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Abenteuer Liebe, der Podcast für alle Paare, die aktiv eine erfüllende & glückliche Beziehung leben wollen. Als Love Coach und systemischer Therapeut begleite ich euch auf eurer Reise durch die Welt der Liebe!

Liebe ist eine aktive und bewusste Entscheidung, lass uns gemeinsam mutig voranschreiten, Olaf

Abenteuer Liebe Olaf Schwantes - Love Coach

    • Society & Culture

Abenteuer Liebe, der Podcast für alle Paare, die aktiv eine erfüllende & glückliche Beziehung leben wollen. Als Love Coach und systemischer Therapeut begleite ich euch auf eurer Reise durch die Welt der Liebe!

Liebe ist eine aktive und bewusste Entscheidung, lass uns gemeinsam mutig voranschreiten, Olaf

    Beziehungskiller offene Verletzungen: Retten oder Loslassen? | 177

    Beziehungskiller offene Verletzungen: Retten oder Loslassen? | 177

    Für deine Entscheidung: Mache den kostenfreien Beziehungstest unter https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse ❤️

    Offene Verletzungen können die Liebe zum Absturz bringen. Hast du sie bisher ignoriert oder waren sie dir nicht bewusst? Wie erkennst du diese Beziehungskiller und weißt, ob Trennung die 'bessere' Lösung ist? Tauche mit mir in die Welt der verletzten Herzen ein und finde Wege, deine Beziehung zu retten oder loszulassen.

    Darauf gehe ich genauer in dieser Folge ein:


    Beziehungskiller erkennen statt ignorieren

    Was sind offene Verletzungen in Beziehungen?



    Warum sind offene Verletzungen ein Beziehungskiller?



    Kopf: Verstehen der Verletzungen



    Körper: Wie spürst du die Verletzungen?



    Kommunikation: Offene Verletzungen ansprechen



    Selbstreflexion und Eigenverantwortung



    Wann ist Trennung die bessere Option?



    Entscheidungen treffen



    Deine Liebe und dein Leben darf es dir wert sein: Lass uns im kostenfreien Vorgespräch gemeinsam herausfinden, was jetzt dein nächster Schritt ist. Buche dies unter https://www.olaf-schwantes.com

    • 18 min
    Beziehungspause statt Trennung: Chance für Liebe? | 176

    Beziehungspause statt Trennung: Chance für Liebe? | 176

    Alles rund um die Beziehungspause wirkt erst einmal komplex. Doch diese Pause ist oft eine unterschätzte Chance für deine Liebe.

    Nun begleite ich nicht nur Paare und Einzelpersonen an diesem Punkt, sondern kenne ihn selbst ziemlich gut. Und ich weiß, wie schmerzhaft, aber eben auch lehrreich die Beziehungspause sein kann, wenn du es schaffst, dich darauf einzulassen. Und glaube mir, dass war nicht immer leicht ... lass uns eintauchen ins Thema.

     

    Warum also eine Beziehungspause?

    Manchmal wird die Beziehung als anstrengend empfunden, es fühlt sich an, als hätte man sich im Alltag verfahren, oder der Wunsch nach Fokussierung auf andere Lebensbereiche meldet sich laut. Sei es durch Krankheiten oder weil die eigene Firma oder der Arbeitsplatz gerettet werden muss.

    Deswegen ist es zuallererst überhaupt wichtig, deine eigenen Motive und Bedürfnisse zu durchleuchten und zu verstehen. Auch und gerade für die Beziehungspause.

     

    Einverständnis und Zeitrahmen setzen

    Wichtig ist das Einverständnis beider Partner. Klärt, wie lange die Pause dauern soll, setzt einen klaren Zeitrahmen und findet ein gemeinsames "Ja", um Klarheit zu schaffen.

    Und Ja-Sagen heißt nicht, dass du die Beziehungspause toll finden musst oder sollst. Ist sie eben nicht, aber die Alternative oft zur Trennung, um eben herauszufinden, ob es noch eine Chance für euch und eure Liebe gibt.

     

    Kommunikation während der Beziehungspause

    Die klare und offene Kommunikation ist ein entscheidender Faktor. Legt verbindlich fest, wie, wann und was ihr während dieser Zeit kommunizieren möchtet. Denkt auch darüber nach, was ihr eurem Umfeld mitteilen wollt.

     

    Selbstreflexion und persönliches Wachstum

    Nutzt die Beziehungspause als Chance zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Entdeckt, wie ihr selbstbewusster werdet und eure eigenen Bedürfnisse klarer erkennen könnt. Fokussiert euch auf andere Lebensbereiche wie Karriere oder die persönliche Weiterentwicklung.

    Um so auch die Antwort zu bekommen, wie du Beziehung in deinem Leben jetzt wirklich leben willst, erkennen kannst, welche Veränderungsschritte es für dich braucht, um so am Ende der Beziehungspause eben auch den nächsten Schritt gehen zu können.

     

    Herausforderungen während der Beziehungspause

    Natürlich gibt es Herausforderungen. Unsicherheiten, Missverständnisse und emotionale Höhen und Tiefen. Alles andere wäre gelogen. Wenn du über Dritte (oder Social Media) vom Leben deines bzw. deiner Partner:in etwas mitbekommst, lädt das geradezu zu Interpretationen ein: "Ist er oder sie etwa glücklicher ohne mich?".

    Besprecht im Voraus auch eine "Reißleine" für emotionale Notfälle, um euch gegenseitig zu unterstützen.

     

    Erste Schritte nach der Beziehungspause

    Wie gestaltet ihr die ersten Schritte, damit ihr euch nicht gleich wieder in euren alten Mustern und Verhaltensweisen verheddert?

    Verabredet euch, haltet euch den Tag frei und sorgt gut im Vorfeld für euch – denn es kann und wird emotional herausfordernd sein. Begrüßt euch mit einer Herzumarmung, schafft so Verbindung auf der (emotionalen) Körperebene, aber seid auch ehrlich. Wenn die Umarmung gerade zu viel ist, dann sag es.

    Sprecht Klartext über eure Erkenntnisse in einem geschützten Gesprächsrahmen. Und erlaubt euch auch Pausen einzulegen. Denn die nächsten Schritte, egal wie deine oder eure Entscheidung auch ist, sollten behutsam und einer nach dem anderen sein.

     

    Fazit

    Es gibt kein Richtig oder Falsch in Bezug auf Beziehungspausen. Klarheit über die eigenen Wünsche und Ziele zu gewinnen ist entscheidend, sonst bringt euch die beste Pause nichts.

    Klare Regeln geben euch Sicherheit, und externe Moderation, sei es durch gute Freunde oder eine:n Expertin bzw. einen Experten, kann helfen.

     

    Du hängst fest? Dann lass uns ganz individuell schauen, wie dein nächster Schritt aussehen könnte. Buche dein Vorgespräch und lass uns miteinander sprechen ❤️ https://www.olaf-schwantes.co

    • 15 min
    Bleiben oder Gehen - Steht deine Beziehung am Abgrund? | 175

    Bleiben oder Gehen - Steht deine Beziehung am Abgrund? | 175

    Stehst du an einem Wendepunkt in deiner Beziehung? Die Frage "Bleiben oder Gehen" beschäftigt viele von uns. In dieser Folge teile ich fünf entscheidende Schlüssel zur Klarheit und gebe dir einen Einblick in meine eigene Erfahrung.

     

    Schlüssel 1 - Status Quo deiner Beziehung

    Mach eine radikale Bestandsaufnahme. Warum steckst du in Beziehungskrise? Ignorierst du deine eigenen Bedürfnisse? Fehlt die gemeinsame Weiterentwicklung?

    Finde heraus, was du wirklich in deiner Beziehung leben wollen. Ein einfacher und schneller Weg ist mein kostenloser Beziehungstest unter https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse.

     

    Schlüssel 2 - Kommunikation und Lösungsansätze

    Offene und ehrliche Kommunikation ist an dem Punkt deiner Beziehung essentiell. Schafft euch einen gemeinsamen Vertrauensraum, stellt Gesprächsregeln auf und klärt, wozu ihr beide jetzt jeweils wirklich bereit seid. Lippenbekenntnisse haben hier keinen Platz.

     

    Schlüssel 3 - Welche Optionen sind im Raum?



    Bleiben, aber mit Veränderung?



    Oder das Konzept der bewussten Trennung, das Conscious Uncoupling von Katherine Woodward Thomas. In fünf Schritten von der Bewältigung negativer Gefühle bis zur Freiheit und Glück.



    Oder bist du noch ambivalent?



     

    Schlüssel 4 - Entscheidung für einen der Wege treffen

    Die Zeit ist noch nicht reif? Verbinde Herz & Kopf, um dich tiefer mit dir selbst zu verbinden, erstelle das Füllebild deiner Beziehung. Eine bewusste Entscheidung braucht Klarheit und Tiefe.

     

    Schlüssel 5 - Zweifel und Angst vor der falschen Entscheidung

    Lähmt dich die Angst vor dem "Was wenn..."? Stillstand ist der wahre Feind. Sei mutig, triff eine Entscheidung und befreie dich von der Unsicherheit. Denn keine Entscheidung ist auf lange Sicht schlimmer, als eine vermeintlich falsche.

     

    Meine eigene Erfahrung

    In jeder Beziehung stand ich früher oder später vor der Entscheidung von Bleiben oder Gehen. Ängste quälten mich.

    Als die Trennung dann Realität war, habe ich unbewusst die fünf Schritte des Conscious Uncoupling selbst durchlaufen. Und habe mir, als ich feststeckte, mir selbst externe Begleitung geholt, um so meine blinden Flecken nicht nur zu erkennen, sondern so auch Altes wirklich heilen zu können. Buche dein kostenloses Vorgespräch unter olaf-schwantes.com.

     

    In der Podcastfolge angesprochene Inhalte zum Vertiefen:



    Fülle oder Mangel - Sinn der Wunschbeziehung: youtu.be/wdbrvxtY7g8



    Herz und Kopf verbinden für deine Entscheidung - Bleiben oder Gehen: youtu.be/MspHqVIxK4M



    Beziehungs-Update: Echte Veränderung in 90 Tagen youtu.be/CzFcy_uNTiY



     

    Bleib neugierig und denk daran: Jede Entscheidung führt zu Wachstum! Bis zur nächsten Folge. 🚀💕

    • 21 min
    Beziehungs-Update: Echte Veränderung in 90 Tagen | 174

    Beziehungs-Update: Echte Veränderung in 90 Tagen | 174

    Liebe ist ein Abenteuer, das ständig mit Liebe gepflegt werden muss. Bist du bereit, die nächste aufregende Etappe deiner Beziehung zu erkunden? Begib dich mit mir auf eine Reise, die nicht nur frischen Wind in eure Liebe bringt, sondern euch auch einander näherbringt. Es ist Zeit, neue Wege zu gehen!

     

    Die Reise beginnt: Dein Startpunkt ist der Status Quo. Wo steht eure Beziehung auf der Skala von 0 (ganz schlecht) bis 10 (super Beziehung)? Entdecke, wofür du dankbar bist und was du an deinem Partner besonders schätzt.

    Schreibe eine Liste mit 2 Spalten:



    Wovon willst du künftig weniger in deiner Beziehung?



    Wovon willst du künftig mehr?



    Picke dir aus jeder Spalte nur jeweils einen Punkt, den du jetzt verändern willst.



    Schreibe dir auf, was du dafür von deinem/r Liebsten benötigst, damit das gelingt.



    Und schreibe genauso auf, wozu du ab jetzt bereit bist, es zu tun (oder lassen), damit die Veränderung gelingt?



    Bitte ihn oder sie darum, das Gleiche als Vorbereitung zu tun.

     

    Austausch und 90-Tages-Plan: Erschafft einen Vertrauensraum, in dem alles ausgesprochen werden kann. Schaltet Ablenkungen aus, nehmt euch Zeit, bereitet euch vor und geht Frage für Frage durch. Am Ende legt euren persönlichen 90-Tages-Plan fest, konzentriert auf 4 Punkte, die eure Liebe stärken werden.

     

    Gewohnheiten und Rituale: Entdeckt, wie wöchentliche Paar- und Reflexionsgespräche, Herzumarmungen und gemeinsame Paarzeiten eure Beziehung beleben können. Diese Rituale schaffen nicht nur Intimität, sondern auch eine festere Verbindung.

     

    Exklusive Alternative: Mach den kostenlosen Beziehungstest auf meiner Seite und schaut euch gemeinsam meine Videos zur Wunschbeziehung an:



    Fülle oder Mangel - Sinn der Wunschbeziehung



    Das Bild der Wunschbeziehung für mehr Fülle in deiner Liebe



     

    Bereit für die Reise zu mehr Romantik und Beziehungsglück? Lasst uns gemeinsam den Weg zu einer noch erfüllteren Liebe beschreiten!

    • 15 min
    Warum deine Beziehung so langweilig ist [und was du nun tun kannst] | 173

    Warum deine Beziehung so langweilig ist [und was du nun tun kannst] | 173

    Bist du manchmal gefangen in einer endlosen Wiederholungsschleife? 🔄 Fragst du dich, warum deine Beziehung hin und wieder so langweilig erscheint?

    Die Antwort darauf könnte dich überraschen! 🤔🎁 Aber Moment mal, ist eine langweilige Beziehung wirklich so schlimm? 🤷‍♀️🤷‍♂️ Vielleicht kannst du sie sogar genießen und erfüllt sein? 🤩✨

    In meiner brandneuen Podcast-Folge teile ich nicht nur die Gründe, warum Beziehungen manchmal den Eindruck der Langeweile vermitteln, sondern präsentiere dir auch 4 aufregende Perspektiven, um deine Liebe wieder zum Strahlen zu bringen. 💑🔥

    🌟 Inhalte des Podcasts:

    0️⃣ Ist eine langweilige Beziehung wirklich so schlimm?



    Der trügerische Vergleich mit anderen Paaren auf Social Media.



    Warum deine Beziehung vielleicht aufregender ist, als du denkst.



    1️⃣ Komfortzone verlassen:



    Wann hast du dich lebendig in deiner Beziehung gefühlt?



    Warum Veränderungen oft Angst machen und wie sie deine Beziehung bereichern können.



    2️⃣ Gehe Risiken ein:



    Sinnvolle Risiken eingehen, die deine Liebe intensivieren.



    Die Frage nach den End-of-Life-Bereuen und warum das Risiko oft lohnt.



    3️⃣ Vision, Mission und höhere Ziele:



    Dein "Warum" für die Beziehung.



    Die Bedeutung von Paarvision und wie sie deinem Zusammenhalt Sinn gibt.



    4️⃣ Sei dankbar für deine Beziehung:



    Die Einzigartigkeit von Partnerschaften.



    Wie Dankbarkeit und Wertschätzung deine Liebe vertiefen können.



    Starte jetzt deinen kostenlosen Beziehungstest und erhalte weitere wertvolle Impulse für deine Liebe ❤️ https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

     

    • 12 min
    Das hätte ich nicht erwartet (Kundengespräch mit Sandra Reekers) | 172

    Das hätte ich nicht erwartet (Kundengespräch mit Sandra Reekers) | 172

    Willst du Wissen, warum Sandra mir nach dem Interview geschrieben hat, dass für sie persönlich das Gespräch noch einmal ganz viele Gold Nuggets enthielt? Und welche Erkenntnisse aus unserer Zusammenarbeit ihr so noch einmal bewusster geworden sind?

    Dann lass uns tief in ihre Ausgangssituation eintauchen, ihre überraschenden Erkenntnisse beleuchten und ihre Momente der Klarheit und ihr neues Selbstbewusstsein entdecken. Das Abenteuer Liebe ist eben voller Wendungen.

    ❤️ Tauche mit uns in diese emotionale Reise ein und lass dich inspirieren, wie du in deiner eigenen Beziehung auch Klarheit und Selbstbewusstsein erlangst.

    ⭐️ Schaue diese Videos, um tiefer in deine Beziehung einzutauchen:

    ➡️ Unglücklich in deiner Beziehung? Mach diese 3 Dinge: https://youtu.be/SxBEEG-Wyo4

    ➡️ Playlist Bleiben oder Gehen: https://youtube.com/playlist?list=PLvmGgFt2QX_btzaoa7f9MRGdTG5Nkw95m&si=8Bwe2YQGbTm3Sd2o

    Meine Angebote für dich

    ✅ Buche dir dein Vorgespräch unter https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren, wenn du dir einen Sparringspartner auf Augenhöhe wünschst. Der dich bei der Umsetzung unterstützt, auch mal den Finger in die Wunde legt, für dein selbstbewusstes Leben und deine liebevolle Liebe ❤️

    ✅ Du stehst vor der Frage, ob du bleiben oder gehen sollst? Zweifelst an deiner Liebe und willst endlich deine Antwort finden? Dann ist mein Online-Kurs "Bleiben oder Gehen" genau das Richtige für dich, deine Liebe und dein Leben ➡️ https://www.olaf-schwantes.com/bleiben-oder-gehen-kurs

    • 18 min

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