr 74 - o mojej drodze jako dietetyczka kliniczna - jak wyglądała moja historia i moja droga zawodowa od skończenia studiów dietetycznych aż do dziś? W kolejnym odcinku Q&A z pytaniami od dietetyków i studentów dietetyki. Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    ٢٠ من الدقائق
  8. 74. Początki w zawodzie dietetyka - moja droga, historia, cenne lekcje i błędy

    ١١ جمادى الأولى

    74. Początki w zawodzie dietetyka - moja droga, historia, cenne lekcje i błędy

    Dziś podzielę się z Tobą moją drogą jako dietetyczka kliniczna - jak wyglądała moja historia i moja droga zawodowa od skończenia studiów dietetycznych aż do dziś? Ten odcinek zawiera masę moich błędów, lekcji z mojej historii trudnych początków kariery dietetyka ;) Jeśli ktoś Ci mówi, że to super przyszłościowy zawód i liczysz na ciepłą posadkę, to może warto posłuchać tego odcinka. Mówię m.in. o tym jak łączyłam pracę z etatem, jak wypaliłam się w pierwszych latach kariery dietetyka, jak studia nie przygotowują do tej pracy i co warto zrobić w zamian. W kolejnym odcinku poznasz moje 5 rad dla początkujących dietetyków. Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    ٣٠ من الدقائق
مشاهدة الكل (٨٢)

حول

🎀Chcesz zrozumieć PCOS, insulinooporność, zaburzenia hormonalne? ✨Pragniesz współpracować ze swoim ciałem, lepiej rozumieć jego potrzeby... zamiast walczyć? 🥕Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? Jesteś we właściwym miejscu! 🎧 Podcast skierowany jest głównie do kobiet. 💖 W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny) Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl

المعلومات

  • صناع العمل
    Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • سنوات النشاط
    ١٤٤٤ هـ - ١٤٤٦ هـ
  • الحلقات
    ٨٢
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • موقع البرنامج على الويب
    LunchCoach Podcast

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا