#8 Čuječnost z Anjo Erjavec Aurina klepetalnica

V osmi epizodi Aurinega podcasta, z Anjo Erjavec, psihoterapevtko ter učiteljico čuječnosti klepetava o čuječnosti (mindfulness). Izraz čuječnost se med nami vse pogosteje pojavlja, a razumevanja, kaj je čuječnost, še ni dovolj. Anja nam predstavi kaj je in kaj ni čuječnost, kakšne so koristi čuječnosti, v kakšne namene uporabljamo metode čuječnosti. Anja nam poda konkretne predloge tehnik čuječnosti, kako se je lotiti in jo vključiti v svoje vsakodnevno življenje. Povprašam jo tudi o čuječnosti za otroke in mladostnike. Med klepetom boste izvedeli tudi, kateri so najpogostejši stresni dejavniki pri mladostnikih, zakaj in kako pride do izgorelosti, ter kako lahko izgorelost preprečimo. 

V tej epizodi boste izvedeli:


kdo je Anja in kaj jo je popeljalo v svet čuječnosti,
kaj je čuječnost,
kakšni so učinki čuječnosti in zakaj je pomembna,
katere so tehnike čuječnosti, z
za koga se priporoča čuječnost, za koga je primerna in za koga ni,
kako se lotimo prakticiranja čuječnosti,
kje se lahko naučimo čuječnosti,
kaj je najpogostejši vzrok za stres pri mladostnikih,
kako lahko preprečimo izgorelost,
zakaj izgorijo mladostniki,
kako čuječnost vključimo v vsakodnevno življenje,
katere so tehnike čuječnosti za otroke,
kako Anja skrbi za dobro počutje in zdravje.