好好說頓飯

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2018年桂冠開始倡議【好好說頓飯】， 2020年【好好說頓飯】透過21天社會餐桌實驗走入家庭， 希望藉由實驗影響一小群人， 2024年讓他們的故事透過Podcast影響更多人。 【好好說頓飯】相信透過餐桌共餐相處的品質， 比生活平行時空的往來，來得更重要。 當縮短了備餐時間，我們就增加了共餐相處時光， 給了很多，不如給的剛好， 人與人間的交流與健康回到餐桌， 用一頓飯的時間，拉近彼此的情感，讓彼此身體與關係都更健康! 桂冠推行好好說頓飯這幾年來，我們希望好好說頓飯成為你的日常。 聽完一集的你，希望你有所收穫，也有些啟發。 如果可以祝福你今天有美好的一天， 同時今晚邀請你一起跟我們好好說頓飯。 Powered by Firstory Hosting

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    【EP.20】 慢一點沒關係，媽媽的愛會陪你長大

    本集《好好說頓飯》，邀請到兩個孩子的媽媽——Candice。 她曾在職場全力以赴， 卻因孩子的需要選擇暫時放下工作， 陪伴大兒子走過早療之路。 當兒子被診斷出大小肌肉發展遲緩， 她沒有急著加快孩子的步伐， 而是選擇放慢自己的人生節奏。 「每個孩子都有自己的步調，我們不能讓焦慮成為孩子的負擔。 人生不只是學校教育的學習，不打壞學習胃口就好。」 大小肌肉發展遲緩是什麼？早療在做什麼？ Candice 的育兒祕訣：牽手寫字、編故事記憶法 從「擦掉重寫」到「學會放手」，媽媽的心也一起成長 除了在教養路上不斷學習、調整，Candice 也把愛放進餐桌： 「十年後，我希望孩子們會點我的菜， 記得哪道料理好吃，回到家，媽媽就在那裡。」 如果你正在經歷育兒的挑戰， 或是為了孩子的學習與情緒感到焦慮， 這集你一定要聽。 讓我們一起用溫柔而堅定的愛， 陪孩子，也陪自己，一起走在成長的路上。 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments Powered by Firstory Hosting

    31 phút

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    【EP.19】 從志工媽媽到家長會會長：一起建立親師合作的開始

    你對家長會的想像是什麼？ 是權力的縮影，還是學校老師的「指導單位」？ 這集《好好說頓飯 podcast》， 我們邀請到台北市古亭國小家長會會長 Candice， 分享她如何從一名零經驗的志工媽媽， 成為串連家長與學校的重要橋梁。 她說：「家長會最重要的，是打開能量的密度。 每個家長只要願意投入30分鐘，就能一起撐起孩子的學習環境。」 一起來聽 Candice 怎麼將「協助」變成「合作」， 用一點點時間與一顆願意的心，串起更多理解、溝通與陪伴的力量。 從營養午餐、校園導護到親師溝通、心靈支持， 這不只是她的故事，也是每一位願意陪伴孩子成長的家長的可能路徑。 本集精彩亮點： • 家長會的真正功能與組織架構解析 • 如何用「30分鐘志工制度」打開家長參與度 • 家長與老師之間的「溝通橋梁」該怎麼做 • 從「只想幫一點小忙」到擔任家長會長的轉折 • 讓家長會成為有溫度、有支持的陪伴團體 如果你也是在工作與家庭中拉扯的父母， 不妨聽聽這集，用一點點時間， 重新靠近孩子的學校與生活場域。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments Powered by Firstory Hosting

    23 phút
  3. 【EP.18】 三代同堂的教養協奏曲，從BLW到儀式感，餐桌教會我們的事

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    【EP.18】 三代同堂的教養協奏曲，從BLW到儀式感，餐桌教會我們的事

    本集來賓 Penny 是一位育有兩位學齡前女兒的上班族媽媽。 她分享曾與公婆三代同堂的生活， 以及如何與身為專業月嫂的婆婆建立親密又不失界線的互動關係。 婆婆是依靠，也是顧問，更是緩和家庭情緒的重要角色。 在她家，煮飯的是先生，吃飯是一件有儀式感的大事。 從不看電視、不碰手機， 到孩子幫忙備餐、挑選音樂， 每一餐都是家庭成員一起參與的日常儀式。 她更實踐「100 foods before 1」的理念， 透過BLW（寶寶主導式離乳法）， 讓孩子從6個月開始自主選擇、用手探索食物， 把吃飯的主導權交還給孩子， 也養成了孩子對食物與生活的感知力與參與感。 Penny相信：第三代，是能讓上一代與下一代重新建立連結的鑰匙。 一張餐桌，就是一家人好好相處的開始，一起來收聽這集podcast。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments Powered by Firstory Hosting

    44 phút
  4. 【EP.17】 在山上慢慢走，在餐桌好好說：理工媽媽的教養日常

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    【EP.17】 在山上慢慢走，在餐桌好好說：理工媽媽的教養日常

    你會把「小六就能自己煮飯」當作教育目標嗎？ 你會教孩子觀察血糖與情緒的關聯嗎？ 這一集，我們邀請到一位——工程師媽媽曾蓁。 她與先生同為理工背景，家裡是十足的「理工腦家庭」， 重邏輯、重秩序，也重溫度。 她相信孩子的成長是循序漸進的過程， 也相信每個家人應該是平等、一起為這個「小社會」努力的夥伴。 節目亮點搶先看： ・什麼是211餐盤？孩子怎麼真的「懂健康」？ ・為何曾蓁從孩子出生就立下「六年級煮飯目標」？ ・理性爸媽怎麼處理情緒與教養？ ・親子登山教會我們的，不只是體力，還有耐心與包容 ・為什麼她說「不要追求完美，60分就足夠」？ 這一集，你會聽見一位理工媽媽如何用數字與耐心， 搭建出屬於他們家獨一無二的節奏。 在這裡，吃一頓飯不只是吃飽， 更是一次親子對話的機會； 而煮一餐飯，也成為孩子學會負責與獨立的起點。 如果你也是正在生活裡奔波的爸媽， 想讓家更有節奏、讓孩子更有力量， 那這集一定會給你新的靈感與陪伴。 聽完也歡迎在留言區分享你的教養目標， 或者你曾放下的那一個「不完美」的瞬間。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments Powered by Firstory Hosting

    33 phút
  5. 【EP.16】 媽媽煮的飯最好吃：廚房裡，有愛、有自由、也有自己

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    【EP.16】 媽媽煮的飯最好吃：廚房裡，有愛、有自由、也有自己

    這集《好好說頓飯》 我們邀請到經營粉絲團「大公主與三千金的生活記事」的大公主， 一位育有三位女兒的全職媽媽， 也是一位從「零廚藝」到用料理撐起一家人的生活導演。 她的家被戲稱為「女生宿舍」： 大女兒是獅子座、二女兒是處女座、小女兒是天秤座， 個性南轅北轍，卻因為餐桌上的對話與媽媽的傾聽， 慢慢找到理解彼此的方式。 從「晚餐」到「悄悄話」， 從「門禁爭執」到「彼此信任」， 這是一段媽媽學會放軟、孩子學會感恩的心路歷程。 節目亮點： ・從外食到下廚，料理變成媽媽的KPI與愛的語言 ・和青少女們的日常磨合：傾聽比建議更重要 ・女兒們最愛的不是高級料理，而是媽媽的那一口便當 在家吃飯， 不只是吃飽，更是說話、理解、彼此靠近的時刻。 這集邀你一起聽聽， 一位媽媽如何用料理為三位女兒築起家的堡壘， 也為自己開出一條溫柔而堅定的路。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments Powered by Firstory Hosting

    33 phút
  6. 【EP.15】 跳脫框架，也能好好當媽媽

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    【EP.15】 跳脫框架，也能好好當媽媽

    Emily 說她不像一般媽媽， 不會天天掌廚、不查聯絡簿， 卻在孩子和先生心中， 扮演著最有溫度的那一位。 她住在「男生宿舍」 家裡有兩個兒子、一位沈穩安靜的老公， 還有偶爾跳進廚房的自己。 從完全不會煮飯，到現在週末和孩子一起煮咖哩、擺丼飯， 她讓原本靜悄悄的餐桌，變成全家人最期待的生活場景。 Emily 說，媽媽不一定要像誰，也可以選擇當公主或皇后； 她相信情緒價值比照顧細節更重要， 用笑聲、擁抱、還有不按牌理出牌的自己，把愛傳遞給家人。 這集節目，帶你認識一位不傳統、但真實又可愛的媽媽， 聽她怎麼在「跳痛」中創造溫度， 在「不像媽媽」的樣子裡， 陪伴並成就了一個很有愛的家。 一起收聽本集節目吧! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments Powered by Firstory Hosting

    35 phút
  7. 【EP.14】 甜點，是媽媽的擁抱；家，就在那一桌料理裡

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    【EP.14】 甜點，是媽媽的擁抱；家，就在那一桌料理裡

    她是三年級男孩的媽媽，曾是補教老師，如今卻成了孩子口中的甜點師。 Chara 的生活從廚房展開，一路延伸到故事書般的家庭日常。 在這集裡，你會聽到： • 為什麼她覺得「一個家，應該是鬧烘烘的廚房」？ • 她如何用造型早餐和手作點心，把愛藏進孩子的便當盒？ • 晚餐桌上聊詐騙、床邊變身主持人，儀式感怎麼養成？ • 經營家庭像經營事業？她怎麼找到屬於自己的成就感與自我價值？ 如果你曾懷疑自己的選擇、曾在育兒路上感到孤單， Chara 的故事會讓你重新相信：為了家而努力的人生，不只美麗，還很有力量。 一起收聽本集節目吧 也歡迎一起追蹤Chara經營的臉書粉專「甜到胃痛的Chara」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments Powered by Firstory Hosting

    41 phút
  8. 【EP.13】 三種教養，一桌菜，媽媽用愛溫暖全家人的心

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    【EP.13】 三種教養，一桌菜，媽媽用愛溫暖全家人的心

    一天面對需要三種不同教養模式的媽媽，她怎麼做到的？ 國中少女的閨蜜、國小女兒的溫柔媽媽、幼稚園兒子的耐心姐姐——來賓佳玲， 一位三寶媽，也是一名資深故事媽媽和才藝老師，她用笑聲和故事撐起全家的日常秩序。 這集她現身說法，告訴我們： 怎麼在每天「洗三溫暖」式的教養中不崩潰？ 三個孩子不同教養風格，她如何隨時切換角色？ 為什麼每天最期待的時刻，是孩子都睡著以後的「自由」？ 家庭行事曆是靠什麼撐住的？（答案：門口的全家行事曆） 娘家如何成為她永遠的避風港與能量站？ 還有感人橋段：孩子們偷偷錄下對媽媽的告白與先生打草稿的母親節祝福，讓嘉玲當場紅了眼眶。 Bonus： 你將聽到她怎麼透過一本《蛤蜊之歌》教孩子看懂情緒、用《999隻青蛙搬新家》教出家的凝聚力- 故事媽媽怎麼說，孩子才會聽。 這不是理想媽媽的故事， 這是一位媽媽在真實生活中跌跌撞撞卻依然選擇溫柔的樣子。 給正在努力的爸媽們，來聽聽佳玲的「平凡裡的不凡」，一起收聽本集節目吧 母親節快到了，一個擁抱、一張手寫卡片，記得對媽媽表達感謝， 也祝所有的女強人媽媽們，母親節快樂！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments Powered by Firstory Hosting

    44 phút
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2018年桂冠開始倡議【好好說頓飯】， 2020年【好好說頓飯】透過21天社會餐桌實驗走入家庭， 希望藉由實驗影響一小群人， 2024年讓他們的故事透過Podcast影響更多人。 【好好說頓飯】相信透過餐桌共餐相處的品質， 比生活平行時空的往來，來得更重要。 當縮短了備餐時間，我們就增加了共餐相處時光， 給了很多，不如給的剛好， 人與人間的交流與健康回到餐桌， 用一頓飯的時間，拉近彼此的情感，讓彼此身體與關係都更健康! 桂冠推行好好說頓飯這幾年來，我們希望好好說頓飯成為你的日常。 聽完一集的你，希望你有所收穫，也有些啟發。 如果可以祝福你今天有美好的一天， 同時今晚邀請你一起跟我們好好說頓飯。 Powered by Firstory Hosting

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