Diät ohne Hunger!

Eine Diät erfolgreich und langfristig umsetzen!

Erhaltungsbedarf Errechnen: https://www.youtube.com/watch?v=IDxcKQ1D6Jo&t=644s

Erhatlungsbedarf errechnen komplexe Formel (v.a. sinnvoll bei höher oder sehr tiefen KFA):

Errechnen des Proteinbedarfs: https://www.youtube.com/watch?v=113zqV8SbAM&t=181s

Errechnen der Makronährstoffe Fett & Kohlenhydrate: https://www.youtube.com/watch?v=au0WqKLcPUI&t=107s

Diätpausen: https://www.youtube.com/watch?v=BxUMEjF0bOQ

Gewichtsverlustrate: https://www.youtube.com/watch?v=lwzPO3lZRlU&t=9s

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