348 episodes

Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions, et construire exactement la vie à laquelle vous aspirez.

Change ma vie : Outils pour l'esprit Clotilde Dusoulier

    • Education
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Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions, et construire exactement la vie à laquelle vous aspirez.

    (329) 3 erreurs qui vous font perdre un temps fou

    (329) 3 erreurs qui vous font perdre un temps fou

    Chez Change ma vie, nous sommes persuadées que nous avons tous·tes besoin de temps de rien, de temps de repos, de temps de rêve, de temps de jachère, de temps d’ennui même. Pourtant, force est de constater que la plupart d'entre nous avons du mal à préserver du temps pour ça. 




    Toutes nos journées sont plutôt peuplées de tâches à accomplir, de cases à cocher, de demandes à satisfaire… Cette course éperdue à faire toujours plus et toujours plus vite nous fait souvent oublier notre équilibre et notre bien-être.




    Cette semaine, je souhaite attirer votre attention sur trois erreurs qui sont sources de perte de temps, et comment les déjouer. Mon objectif n’est pas de faire de vous des robots ultra-productifs, mais plutôt de vous aider à faire de la place aux activités qui ont un sens pour vous dans vos journées. 




    Écoutez l’épisode 329 pour :




    👉 Identifier les difficultés que vous rencontrez dans votre gestion du temps ; 

    👉 Apprendre à conduire vos journées avec plus de fluidité ; 

    👉 Réussir à préserver du temps pour nourrir vos envies et vos projets. 




    Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/erreurs-temps




    Notes de l’épisode :

    Si vous avez l’impression de courir tout le temps, de ne jamais avoir une minute pour vous, et si vous avez envie de changer ça durablement, c’est un sujet sur lequel le coaching Change ma vie va énormément vous aider. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching 




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    • 35 min
    (328) Le Rapport au corps : questions-réponses

    (328) Le Rapport au corps : questions-réponses

    On évolue dans une société qui a son propre avis sur ce qu’est un corps “acceptable” ou pas, et qui nous le fait régulièrement savoir dans des films, des pubs et sur les réseaux sociaux. Résultat : ce n’est pas toujours facile d’avoir une relation apaisée avec son corps, ni de l’habiter de la façon qui nous convient le mieux. 




    Cette semaine, Marina Bouchet-Skalka, coach de vie certifiée et chargée de création de contenus au sein de l'équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le rapport au corps. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.




    Écoutez l’épisode 328 pour :

    👉 Comprendre comment faire pour mieux vivre un changement physique ; 

    👉 Remettre à leur juste place les avis des autres sur votre corps ; 

    👉 Entretenir une relation plus complice et bienveillante avec votre corps. 







    Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/corps-questions-reponses




    Notes de l’épisode :

    Besoin d’aide pour faire la paix avec votre corps et vous libérer des injonctions ? C’est notre mission et notre passion de vous accompagner à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching 




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    • 30 min
    (Épisode bonus) Le livre Change ma vie sort aujourd’hui !

    (Épisode bonus) Le livre Change ma vie sort aujourd’hui !

    C’est le cœur battant et un large sourire sur le visage que je vous annonce que mon livre, La Méthode Change ma vie, sort aujourd’hui ! 




    À partir d’aujourd’hui, vous avez la possibilité de découvrir, en un seul ouvrage, la méthode de coaching que j’ai développée au fil des années, et qui nous a permis d’accompagner plus de 3500 personnes à créer la vie extraordinaire qui leur ressemble.




    Ce livre, La Méthode Change ma vie, je l’ai écrit pour vous qui connaissez l’approche Change ma vie à travers ce podcast, et qui avez envie d’aller plus loin dans votre compréhension et surtout votre intégration de notre approche dans votre vie de tous les jours et dans vos projets.




    La Méthode Change ma vie est disponible dès maintenant chez votre libraire ou en ligne. 




    Écoutez cet épisode spécial pour :

    👉 En savoir plus sur l’expérience de lecture que j’ai créée pour vous ;

    👉 Comprendre à qui s’adresse La Méthode Change ma vie ;

    👉 Découvrir les témoignages de nos premières lectrices.




    Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/livre




    Notes de l’épisode :

    Lorsque vous aurez votre exemplaire entre les mains, n’oubliez pas de vous rendre sur la page changemavie.com/bonus-livre pour recevoir les ressources complémentaires qu’on a préparées pour vous. Vous profiterez encore mieux de la lecture du livre, et vous serez tenu·e au courant des rencontres et des signatures qu’on va organiser prochainement.

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    • 9 min
    (327) Le PDG des émotions

    (327) Le PDG des émotions

    Quand on est sensible, après une émotion forte, il peut être difficile de passer à autre chose. Cette semaine, je partage avec vous un outil de régulation émotionnelle que j'ai inventé pour aider mon fils quand il se sent mal après un pic d’émotions pénibles. J’ai moi aussi adopté cet outil et j’ai l’intuition qu'il pourrait vous être utile également.




    Écoutez l’épisode 327 pour :

    👉 Découvrir 3 étapes simples pour aider votre enfant sensible ;

    👉 Éviter l’écueil n°1 quand on souffre émotionnellement ;

    👉 Comprendre les bénéfices de la régulation émotionnelle.







    Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/pdg-emotions




    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour moins souffrir de vos émotions ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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    • 36 min
    (326) Comment gérer les fluctuations d’énergie

    (326) Comment gérer les fluctuations d’énergie

    Valène travaille à son compte et comme de nombreuses personnes qui ont à cœur de développer leur activité, elle a du mal à s'accorder du repos. Le problème, c’est que cette résistance a un prix : plus de fatigue, et (beaucoup) moins de plaisir au quotidien dans son travail. 




    C'est une difficulté qui est très répandue et l'explosion des cas de burn-out professionnel ou d'épuisement familial en est une illustration flagrante et bien sûr préoccupante. C'est pour dénouer cette difficulté que Valène a voulu se faire coacher et je suis heureuse de vous donner accès à notre échange cette semaine sur le podcast. 




    On y aborde une question centrale : comment gérer nos fluctuations d'énergie et s'accorder le repos dont on a besoin, tout en faisant face à nos responsabilités ?




    Écoutez l’épisode 326 pour : 

    👉 Concilier vos ambitions et votre besoin de repos ;

    👉 Retrouver du plaisir dans votre quotidien ;

    👉 Découvrir la puissance du coaching.




    Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/fluctuations-energie




    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour mettre en place un mode de vie compatible avec votre bien-être et vos ambitions ? Nous pouvons vous y aider à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching




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    • 28 min
    (325) Comment réguler votre système nerveux

    (325) Comment réguler votre système nerveux

    Saviez-vous qu’on est toutes et tous équipé·es d’un système de sécurité interne ? Sa mission : scanner en permanence ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de nous pour déterminer si on est en sécurité ou en danger. Cet aiguillage est opéré par notre système nerveux autonome sans que nous en ayons toujours conscience. 




    Dans ce deuxième et dernier épisode de notre mini-série sur le système nerveux, Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, vous présente des pratiques très simples pour réguler votre système nerveux quand vous en ressentez le besoin.




    Écoutez l’épisode 325 pour :

    👉 Découvrir 10 stratégies très simples pour réguler votre système nerveux ; 

    👉 Comprendre comment intégrer ces stratégies dans vos journées ;

    👉 Prendre conscience du pouvoir de la co-régulation pour vous apaiser ;

    👉 Vous (re)connecter avec votre corps à votre rythme.




    Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/systeme-nerveux2




    Notes de l’épisode :

    Besoin d'aide pour faire face à des situations à forte charge émotionnelle ? Nous pouvons vous y aider à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching




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    • 38 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
289 Ratings

289 Ratings

Fasolamy ,

Découverte incroyable

Ce podcast est un petit bijou. Merci aux nombreux retards de train de cet été, car j’ai pu enchainé les épisodes les uns après les autres. Merci à vous Clothilde d’avoir partagé cette découverte du concept d’indépendance émotionnelle et tous les autres outils que vous expliquez avec clarté et simplicité. À découvrir!

StephaneMQ ,

Un énorme merci

Merci Clotilde pour tout ce que vous m’apportez en matiere de contenus, de verites, de decouvertes, de bon sens, de bienveillance... et de bonheur. Voila deux ans que je vous ecoute depuis les USA et je ne me lasse pas de votre voix de « conteuse » qui me procure beaucoup de bien et me
porte vers plus de bien etre. Il semble que vous soyiez victime de votre succes, car vous ne prenez plus personne en coaching...? J etais enfin
prete a sauter le pas! grace a vous... je vous
contacte par email de suite ;-) merci merci merci 🌺💐🙏🏽

MayaSMerrill ,

D’une américaine reconnaissante 🇺🇸

✨🌏JE SUIS FAN ✨Cela fait longtemps depuis que j’ai commencé à écouter à ce podcast afin de pratiquer ma compréhension en français, mais c’est le seul podcast sur lequel je reviens tous les jours car c’est tellement utile et pertinent. Clothilde parle clairement et est la voix que nous avons tous besoin d’entendre avec ses techniques pratiques, utiles et efficaces. Je pense qu’elle fait un travail très important pour la société Français, qui peut-être n’a pas encore suffisamment d’accès à ces ressources d’intelligence émotionnel mieux connues aux États Unis. J’aime ce podcast beaucoup, je termine chaque épisode avec plus de sagesse sur moi-même et ma vie, et je me sens plus capable de créer ma propre joie avec les techniques que Clothilde partage avec nous. D’une américaine qui a beaucoup lu et écouté sur l’intelligence émotionnelle et comment créer de la gratitude, je peut dire que c’est l’un des meilleures podcast qui sois.
Merci beaucoup Clothilde pour votre travail qui a changé ma vie.
Meilleures vœux pour vous d’Oregon aux États Unis 🌟✨🤩

- Maya

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