【Ep.03】「自分の本音が言えない...」HSPが友人関係で疲れてしまう原因と向き合い方｜がんばるあなたに、そっと寄り添うポッドキャスト「ひといきラジオ」

「断ることに罪悪感がある」

「自分より相手を優先してしまう」

「LINEなどのやりとりでも疲れる」

繊細なHSPさんにとって、人との関係はとても大切である一方で、気を遣いすぎてしまったり、ちょっとした言葉に傷ついてしまったりと、疲れやすい側面もあります。

第3回目の今回は、「HSPが友人関係で疲れてしまう原因と向き合い方」

この回では、そんなHSPさんが職場で少しでもラクに過ごせるようなヒントをお届けします。

✔ がんばりすぎてしまう自分にモヤモヤする。

✔ 気づかれ疲れに悩んでいる。

✔ 自分を責めやすい。

そんなあなたの心が、少しでも軽くなりますように。

🌿 “ひといきラジオ”は、HSP気質の方や繊細な感性を持つすべての人に向けて、日常のなかで深呼吸できるような言葉をお届けするポッドキャストです。

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▼ タイムスタンプ（目安）

00:00 オープニング・本日のテーマ紹介

01:35 HSPが友人関係に疲れてしまう3つの理由

01:47 ① 気を使い過ぎて自分の本音が言えない。

02:26 ② 友人の言動を深く考えすぎてしまう。

02:49 ③ 共感してもらえない苦しさ。

03:22 友人関係が少しだけラクになるヒント。

03:33 ① “1人の時間”を持つ大切さ。

04:16 ② 自分の為に「NO」と言っていい。

04:51 ③ 心がすり減る相手とは距離を置いていい。

05:40 人間関係は変化していくもの。

06:33 まとめ･エンディング

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▼ 今後の予定トピック

▷ 人間関係との向き合い方

▷ 感情の波との付き合い方

▷ 自分を守るためのバウンダリー（境界線）の作り方

▷ 心が疲れたときのセルフケア習慣

▷ 繊細さを強みに変える考え方

日々の小さなモヤモヤや、「なんとなくしんどい…」をやわらげるような話題を、ゆったりとお届けしていきます。

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🎙 パーソナリティ：Kevin & Hana

「HSPさん、今日もおつかれさまです」