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In diesem Podcast erhältst du regelmäßig Tipps und Infos über vegane Ernährung, Fitness und Laufen für dich und deine Familie. Wir sind Christine und Stephan Kühnel und seit mehreren Jahren vegan lebend mit 2 Kindern. Außerdem sind wir leidenschaftliche Läufer und haben mehrere Marathons gefinisht. Wir möchten unsere Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir teilen und dir einen Einblick in unser Leben als vegan lebende Läufer und Familienmenschen geben. Hab Spaß dabei!

Der naturverbandelt Podcast- Vegan, fit & laufen naturverbandelt

    • Health & Fitness

In diesem Podcast erhältst du regelmäßig Tipps und Infos über vegane Ernährung, Fitness und Laufen für dich und deine Familie. Wir sind Christine und Stephan Kühnel und seit mehreren Jahren vegan lebend mit 2 Kindern. Außerdem sind wir leidenschaftliche Läufer und haben mehrere Marathons gefinisht. Wir möchten unsere Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir teilen und dir einen Einblick in unser Leben als vegan lebende Läufer und Familienmenschen geben. Hab Spaß dabei!

    #41 Weltrekord beim Berlin Marathon 2022! Wir waren dabei!

    #41 Weltrekord beim Berlin Marathon 2022! Wir waren dabei!

    Berlin, 25. September 2022 Marathon. Wir waren dabei, als Geschichte geschrieben wurde. Und was das Ganze noch getoppt hat, wir sind unseren eigenen Weltrekord gerockt!

    Mit 3:13,23 ist Stephan ins Ziel - obwohl er 3:20 angepeilt hat und Christine ist in 3:58,19 durchs Ziel gelaufen.

    Vielleicht hörst du uns noch an, dass wir etwas müde sind. Aber wir wollten nicht länger warten und dich mitnehmen auf eine wahnsinnige Reise nach Berlin!

    Und solltest du dich für den nächsten Marathon in Berlin anmelden, schreib uns unbedingt! Vielleicht sehen wir uns? :)

    Champion, mach das was dir Spass macht!

    • 51 min
    #40 Hab keine Angst vor langen Läufen - wir schaffen es auch!

    #40 Hab keine Angst vor langen Läufen - wir schaffen es auch!

    Wir sind gerade mitten in der Marathonvorbereitung, als wir diese Aufzeichnung gemacht haben. Beide sind wir an diesem Tag 35 Kilometer gelaufen...

    Läuft man so einfach über 30 Kilometer? Oder was braucht man dafür und vor allem, was macht man in dieser Zeit - "nur" laufen?

    Wir erzählen dir von unserem Training und wie wir damit umgehen mehrere Wochen hintereinander diese Strecken durchzuziehen.

    Egal ob du den Wunsch hast, auch mal Ü30 zu laufen oder das Ziel, mal "mehr" zu laufen oder zu schaffen, probier´s aus! Es muss kein Marathon sein, aber sich, seinen Geist und Körper zu fordern lässt dich wachsen! 

    Wir wollen dir Mut machen mit dieser Folge! Auch wir sind keine Profis, wir jagen keinen extremen Zeiten hinterher. Jeder hat sein eigenes Ziel, sein eigenes Limit. Auch wir sind ganz "normal" :).

    Doch irgendwann wurden auch wir inspiriert und jetzt machen wir das gerne für dich.. 

    Beginne, wo du bist, nutze, was du hast, tue, was du kannst!

    Mach was draus Champion!

    • 35 min
    #39 So findest du (zurück) in deine Fitnessroutine

    #39 So findest du (zurück) in deine Fitnessroutine

    Fluch und Segen, es wieder soweit. Arbeit, Schulanfang, Kindergarten und für viele beginnt wieder der Alltag.

    Aber was bedeutet das denn? Hochmotiviert zurück, oder der "Trott" beginnt wieder? Es ist aber auch eine Chance! Die Möglichkeit wieder fitter zu werden...

    In dieser Folge helfen wir dir, wie du eine Fitnessroutine entwickelst, oder diese wieder aufbaust. Denn wer kennt das nicht, im Urlaub ist alles doch anders und die meisten machen da eher weniger... oder?

    Hör in jedem Fall rein, du kannst auf jeden Fall etwas mitnehmen. Vor allem für Wieder-Einsteiger: Du wirst sehen - wenn du wieder regelmäßig deine Termine wahrnimmst - wie sich dein Fitnesslevel und dein Wohlbefinden (wieder) merklich verbessert!! Und das bist du Wert!!

    Dranbleiben ist alles, der Erfolg kommt - aber nicht von heute auf morgen. Eine Routine hilft dir dabei, hör rein in unsere Folge und viel Spaß!

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    • 32 min
    #38 Unser Laufbericht vom Achenseelauf 2022

    #38 Unser Laufbericht vom Achenseelauf 2022

    Immer am ersten Wochenende im September findet der Achensee-Panoramalauf statt. Man startet in Pertisau und läuft einmal komplett um den Achensee. Die erste Etappe bis Kilometer 16 ist relativ flach und asphaltiert. 

    Das Panorama ist wirklich toll, vom ersten Kilometer an. Dieses klare grün-türkise Wasser des Achensees, dazu die Berge. Da strahlt das Läuferherz!

    Was den Lauf dann aber sehr herausfordernd macht, sind die Höhenmeter auf dem ca. 6 kilometerlangen Teilstück. Dort geht es ca. 170 Meter rauf und runter, über den Gaisalmsteig, was wirklich sehr anspruchsvoll ist.

    Über Wurzeln und Felsen springend muss man echt aufpassen, dass man nicht stürzt, geschweige denn auch noch irgendwo runterpurzelt.

    Die Stimmung ist auf der ganzen Strecke echt gut, selbst auf dem Steig stehen Bergleute und feuern einen an.

    Die Verpflegungsstationen/Labstationen - in Österreich sind mit 4 Stationen eigentlich ausreichend. Wobei sich Christine schon auch über eine Station mehr gefreut hätte :)

    Das letzte Stück von ca. 3 Kilometer geht es dann wieder flach ins Ziel, wo man gleich gut versorgt wird mit Saft, Tee, Wasser, Broten und Kuchen.

    • 31 min
    #37 Interview mit Gabi Geitner vom Huberhofladen

    #37 Interview mit Gabi Geitner vom Huberhofladen

    Gabi ist seit über 10 Jahren Kräuterpädagogin und wohnt in einer wahren Naturoase in der Nähe von Hohenpolding. Sie nimmt uns in diesem Interview mit in die Welt der Wildkräuter. 

    Durch Zufall kam sie auf den Huberhof und veranstaltet dort regelmäßig Wildkräuterwanderungen. Ihr Huberhofladen ist ihre Leidenschaft, denn dort verkauft sie ihre selbstgemachten Leckereien. Tee, Salze, Kräutermischungen, Essige und so viele tolle Dinge, die etwas besonderes sind. Sogar im Fernsehen konnte man ihre Kräutermischung schon entdecken, worauf Gabi sehr stolz sein darf!

    Eine wahre Powerfrau, die voller Lebensenergie strotzt! Wir hatten sehr viel Spass beim Interview und freuen uns riesig, mit ihr am 1. Oktober 2022 den Veganen Yoga-Wildkräuter-Fitness Tag zu veranstalten.

    Weitere Infos über Gabi und ihren zauberhaften Hofladen findest du hier.

    Du möchtest dich gerne zum Veganen Yoga-Wildkräuter-Fitness Tag anmelden? Sehr gerne, hier kannst du das gleich tun. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

    Wir freuen uns riesig auf diesen gemeinsamen Tag!

    • 39 min
    #36 Unsere Küchenbasics als vegane Familie

    #36 Unsere Küchenbasics als vegane Familie

    Du willst mal wissen, was Veganer noch so in ihrer Speisekammer haben? Oder weißt du noch nicht genau, welche Basics du brauchst, um etwas "veganer zu kochen"?

    Dann entführen wir dich heute mal in unsere Küche und erzählen dir, was du bei uns so in den Vorräten findest. Vielleicht hörst du heute auch ein paar unbekannten Lebensmitteln, keine Angst uns ging es damals auch so!

    Hab den Mut es einfach mal auszuprobieren! Erst dann kannst du entscheiden, ob das was ist oder nicht :) - MACHEN, NICHT QUATSCHEN! Klingt gut oder?

    Viel Spaß!

    • 30 min