Alkohol und Kater-Tipps, Kratom (Vorsicht!), Top 10 Supplements, viszerales Fett uvm.

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:03:27)-Ernährung nach den Feiertagen
(00:08:10)-Erdnussbutter und die Fitnesswelt
(00:11:59)-Fettquellen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
(00:15:51)-Omega-3-Fettsäuren und ihre Verstoffwechslung
(00:20:05)-Verdauung und Nährstoffaufnahme
(00:23:21)-Proteinbedarf und Harnstoffmessung
(00:29:11)-Antioxidantien und ihre Quellen
(00:31:37)-Rolle von Antioxidantien im Körper
(00:34:06)-Gefahren von übermäßiger Antioxidantienzufuhr
(00:38:40)-Genetische Risikofaktoren und Krebs
(00:46:03)-Martinas Top 10 Supplements für Gesundheit und Leistung
(00:58:35)-Rolle von Omega-3-Fettsäuren im Gehirn
(01:10:16)-Einfluss von Protonenpumpenhemmern auf die Verdauung
(01:16:11)-Viszerales Fett und hormonelle Einflüsse
(01:28:20)-Kratom im Bodybuilding
(01:33:33)-Gefahren von Opioiden und Abhängigkeit
(01:44:03)-Alkoholkonsum, Auswirkungen und Kater-Tipps