Betri þjálfun - Hlaðvarp Toppþjálfun
-
- Health & Fitness
-
Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal auka afkastagetu hjá íþróttamönnum.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Þáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn?
Season 2 af Betri Þjálfun
Guðjón og Villi ræða:
Æfingamagn og ákefð þjálfunar.
Afhverju skiptir æfingamagn máli?Hvað þarf að hafa í huga?Bremsun:
Hvað er bremsun?Hvernig skal þjálfa bremsun?Hvað er ekki bremsu þjálfun
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Þáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinna
Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.
Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)
Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott
Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni
Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)
Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti í knattspyrnunu.
Tímalína þáttarins:
Svona var tímalína þáttarins:Hver er Agnes Þóra?Mataræði og endurheimt?Mataræði og bólgur/bólgumyndun?Pre workour blöndurMeð eða á mótiEr munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?Top 5Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Customer Reviews
Mjög áhugavert
Mjög fræðandi hlustun og lærði margt! Sérstaklega fyrsti og fjórði þáttur þar sem ég vissi þetta ekki um kassahoppin og fæðurbótaefnin! Vonandi koma fleiri þættir😀😀