8. Gün – Beklentiler ve Hayal Kırıklıkları

Egzersiz:

Gün içinde “Keşke şu kişi şöyle davransaydı” veya “Bu olay böyle gitmeli” gibi cümleleri kendinize söylerken yakalarsanız, durun ve “Bu beklentim ne kadar gerçekçi?” sorusunu sorun. Beklentinizi gerekirse biraz yumuşatmaya veya esnetmeye çalışın. Hemen ardından zihninizin nasıl rahatladığını gözlemleyin.