Dans la Tête d'un Coureur

Sunday Night Productions
  • 4.9 (21)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY
Dans la Tête d'un Coureur

Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr

  1. Stress Avant Course ? Comment Transformer le Cortisol en Force (et éviter qu’il vous détruise)

    1 DAY AGO

    Stress Avant Course ? Comment Transformer le Cortisol en Force (et éviter qu’il vous détruise)

    Vous l’avez déjà ressenti, ce nœud au ventre avant une course ? Ces nuits agitées la veille d’une compétition ? Ce départ trop rapide parce que l’adrénaline vous emporte ? Le stress avant une course est une réaction normale… et même utile.Mais mal géré, il peut ruiner vos performances, vous épuiser mentalement et physiquement. Dans cet épisode, on va voir ensemble : - Pourquoi le stress est en réalité un super pouvoir et comment il a permis à l’Homme de survivre depuis des millénaires.- Le rôle du cortisol, cette hormone clé qui booste votre énergie, mais peut aussi vous griller si elle est mal contrôlée.- Pourquoi certains coureurs subissent plus le stress que d’autres (différences biologiques, hormonales et mentales)- Les erreurs classiques des coureurs avant leur course et ce qu’il faut faire pour performer- 5 stratégies de préparation mentale utilisées par les sportifs de haut niveau pour transformer le stress en allié et courir à 100% de ses capacités.

    21 min
  2. 📣 D­ans la Tête d'un Coureur présente Objectif Marathon - Sortie Longue : Les secrets pour gagner en endurance sans s’épuiser

    1 DAY AGO

    📣 D­ans la Tête d'un Coureur présente Objectif Marathon - Sortie Longue : Les secrets pour gagner en endurance sans s’épuiser

    Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Objectif Marathon de Schneider Electric Marathon de Paris ici Sortie Longue : Les secrets pour gagner en endurance sans s’épuiser Les sorties longues sont souvent considérées comme le pilier de l’entraînement marathon. Pourtant, de nombreux coureurs ne savent pas comment les structurer pour maximiser leurs bénéfices sans tomber dans la fatigue excessive ou les blessures. Dans cet épisode, nous allons décrypter comment bien exploiter la sortie longue dans une préparation marathon, quelles erreurs éviter et quels bénéfices en tirer. Un programme proposé par Asics. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram

    28 min
  3. Du Surpoids à l'Ultra la plus dure du Monde / Le Récit de Claude

    5 DAYS AGO

    Du Surpoids à l'Ultra la plus dure du Monde / Le Récit de Claude

    Dans cet épisode, plongez dans le parcours hors du commun de Claude, un coureur amateur qui a transformé sa vie en passant de 100 kilos à la ligne de départ des ultra-trails les plus exigeants au monde. À 40 ans, en quête de mieux-être, Claude chausse ses baskets pour la première fois, peinant à boucler 2 kilomètres. De ses débuts hésitants jusqu’à l’UTMB et la redoutable Swiss Peaks (367 km), son histoire est celle d’une résilience à toute épreuve, d’une lutte contre ses limites physiques et mentales. Entre réussites, abandons, et remises en question, Claude nous partage ses doutes, ses victoires et les leçons qu’il tire de son chemin vers l’ultra-endurance.

    29 min
  4. Sommes-nous accros au Running ? On vous a menti sur les endorphines !

    FEB 14

    Sommes-nous accros au Running ? On vous a menti sur les endorphines !

    On entend souvent que courir libère des endorphines et procure une sensation de bien-être, au point que certains comparent la course à pied à une drogue naturelle. Mais est-ce vraiment le cas ? Et si tout cela n’était qu’une idée reçue ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes biologiques du plaisir en course à pied. Quel est le véritable rôle des endorphines ? Sont-elles réellement responsables de l’euphorie du coureur ? Pourquoi certains coureurs "planent" après l’effort, tandis que d’autres peinent à trouver du plaisir ? Nous explorerons aussi les différentes phases d’adaptation du corps à la course, la notion de dépendance au sport, et surtout, comment maximiser la libération de ces précieuses molécules du bonheur.

    13 min
  5. Blessures, Foulée, Ostéo… L'ex-Kiné de l’INSEP brise les Tabous ! W. Erwann Le Corre

    FEB 10

    Blessures, Foulée, Ostéo… L'ex-Kiné de l’INSEP brise les Tabous ! W. Erwann Le Corre

    Dans cet épisode, Erwann Le Corre, célèbre Kiné du sport passé par l’INSEP et la Fédération Française d’Athlétisme, démonte les idées reçues sur la prévention des blessures, la récupération et l’optimisation de la foulée. Il partage son regard d’expert sur le rôle du kiné face aux ostéopathes, l’impact réel des massages et des étirements, mais aussi sur les erreurs qui mènent le plus souvent à la blessure. Un échange sans filtre pour mieux comprendre le corps du coureur et éviter les pièges qui freinent la progression !

    1h 3m
  6. Testostérone : 3 méthodes naturelles pour la booster et doper vos performances !

    FEB 7

    Testostérone : 3 méthodes naturelles pour la booster et doper vos performances !

    La testostérone, est une hormone souvent associée à des clichés sur la virilité. Pourtant, elle n'est pas réservé aux adaptés de musculation mais joue un rôle clé dans la performance sportive, notamment chez les coureurs et coureuses à pied. Mais comment optimiser naturellement son niveau de testostérone ? Dans cet épisode, nous vous dévoilons 3 méthodes naturelles, pour booster votre testostérone et ainsi améliorer non seulement vos performances en course à pied mais aussi votre bien-être. Au programme : - Le rôle essentiel de la testostérone dans l’endurance et la récupération- Les erreurs courantes qui font chuter votre taux de testostérone- 3 stratégies naturelles pour l’optimiser sans risques Bonne écoute !

    14 min
  7. Le Seuil : Méthode Obsolète ou Graal de l'entraînement ? / DLTDC Original

    FEB 3

    Le Seuil : Méthode Obsolète ou Graal de l'entraînement ? / DLTDC Original

    Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l’entraînement au Seuil afin de répondre aux questions qui divisent la communauté des coureurs. Pourquoi cette méthode est-elle toujours autant plébiscitée ? Quels sont ses avantages et inconvénients ? Existe-t-il des alternatives plus modernes ? Ou encore comment déterminer et intégrer efficacement vos séances seuile dans votre plan d'entrainement ? Aujourd'hui, on démêle le vrai du faux sur les séances aux seuils, sans prise de tête ! Bénéficiez d'un mois gratuit au programme Campus Coach avec le code : DLTDC

    53 min
  8. Les vitamines essentielles pour les coureurs et leur performance 🧬

    JAN 31

    Les vitamines essentielles pour les coureurs et leur performance 🧬

    Dans cette première capsule dédiée aux micronutriments, nous allons te parler des fameuses vitamines. Et on peut déjà faire un constat : Les vitamines sont partout ! À tel point qu’au fil du temps, les vitamines sont devenues un véritable argument marketing. Mais qu’est-ce qu’une vitamine ? Sous quelle forme en consommer ? peuvent-elles vraiment nous aider à lutter contre la fatigue et les maladies et lesquelles sont -elles vraiment essentielles pour les coureurs ? Dans cet épisode Guillaume vous explique tout sur les vitamines en course à pied !

    11 min
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About

Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr

Information

  • Creator
    Sunday Night Productions
  • Years Active
    2018 - 2025
  • Episodes
    309
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2023 Sunday Night Productions
  • Show Website
    Dans la Tête d'un Coureur

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