Psychologie to go‪!‬ Dipl. Psych. Franca Cerutti

Der Begriff "Alkoholabhängigkeit" lässt Bilder vor unserem inneren Auge entstehen von verwahrlosten Menschen, die ihr Leben nicht im Griff haben und morgens gegen das Zittern antrinken. Fakt ist aber: Wenigstens 8 Millionen Menschen in Deutschland konsumieren Alkohol in gesundheitlich riskanter Form. Alkoholismus beginnt nicht erst da, wo die körperlichen Folgeerscheinungen offenkundig sind, sondern viel viel früher. Mit der Journalistin Nathalie Stüben sprechen ich über ihre Abhängigkeitsgeschichte. Nathalie beschreibt, wie sich der Alkohol in ihr Leben reingefressen hat, und wie sie ihn. wieder losgeworden ist. Seit 2016 trinkt sie keinen Alkohol mehr, und hilft heute mit ihrem Podcast "Ohne Alkohol mit Nathalie" und ihren Onlineprogrammen Menschen, die abstinent werden möchten.
Mehr Informationen zu Nathalie Stüben und ihrer Arbeit findest du hier: https://oamn.jetzt/

Informationen zum Thema Alkohol (für Betroffenen und Angehörige) findest du hier: https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholberatung/

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In der heutigen Episode geht es um Zwänge. Franca berichtet von Fällen aus ihrer Praxis, und teilt die wichtigsten Gedanken, die dir als betroffener oder zugehöriger Person helfen, die Symptomatik zu verstehen und in den Griff zu bekommen.

Die Seite von OCD- Land findest du hier: www.ocdland.com
Den Artikel von Dr. Lisa Levine zu "non - engagement- responses" findest du hier: https://iocdf.org/expert-opinions/how-do-i-stop-thinking-about-this-what-to-do-when-youre-stuck-playing-mental-ping-pong/

Francas SISU- Programm für mehr Ruhe im Kopf, Mut im Herzen und Entspannung im Körper findest du hier: www.sisu-online.de

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Wie kam das Stockholmsyndrom zu seinem Namen, was bedeutet es - und ist es wirklich eine Diagnose? Diesen Fragen gehen Christian und Franca in der heutigen Episode nach. Außerdem klären sie über die Mechanismen auf, die Geiselnehmer, Sektenführer und leider auch Ausübende häuslicher Gewalt nutzen. Anstatt den Fokus darauf zu legen, warum sich Opfer verhalten, wie sie sich verhalten, geht es heute mal um einen Blick auf die Seite der Aggressoren.

https://mutterkutter.de/

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Ekel motiviert uns, uns vor potentiell krankheitserregenden Kontakten oder Umständen fernzuhalten. Er schützt also unseren Körper, quasi als "Krankheitsvermeidungsemotion".

Darüber hinaus scheint Ekel aber auch unsere Psyche zu schützen - vor Menschen, die sich schädlich verhalten und uns entsprechend anwidern. Hierfür gibt es interessante wissenschaftliche Befunde. Ekel könnte also auch als "moralisches Immunsystem" bezeichnet werden.

Ekel spielt bei etlichen psychischen Erkrankungen (insbesondere aus dem Angstspektrum) eine tragende Rolle. Daher lohnt es sich, sich mit dieser Emotion auseinanderzusetzen und zu lernen, ihn zu regulieren.

In der heutigen Episode erfährst du Tipps aus der Praxis, wie du mit Ekel umgehen kannst.

Den Fragebogen zur Einschätzung deiner Ekelsensitivität von Prof. Dr. Anne Schienle, Uni Graz, findest du hier: http://people.stern.nyu.edu/jhaidt/schienle.fee.pdf

Francas Onlineprogramm für mehr Gelassenheit im Alltag (psychologisches Expertenwissen trifft finnisches Lebensgefühl) findest du hier: www.sisu-online.de





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Neinsagen, Grenzen setzen - gut auf dich aufpassen, fällt dir das schwer? Ich habe meine besten Tipps für dich zusammengestellt. Du kannst sie dir hier downloaden: https://mailchi.mp/126ab1075b22/neinsagen

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, und nachhaltig mehr Mut und mehr Leichtfüßigkeit entwickeln möchtest, schau dir mal meinen SISU- Kurssi an: Ich begleite dich durch durch acht Module, und zeige dir, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Auf der Seite: http://www.sisu-online.de findest du mehr Infos.

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