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O pilates vai além de uma atividade física comum. A prática permite o alívio de dores físicas, auxilia no tratamento de lesões e, por meio, da respiração consciente, direciona a atenção ao momento presente e às sensações, o que pode significar o início de uma jornada rumo ao autoconhecimento. Pra desbloquear esse tema, entrevistamos o professor Alexandre Barros. Aperte o play!

Empreender ou procurar um emprego "formal"? Não há uma escolha certa ou errada, mas, existe a melhor opção para cada estilo de profissional. Quais são as habilidades necessárias para um empreendedor e quais as armadilhas da jornada solo? Conversamos com o consultor de empresas, finanças e de gestão de pessoas, Luciano Campanhã, sobre esse tema. Vem, que tem dicas!

Como um conhecimento milenar pode ainda fazer sentido em nosso dia a dia? Nesse episódio, a especialista em Medicina Tradicional Chinesa, Tatiana De Láquila, explica quais são as técnicas para encontrarmos o equilíbrio físico, mental e emocional. Agora, aperte o play!

No terceiro episódio da primeira temporada, vamos falar de como manter a mente liberta de crenças limitantes e aberta a mudanças necessárias para o nosso desenvolvimento pessoal. O instrutor de Mindfulness, Ariel Dahan, continua conversando com a gente e nos dá dicas valiosas para alcançarmos serenidade nesse mundo barulhento e apressado. Aperte o play e vem!

Se concentrar no momento presente para diminuir a ansiedade, o estresse e aumentar o foco e a produtividade. É assim que o Mindfulness atua. Vamos desbloquear esse tema com o instrutor Ariel Dahan, que fala da prática dessa meditação que não necessita de um ritual ou local silencioso para ser aplicada no dia a dia. Aperte o play e vem!

O que é realmente considerado obesidade? Para desbloquear as crenças limitantes sobre esse tema ,  convidamos a psicóloga Rejane Sbrissa e a empresária Suellen Kosiura, que falaram de padrões impostos pela sociedade, gordofobia e problemas de saúde resultantes da obesidade. Aperte o play e vem!