Círculos 3:33 Círculos 3:33

Durante el transcurso de nuestros días y a lo largo de nuestra vida, conviven en nuestro interior una multiplicidad de voces internas, cada una con su propio diálogo. Algunas son escuchadas atentamente, otros pasan desapercibidas, y algunas se desvanecen en el olvido. En este episodio, exploramos la importancia de escucharnos a nosotras mismas, comprendiendo que la vida no se trata de simples dicotomías entre lo bueno y lo malo, sino de una rica gama de tonalidades grises que revelan nuestras necesidades no satisfechas. Sanar nuestro diálogo interno es un viaje que emprendemos cada día, y para guiarnos en esta travesía, nos acompaña Christine Raine, activista y facilitadora que comparte valiosas herramientas para reconocer nuestras voces internas y cultivar una relación más saludable con nosotras mismas a través del lenguaje de la no violencia. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 - El Podcast” es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.

La desconexión con nuestro planeta es el primer síntoma para su descuido. En un mundo donde los susurros de la naturaleza son cada vez más ensordecidos por la actividad humana, surge una pregunta ineludible: ¿cómo enfrentamos esta urgencia planetaria? La crisis ecológica es un tema que nos compete a todas y, aunque puede ser abrumador, vale la pena discutirlo. Hablamos con la Artivista comprometida con la causa ambiental, Ariela Kader, cuyas obras son creadas a partir de bolsas y desechos plásticos; y la antropóloga Alessandra Baltodano, fotógrafa documental y cofundadora de Wimblu, un proyecto que crea y publica historias que reconectan con la ecología, espiritualidad y cultura. Acompañanos en esta conversación enriquecedora donde convergen conceptos técnicos y experiencias humanas, reales y personales, acercándonos a la crisis ecológica desde un lugar de conexión y unidad. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.

En un mundo digital en constante evolución, nos enfrentamos a la pregunta crucial: ¿Cómo nos adaptamos a este nuevo ecosistema sin perder nuestra esencia? A pesar del rápido progreso, las leyes para guiar el desarrollo de la Inteligencia Artificial (IA) son insuficientes. Hablamos con Melissa Alvarado, Gerente de Producto de Microsoft en el Área de Ética, Cumplimiento y Responsabilidad en IA; y Johanna Villalobos, comunicadora e influencer, quien comparte su experiencia personal con la IA. En este fascinante capítulo exploramos el impacto de la IA en nuestra vida cotidiana y cómo podemos moldear esta tecnología para promover la igualdad de género y la equidad. Desde la importancia de regulaciones sólidas hasta garantizar la transparencia en el desarrollo y uso de la IA, escuchá, aprendé y descubrí cómo moldeamos el futuro digital de manera consciente, y así liderar el cambio en la era digital. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. "Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de BN Mujer y su plataforma, Vamos a Contarte.

Escuchar nuestra voz interior puede parecer fácil, pero es una de las prácticas más profundas y complejas que existen. Para cerrar nuestra primera temporada, decidimos voltear la mirada hacia adentro, y hablar de todas esas maneras en las que podemos conectar con nuestra esencia y fomentar el autocuido para generar más empatía y conexiones sororas. El episodio fue grabado en vivo en WeWork Cariari, dentro del marco del 8M, con 3 invitadas de lujo: la trabajadora social y activista, Natalia Vargas, la psicóloga y consultora en estrategias de diversidad e inclusión, Cynthia Castro, y la psicóloga y feminista, Mijal Akoka, quienes además, antes de la grabación, lideraron tres poderosos círculos con todas las presentes. Gracias a este episodio hemos realizado una donación en nombre de todas las hermanas del Círculo al Centro Penitenciario Vilma Curling, a través de una iniciativa universitaria que busca brindarles artículos de higiene íntima femenina. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en círculos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Circulos 3:33 - El Podcast” es coproducido por Teletica con el apoyo de Kotex, BN Mujer y Vamos a Contarte. Grabado en los espacios de co-working de WeWork Cariari. Interpretación al LESCO a cargo de Estefanía Carvajal e INLesco, disponible en la versión Videopodcast en teletica.com

Aquí y ahora. El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Esta práctica implica prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, lo cual implica tener una actitud de interés, curiosidad y aceptación. Al practicarlo, una aprende a ser más consciente de sus pensamientos y emociones sin juzgarlos ni reaccionar automáticamente a ellos. En lugar de eso, se observan con una actitud de curiosidad y se dejan pasar, sin aferrarse ni resistirse a ellos. Meditar te hace consciente de tu diálogo interno, el cual tiene más poder de lo que imaginamos. En este episodio, conversamos con la experta en Mindfulness y Meditación, Daniela Zamora, Psicóloga especializada en Psicología Positiva. Gracias a este episodio hemos realizado una donación en nombre de todas las hermanas del Círculo a Rostro de Justicia, una organización que busca defender, proteger y empoderar a los sobrevivientes de la trata de personas y explotación sexual. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 - El Podcast" es coproducido por Teletica con el apoyo de Kotex, BN Mujer y Vamos a Contarte. Grabado en los estudios de radio del Campus Creativo de la Universidad Latina de Costa Rica. Interpretación al LESCO a cargo de Estefanía Carvajal e INLesco, disponible en la versión Videopodcast en teletica.com.

La alimentación se ha convertido en un tema complejo de abordar. Más que un tema de estética, nuestra salud debe ser el factor más importante a la hora de elegir un plan de alimentación. Alimentarse integrativamente es una necesidad vital. Entramos a este episodio pensando que la nutricionista, Nati Duarte, nos iba a dar pautas sobre cómo llevar una dieta balanceada y llegar a nuestro peso ideal, pero lo que recibimos fue un hermoso recordatorio de que todo, incluyendo nuestros hábitos alimenticios, conlleva a mirarnos hacia adentro y sanar nuestra voz interior. Gracias a este episodio hemos realizado una donación en nombre de todas las hermanas del Círculo a la Fundación Tiempos de Esperanza, dedicada a trabajar en pro de la niñez en riesgo de vulnerabilidad social. Para recibir nuestro newsletter e inspirarte con más contenido, unite al Círculo en circulos333.org, un espacio creado por Hija de Tigre y Debi Nova. “Círculos 3:33 - El Podcast” es coproducido por Teletica con el apoyo de Kotex, BN Mujer y Vamos a Contarte. Grabado en los estudios de radio del Campus Creativo de la Universidad Latina de Costa Rica. Interpretación al LESCO a cargo de Estefanía Carvajal e INLesco, disponible en la versión Videopodcast en teletica.com.