Achieve Your Life 黑娜陪你從心理‪財‬ Hannah

❙ 清除自我內疚連載篇ep.9 承認你也有責任 ❙

🔶 第9篇，要和你探索的是：
✔ 承認自己也有黑暗面
✔ 為你的選擇負起責任
✔ 承認錯誤，是你給他人的一份禮物
🌸 冥想開始： ９分０秒

＃本集重點
為自己挺身而出，接受所有複雜的情緒、渴望和想法，是我們一生都要訓練自己學會的事，我們越擅長覺察自己就不容易‘將自己的情緒或意念投射到他人身上，也能承擔起自己應負的責任，讓自己不被過多且無法負荷的沈重內疚感擊潰

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【ep. 9 練習 】承認自己的錯誤
回顧過去某個你曾經評斷他人的情境，想想在對方身上，自己是否也有著類似的特質、或作為，甚至自己是否也有過錯呢？如果你覺察出自己也須為此事件負責，請寫一封信給被你錯怪的對方，並且承擔責任，當他聽見、看見你的回覆，這對他們和你都是一份禮物，彼此將感到如釋負重


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另外，如果你有任何心靈、情緒、金錢、關係、愛情 的疑難雜症，甚至是你想說給某個人、父母、另一半的內心話，說不出口，都能寄一封信給黑娜，我將為妳讀出這封信，藉由我溫暖的聲音，傳遞你的愛給在世界某一個角落的他(她)
請寫信到『黑娜ㄧ為愛朗讀』收件窗口：achieveyourlife.hannah@gmail.com

【關於我】
我是Achieve Your Life創辦人-Hannah，是一名財務建築師也是一名Theta希塔療癒師，喜歡用『 療癒 』的角度看待金錢，我的理念是 - 讓人們可以從心面對金錢議題，從金錢裡抬起頭來看看世界的美好，設計專屬於自己的美好生活，成就你想要的富足人生

【黑娜理念】
讓每個人都有自癒的能力，每一個靈魂本就是豐盛且富足的，只是我們因為社會及遺傳、認知的渲染，忘記最初的那個自己，而我們所要追求的不是用金錢讓我們幸福，是把我們原本就有的豐盛、創造奇蹟的能力，創造金錢來讓身邊的人及社會、世界幸福

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共學社團：Achieve your life - 從心❤️理財·成就富足人生｜迎接新生活
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❙ 清除自我內疚連載篇ep.8 為自己設下界線 ❙

🔶 今天是第8篇，要和你探索的是：
✔ 為你聽見的訊息設立界線
✔ 不理會悲傷所掩飾的憤怒

🌸 冥想開始： 6分42秒

#本集重點
如果你和某個會把自己當成受害者的人很親近，一定要留意自身的情緒反應，當事人不會意識到，他向你訴苦、希望你接手她的憤怒、悲傷等負能量意圖。 你也許會內疚自己無法理解他，又或者本來你就幫不上忙！ 清楚自己的界線和辨識周遭的朋友、家人是哪種能量的來源者是很重要的‼️ 因為你才是可以決定自己要聽進多少、決定自己要涉入多深的人

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【Day 8練習 】辨識周圍的能量
請列出周圍朋友、家人對於你而言是什麼樣的能量？ 是負能量來源者、是正向能量來源者？
辨識周圍的能量來源，能有效的為你預防不必要的內疚及負能量情緒的吸收

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❙ 清除自我內疚連載篇ep.7 適時的暫停並非壞事，只要你記得取回能力 ❙

🔶 今天是第7篇，要和你探索的是：
✔ 暫停成熟非壞事
✔ 如何脫離你的退化時期
✔ 建立挑戰清單

🌸冥想開始：8分32秒

＃本集重點
一個健康的暫停成熟，是能從某人或自己得到安慰，這樣的退化只會持續很短的時間，也是一個生活上必要的釋放。 如果退化狀態一直持續下去，就會對經歷退化的當事人或身邊親近的人製造問題。所以，請記得使用自己的挑戰清單，記憶起那個擁有能力、力量和選擇的成年的自己。

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【Day 7 練習 】建立挑戰清單
列出你曾克服過的所有挑戰，寫下當時運用的能力及心態轉變的過程，將這份清單放在你每天的日記本或隨時可以讓你看見的地方，當下次你又遇到看起來不可能解決的問題時，這份清單可以協助你，看見方向、採取行動

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❙ 清除自我內疚連載篇ep.6 發現了嗎？ 你已經為自己貼上受害者標籤了！ ❙

當一個人的內在被過多甚至是誇大的內疚捆綁著內心，隨著帶來的會是將自我泅入無形的監牢中。大多數人，並無法能認真到內疚對自我內在的影響，身為療癒師的我，黑娜將透過13天的連載和你一起操作內疚清除練習，及帶領你為心靈淨空，讓愛與豐盛的能量入住你的體內......

🔶 今天是第6天，要和你探索的是：
✔ 受害者情結
✔ 受害者的困境
✔ 兒時的情緒未被解決
🌸 冥想開始： 10分15秒

＃本集重點
有的時候並不是因為你是受害者，而是因為你過去的被否決、被拒絕的經歷，在當下你的感受、情緒並未有好好的被解決，而被你的潛意識記憶起來，當在生活中又經歷了類似或相同的事件、情緒，潛意識會再次的將當時的記憶為你提取出來，再繼續加深你的受傷記憶，而如果自身未有所察覺的話，你將被自己的受害者標籤所掌控，而讓你陷入了受害者情結。

所以在經歷挫折、被否定、被拒絕的當下，學習理解在這之中，你需要學習的課題是什麼？真的不行的話，請立即尋求心理師、或療癒師的協助喔！

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【Day 6 練習 】
回想你的人生中覺得自己是受害者的某個時期，好好思考看看你是否真的是受害者，還是你其實是有選擇的，只是自己忽略了呢？

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❙ 清除自我內疚連載篇ep.5 別讓恐懼控制你 ❙

當一個人的內在被過多甚至是誇大的內疚捆綁著內心，隨著帶來的會是將自我泅入無形的監牢中。大多數人，並無法能認真到內疚對自我內在的影響，身為療癒師的我，黑娜將透過13天的連載和你一起操作內疚清除練習，及帶領你為心靈淨空，讓愛與豐盛的能量入住你的體內......

🔶 今天是第5天，要和你探索的是：
✔ 允許恐懼的存在
✔ 和恐懼當朋友
✔ 學習接納你的情緒

＃本集重點
內疚往往有很大的成份的是恐懼，而恐懼來自於你自己或他人的憤怒或意見、和未知數，與其讓自己被恐懼控制，你是可以選擇和恐懼當朋友，讓自己正面的面對恐懼，並且專注在，如何可以讓自己與恐懼達到平衡狀態

【Day 5 練習 】
察覺並分辨你當下的情緒！ 問問自己：這是什麼情緒？ 好，我接納這個情緒！ 那是什麼原因讓我有這樣的情緒跑出來？ 我有什麼選擇？

當你感受到恐懼了，請思考看看，在哪種情況下，這個恐懼會變嚴重？ 而在哪種情況下，他只是微不足道？


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❙ 清除自我內疚連載篇ep.4 設定讓自己舒適的生命藍圖與人生守則 ❙

當一個人的內在被過多甚至是誇大的內疚捆綁著內心，隨著帶來的會是將自我泅入無形的監牢中。大多數人，並無法能認知到內疚對自我內在的影響，身為療癒師的我，黑娜將透過13天的連載和你一起操作內疚清除練習，及帶領你為心靈淨空，讓愛與豐盛的能量入住你的體內......

🔶 今天是第4天，要和你探索的是：
✔ 設定適當的生命藍圖
✔ 調整你所遵循的人生守則
✔ 打破不適宜的人生守則

＃本集重點：
☛ 如果你對生活中的快樂與成功有著很高的期待，一但這些期待無法實現在生活中時，你就容易會怪罪自己或是他人。調整對自己生命藍
圖的期待，可以減輕你覺得自己不夠好的感受

☛ 如果你遵循著嚴苛的人生原則，認為自己應該要把每件事情都做到盡善盡美，就可能會讓自己背負過多的內疚感，而這份內疚感將會強
大到剝奪你做真正的自己的權利

☛ 如果你願意將自己的想法和原則，做出小小的調整，你會發現生活上產生大大地改變，你將感到不那麼內疚，也會在生活中會的更多喜
悅與活力

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【Day 4 練習 】調整你的人生原則？
準備幾張紙，在不同的紙張上寫下你「人生原則的優點及缺點」，寫完後你立即就能看出來，哪些守則是你可以繼續保留的，哪些是需要調整的？

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