cptsd求生指南

淮青

当解离让你漂浮，闪回将你锁进过去—— 这不是你的错，是生存脑在超速报警。 《CPTSD求生指南》： 拆解故障代码→ 🛟 获取晕眩急救包 → ⚡ 转化自毁能为生存燃料 每期附送着陆练习。幸存者，欢迎和我一起，了解自己。 更新频率不定期，毕竟你懂得，我们这样的精力，能做出来就是胜利哈哈！ 最晚一个月，期待下下下个星期四吧！

Episodes

  1. AUG 27

    是谁在给你制造假的不许可证

    00:30当你或者他人对你的痛苦视而不见 03:00 毒性养料在生活中的样子 11:28 所谓的理性批判 12:26一个练习 本集含真实创伤经历叙述，建议收听时确保身处安全环境。若需要，你可：① 暂停深呼吸5次② 跳过03：00  -11:27③ 随时离开，尊重自己的感受界限

    15 min
  2. 你不是想死，你是不被允许存在

    AUG 7

    你不是想死，你是不被允许存在

    本集含真实创伤经历叙述，建议收听时确保身处安全环境。若需要，你可：① 暂停深呼吸5次② 跳过04:21-06:11 处（真实创伤经历分享）③ 随时离开，尊重自己的感受界限 本集节目内容： 00:00-00:47创伤闪回的表现 00:48-04:20 内在批判者是什么？ 04:21- 08:22  真实闪回经历分享 08:23-11:06 着陆训练 11:07-13:13 结尾+彩蛋

    13 min
  • 2 Episodes

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当解离让你漂浮，闪回将你锁进过去—— 这不是你的错，是生存脑在超速报警。 《CPTSD求生指南》： 拆解故障代码→ 🛟 获取晕眩急救包 → ⚡ 转化自毁能为生存燃料 每期附送着陆练习。幸存者，欢迎和我一起，了解自己。 更新频率不定期，毕竟你懂得，我们这样的精力，能做出来就是胜利哈哈！ 最晚一个月，期待下下下个星期四吧！

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    淮青
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    2
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