10 episodes
EllieのBeautiful Love World Ellie
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- Education
ホッとしたり元気になって、思わずクスッと笑ってしまう、番組を放送して参ります。^^
たまに心と体のエクササイズを伝えて行きます！
日常の空虚さを埋める時間や、キレイを磨くためのワクワクするような時間を、ご一緒に過ごして行きたいです❤︎
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#8：アサーションと漸進性弛緩法 from Radiotalk
ストレスマネジメント✨。
効果的な「伝え方」 について学ばせていただきました。
自律神経の働きを正常に戻す「漸進性弛緩法」をご一緒に行いましょう✨
#大学院生 #メルボルン #pilates #モデル #radiotalk #Australia #eri.love.world #pca_pilates_diploma #資格職業 -
#7：Ellieのメルボルン日記 from Radiotalk
メルボルンに帰宅中です❤︎
今日のエクササイズは、呼吸法と共に少し背骨を動かして行きます。まずは体を動かす事が気持ち良いと思っていただけたら嬉しいです！ #大学院生 #メルボルン #pilates #モデル #社長 -
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#6 姿勢改善 そして 肩こり対策 from Radiotalk
背骨が固くなっていませんか？
今日のラジオ・エクササイズは、胸椎を動かしやすくするプレ・ピラティス。肩こり対策にもなるので、是非、お試し下さいね。^^ #OL #仕事 #ラジオ・エクササイズ -
#5 睡眠のお話&腹筋 from Radiotalk
今日は、少し睡眠について！
日本人の平均睡眠時間ってどのくらいかしら？
そして、ラジオエクササイズは簡単な腹筋！ -
#4 ストレス・マネジメント：呼吸法 from Radiotalk
2019年は、ストレス・マネジメントのお話から。
「ストレス度セルフチェック」
https://www.jes.ne.jp/self-check/stress.html
点数はいかがでしたか？
ご一緒に呼吸法で疲れを癒しませんか？^^ #pca #筑波大学大学院 #OL #資格職業 #仕事 #ストレスマネジメント #ラジオエクササイズ