LunchCoach Podcast

Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • 0.0（0則評分）
  • 營養健康
  • 隔週更新
LunchCoach Podcast

🎀Chcesz zrozumieć PCOS, insulinooporność, zaburzenia hormonalne? ✨Pragniesz współpracować ze swoim ciałem, lepiej rozumieć jego potrzeby... zamiast walczyć? 🥕Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? Jesteś we właściwym miejscu! 🎧 Podcast skierowany jest głównie do kobiet. 💖 W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny) Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl

  1. 81. Trudne dzieciństwo a zdrowie hormonalne - moja historia bez cenzury

    1 天前

    81. Trudne dzieciństwo a zdrowie hormonalne - moja historia bez cenzury

    ✨ Czy Twoje trudne dzieciństwo może mieć wpływ na zdrowie hormonalne?✨ W tym odcinku dzielę się swoją osobistą historią i omawiam, jak dzieciństwo, brak poczucia bezpieczeństwa, stres i przeżyte traumy mogą odbijać się na zdrowiu kobiet. Jak traumy z dzieciństwa mogą się tu łączyć, co wspólnego mogłyby z tym mieć przeżycia Twojej mamy, życie prenatalne? Od PCOS, przez zaburzenia cyklu, trądzik, problemy z płodnością, po liczne objawy zaburzeń hormonalnych. To szczera i emocjonalna rozmowa o mojej drodze do zrozumienia siebie i swoich korzeni oraz do akceptacji. Życzę Wam wspaniałego 2025 roku i dziękuję za wysłuchanie tego odcinka. To zdecydowanie najbardziej osobisty odcinek mojego podcastu, w którym mówię o wielu rzeczach, o których nigdy nie mówiłam głośno. Wierzę jednak, że może to pomóc wielu z Was przejrzeć się w tych doświadczeniach i zrozumieć lepiej siebie. Ściskam i dziękuję Ci za bycie częścią mojej wspaniałej społeczności tu w podcaście czy na Instagramie! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    34 分鐘
  2. 80. Relacja z ruchem – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny

    12月20日

    80. Relacja z ruchem – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny

    ✨ Moja relacja z ruchem i aktywnością fizyczną – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny✨ Omawiam dla Ciebie moje sposoby na codzienny ruch – bez wielkich wyrzeczeń. Nie lubisz ćwiczyć? Sprawdź, jak możesz zacząć od małych kroków. Kiedyś byłam osobą, która unikała ruchu jak ognia – od wiecznie zwolnionej z WF-u do dziewczyny, która codziennie stawia aktywność na priorytet. W tym odcinku opowiadam o swojej drodze do budowania zdrowej relacji z ruchem: od małych kroków, przez porażki, aż po obecny rytm i regularność. Jeśli szukasz sposobu, by ruszyć się z miejsca, ten odcinek jest dla Ciebie! Zainspiruj się moją historią i odkryj, jak nawet 15 minut dziennie może zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. 🎧 Sprawdź też odcinek podcastu nr 66o 3 nawykach, by dowiedzieć się więcej o skutecznym budowaniu nowych przyzwyczajeń. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    19 分鐘
  3. 79. Ochota na słodkie zimą i przedokresowe zachcianki – jak sobie z nimi radzić? I skąd się biorą?

    12月13日

    79. Ochota na słodkie zimą i przedokresowe zachcianki – jak sobie z nimi radzić? I skąd się biorą?

    ✨ Jak radzić sobie z ochotą na słodkie? I czemu pojawia się ona przed okresem albo w zimowe/jesienne miesiące? ✨ Czy zimowa aura sprawia, że sięgasz po kolejną kostkę czekolady? A może przed okresem czujesz, że nie możesz obejść się bez czegoś słodkiego? W tym odcinku podpowiem Ci, jak radzić sobie z tymi zachciankami i co może stać za Twoją ochotą na słodkie. Dowiesz się: 🍫 Dlaczego jesienią i zimą nasze ciało domaga się więcej energii i węglowodanów. 🍫 Jak zadbać o dobrze skomponowane posiłki, które skutecznie sycą. 🍫 Dlaczego regularny, nawet krótki ruch pomaga zwalczać ochotę na cukier. Posłuchaj, zrób pierwszy krok ku równowadze i daj znać w komentarzu, co myślisz po wysłuchaniu! ✨ A po moje jadłospisy, które są super sycące i zbilansowane, zapraszam Cię tutaj: ⁠⁠https://lunchcoach.pl/jadlospisy/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    11 分鐘
  4. 78. Białko – ile go potrzebujesz? Jak dostarczyć odpowiednią ilość białka bez odżywek i skyrów?

    12月6日

    78. Białko – ile go potrzebujesz? Jak dostarczyć odpowiednią ilość białka bez odżywek i skyrów?

    ✨ Czy naprawdę jesz wystarczająco białka? ✨ Białko jest jednym z najczęściej omawianych makroskładników, ale czy wiesz, ile faktycznie potrzebuje Twój organizm? W tym odcinku rozwiewam popularne mity dotyczące białka, omawiam jego rolę w diecie i pokazuję, jak w prosty sposób zadbać o jego odpowiednią ilość – bez obsesji na punkcie skyrów czy odżywek białkowych. Dowiesz się: ✅ Ile białka potrzebujesz, niezależnie od tego, czy masz PCOS, chcesz schudnąć czy nie jesz mięsa. ✅ Jak wygląda dobrze zbilansowana dieta w praktyce – z niskoprzetworzonymi produktami, które już masz w kuchni. ✅ Dlaczego hype na produkty wysokobiałkowe to często tylko marketing. Posłuchaj tego odcinka, a dowiesz się, jak wprowadzić zmiany w swojej diecie z głową, bez wyrzeczeń i nadmiernych kosztów. ✨ A po moje jadłospisy, które pomogą Ci w prostym planowaniu diety, zapraszam tutaj: ⁠⁠https://lunchcoach.pl/jadlospisy/⁠⁠ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    23 分鐘
  5. 77. Duphaston na brak miesiączki - czy to SERIO rozwiązanie? (i czy będę mieć raka, jeśli go nie zastosuję)

    11月29日

    77. Duphaston na brak miesiączki - czy to SERIO rozwiązanie? (i czy będę mieć raka, jeśli go nie zastosuję)

    Dziś podzielę się z Tobą moim zdaniem na temat stosowania Duphastonu i straszeniem pacjentek RAKIEM, jeśli nie będą mieć miesiączek i nie będą stosować Duphastonu na wywołanie miesiączki. Polecam też zerknąć na post lekarza: dr Krzysztofa Janowca na temat DUPHASTONOZY ;) ⁠Post o Duphastonozie część 1⁠ ⁠⁠Post o Duphastonozie część 2 A w 77 odcinku odpowiadam na kilka częstych pytań pacjentek: czy Duphaston to jedyny sposób na regularne miesiączki? czy będę mieć raka, gdy nie będę mieć miesiączki? czy muszę stosować Duphaston/luteinę na wywołanie miesiączki? czy Duphaston jest lepszy, niż tabletki antykoncepcyjne? czy stosowanie Duphastonu u nastolatek ma jakieś konsekwencje? ⁠Lista zainteresowanych kursem ByeByePCOS tutaj.⁠ Ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń własnych i historii z gabinetu. Posłuchaj koniecznie i podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu go! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    17 分鐘
  6. 76. Q&A początki pracy dietetyka, od czego zacząć, czy bać się konkurencji, czy wiem wystarczająco dużo

    11月22日

    76. Q&A początki pracy dietetyka, od czego zacząć, czy bać się konkurencji, czy wiem wystarczająco dużo

    Dziś podzielę się z Tobą moimi odpowiedziami na pytania, zadane przez początkujących dietetyków, studentów dietetyki i osoby powracające do zawodu dietetyka po przerwie. Pytania, które omawiam: Jak dobrze skonstruować wywiad z pacjentem? Lista badań dla pacjenta na początku współpracy z dietetykiem Jak „zatrzymać” pacjenta dietetycznego na dłużej? Jakie mogą być metody pozyskiwania pacjentów jako dietetyk oprócz reklamy? Od czego zacząć jako dietetyk? Jak zostać zauważonym w gąszczu konkurencji? Mam wrażenie, że wszystko już jest, dietetyków w żadnej niszy nie brakuje... Jak wybić się jako dietetyk, być oryginalnym i zostać zauważonym? Poczucie niepewności związane z własnymi umiejętnościami jako dietetyk - czy jestem wystarczająco dobra aby wejść na rynek i pomagać ludziom? Strach przed byciem ,,w tyle’’ - tyle zaleceń/przepisów się zmieniło, że nie jestem w stanie tego nadgonić. Nie mam sieci kontaktów w branży - czy to problem? Zachęcam Cię też do wysłuchania 2 pozostałych odcinków: 75 odcinek zawiera masę moich rad, lekcji z mojej historii trudnych początków kariery dietetyka. A moje doświadczenia i burzliwą drogę w zawodzie opisywałam szerzej w poprzednim odcinku: odcinek nr 74 - o mojej drodze jako dietetyczka kliniczna - jak wyglądała moja historia i moja droga zawodowa od skończenia studiów dietetycznych aż do dziś? Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    43 分鐘
  7. 75. 5 rad dla początkujących dietetyków i studentów dietetyki

    11月16日

    75. 5 rad dla początkujących dietetyków i studentów dietetyki

    Dziś podzielę się z Tobą moimi radami i wskazówkami dla początkujących dietetyków oraz studentów dietetyki. Ten odcinek zawiera masę moich rad, lekcji z mojej historii trudnych początków kariery dietetyka ;) Moje doświadczenia i burzliwą drogę w zawodzie opisywałam szerzej w poprzednim odcinku: odcinek nr 74 - o mojej drodze jako dietetyczka kliniczna - jak wyglądała moja historia i moja droga zawodowa od skończenia studiów dietetycznych aż do dziś? W kolejnym odcinku Q&A z pytaniami od dietetyków i studentów dietetyki. Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠⁠

    20 分鐘
  8. 74. Początki w zawodzie dietetyka - moja droga, historia, cenne lekcje i błędy

    11月13日

    74. Początki w zawodzie dietetyka - moja droga, historia, cenne lekcje i błędy

    Dziś podzielę się z Tobą moją drogą jako dietetyczka kliniczna - jak wyglądała moja historia i moja droga zawodowa od skończenia studiów dietetycznych aż do dziś? Ten odcinek zawiera masę moich błędów, lekcji z mojej historii trudnych początków kariery dietetyka ;) Jeśli ktoś Ci mówi, że to super przyszłościowy zawód i liczysz na ciepłą posadkę, to może warto posłuchać tego odcinka. Mówię m.in. o tym jak łączyłam pracę z etatem, jak wypaliłam się w pierwszych latach kariery dietetyka, jak studia nie przygotowują do tej pracy i co warto zrobić w zamian. W kolejnym odcinku poznasz moje 5 rad dla początkujących dietetyków. Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠agata@lunchcoach.pl⁠

    30 分鐘
顯示全部 (82)

簡介

🎀Chcesz zrozumieć PCOS, insulinooporność, zaburzenia hormonalne? ✨Pragniesz współpracować ze swoim ciałem, lepiej rozumieć jego potrzeby... zamiast walczyć? 🥕Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? Jesteś we właściwym miejscu! 🎧 Podcast skierowany jest głównie do kobiet. 💖 W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny) Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl

資訊

  • 創作者
    Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • 活躍年代
    2022年 - 2024年
  • 集數
    82
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © Dietetyk kliniczny Agata Gracka
  • 節目網站
    LunchCoach Podcast

若要收聽兒少不宜的單集，請登入帳號。

隨時掌握此節目最新消息

登入或註冊後，即可追蹤節目、儲存單集和掌握最新資訊。
選取國家或地區

非洲、中東和印度

亞太地區

歐洲

拉丁美洲與加勒比海地區

美國與加拿大