Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Francesca Deane
  • 5,0 (6)
  • SAÚDE E FITNESS
Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Un podcast per l'empowerment femminile e la crescita personale e professionale, per donne che vogliono creare spazio per loro stesse nella loro quotidianità, evolvere in ogni area della loro vita e creare impatto.

  1. HÁ 6 DIAS

    EP. 173 - L'energia positiva che ti serve per crescere: come coltivarla quando non c'è nel tuo contesto

    Questo episodio è un invito a riflettere sull'effetto, che spesso consideriamo controllabile, delle persone che ci circondano sulla nostra energia, autostima e capacità di evoluzione personale. Che siano amici, colleghi o familiari, le loro energie, credenze e persino paure possono influenzarci profondamente, plasmandoci nel profondo. A me è successo e se non avessi avuto persone capaci di vedere il mio potenziale ben prima che fossi in grado di farlo io, beh, la mia realtà di oggi sarebbe molto diversa. Ma come possiamo distinguere chi ci eleva da chi ci trattiene? In questo episodio ti racconto come il nostro contesto sociale influisce su chi siamo e su come ci presentiamo al mondo. Parleremo dell'importanza di scegliere consapevolmente chi ci sta accanto e di come queste scelte possano essere vere leve di crescita. A volte, chi ci circonda non comprende il nostro percorso e può trattenerci anche senza volerlo; questo è un momento chiave per imparare a sostenere noi stesse, senza farci frenare dalle paure o dai limiti degli altri. Non te lo perdere! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   💌 Partecipa all'edizione 2024 di EmpowHer per incontrare me e la Community di HBL dal vivo! Tornerai a casa con nuova fiducia e il pieno di energie per cambiare la tua vita, una abitudine alla volta! Non te lo perdere! Iscriviti qui: www.healthybusylife.com/empowher 🌷Se vuoi portare crescita e progresso nella tua quotidianità, senza stravolgerla ma attuando piccoli cambiamenti gestibili e che portino risultati concreti unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - Iscriviti qui: www.healthybusylife.com/academy 🎙️Puoi ascoltare l'intervista a Silvia D'Amico nell'Ep.164 - Sei tu o il tuo sistema nervoso?" a questo link Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    19min

  2. 28 DE OUT.

    Ep. 172 - Nuove esperienze per un nuovo momentum (ti racconto di me!)

    Come sto creando nuovo momentum nella mia vita?  Negli ultimi mesi mi sono sentita un pò in stallo, anche se tutto intorno a me si stava muovendo. Ho sentito la necessità di dare nuova vitalità e momentum alla mia vita, un desiderio profondo, in contrasto con la mia tendenza a rimanere nel mio mondo, con le mie cose, di aprirmi verso l'esterno.  In questa puntata ti racconto cosa ho fatto io (e cosa farò) per uscire dal mio guscio anche quando la paura di mettermi in gioco, di non piacere, di non appartenere sono emersi forti! Ti racconterò come piccoli passi fuori dalla nostra zona di comfort possano generare un grande cambiamento, creando momentum e alimentando il nostro potenziale. Ti guiderò attraverso riflessioni e strategie pratiche per aprirti a nuove esperienze e quindi a nuove opportunità per sfidarti e conoscere te stessa. Pronta a fare il primo passo? Ascolta il Podcast e fammi sapere quali piccoli steps puoi intraprendere già oggi! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   💌 Partecipa all'edizione 2024 di EmpowHer per incontrare me e la Community di HBL dal vivo! Tornerai a casa con nuova fiducia e il pieno di energie per cambiare la tua vita, una abitudine alla volta! Non te lo perdere! Iscriviti qui: www.healthybusylife.com/empowher 🌷Se vuoi portare crescita e progresso nella tua quotidianità, senza stravolgerla ma attuando piccoli cambiamenti gestibili e che portino risultati concreti unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - Iscriviti qui: www.healthybusylife.com/academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    17min

  3. 21 DE OUT.

    Ep. 171 - Le emozioni che curano (Intervista a Erica Francesca Poli)

    Oggi esploriamo un argomento affascinante: la potente connessione tra mente e corpo nei processi di guarigione. Ho il piacere di intervistare Erica Francesca Poli, medico psichiatra, psicologa, counselor e autrice di molti testi dedicati a questo tema.  Insieme a lei approfondiremo la “medicina delle emozioni”, un approccio che utilizza l’elaborazione emotiva come catalizzatore per la guarigione attraverso l'attivazione di processi di riparazione e riequilibrio. Spesso siamo abituati a pensare al nostro cervello come alla sede principale dei pensieri, ma in realtà, il cervello è progettato per percepire, monitorare e rispondere ai nostri stati interni. Questo ci porta a capire quanto le emozioni possano influire non solo sulla nostra psiche, ma anche sul corpo e dunque sul nostro benessere. Insieme a Erica, capiremo meglio come questo processo funziona e come possiamo utilizzarlo per il nostro benessere quotidiano. L’obiettivo di questo episodio è quello di fornirti nuovi strumenti per guardare alle tue emozioni come alleate nel percorso verso la salute.  Ascolta l’intervista e fammi sapere se ti è stata utile. 🔗Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy per creare la tua vita ideale una abitudine alla volta - www.healthybusylife.com/academy   🔗 Trovi la Dott.ssa Erica Francesca Poli qui: 🍬 Instragram: www.instagram.com/ericafrancescapoli 🌸 Web Site: www.ericapoli.it Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    37min

  4. 14 DE OUT.

    Ep. 170 – Il framework che ti cambierà la vita

    Ti sei mai trovata a desiderare un cambiamento radicale nella tua vita, a sentirne forte l'urgenza eppure a considerarlo impossibile da realizzare perché troppo difficile da introdurre nella tua routine già tanto frenetica, senza doverla stravolgere completamente? Forse ti sei anche chiesta:  “Cosa posso fare di diverso? Da dove posso cominciare?” ma la riposta non ti è sembrata a portata di mano! Eppure, credimi, la risposta a queste domande c'è e puoi metterla in pratica nella tua vita anche tu. Senza rinunce, senza sensi di colpa e senza perdere di vista quello che nella tua vita c'è già. In questo episodio del Podcast ti parlerò del mio framework rivoluzionario, un framework che ti permetterà di apportare quei cambiamenti concreti che hai sempre desiderato e di applicarlo a qualsiasi ambito nel quale tu voglia crescere. Questo framework è la chiave per il tuo cambiamento duraturo e positivo! Centinaia di donne prima di te lo hanno introdotto nella loro vita sperimentando risultati a lungo termine, appagamento ed evoluzione! Che aspetti!? Ascolta il Podcast e inizia a portare il cambiamento nella tua vita! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma parte il 21 ottobre e per 8 settimane ti guiderò in un percorso di cambiamento e self-love che ti permetterà di vivere la tua via da protagonista. Iscriviti a questo link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    19min

  5. 7 DE OUT.

    Ep. 169 - Perché pianificare tempo per te non basta

    La pianificazione non finisce quando mettiamo in agenda quell'ora di tanto necessario self-care che serve a ricaricarci. Certo, è un tool fondamentale, ma da solo non funziona. E questo lo sai perché quante volte ti sei ritrovata a pianificare tempo per il tuo benessere e per la tua crescita (personale o professionale) ma poi hai fallito? In questo episodio del Podcast troverai i 6 motivi più comuni per cui, anche quando pianifichi del tempo per te, non riesci a sfruttarlo come vorresti. Ascoltalo e dimmi in quale ti riconosci! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre il 21 ottobre, ma puoi ancora iscriverti alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    14min

  6. 30 DE SET.

    Ep. 168 – Sistema di supporto: perché te lo meriti, perché ne hai bisogno e come costruirlo

    Che cos'è un sistema di supporto e perché ti serve? Forse pensi che non ne hai bisogno, o che non te lo puoi permettere, ma è davvero così? Queste credenze sono davvero tue o sono il frutto del "si è sempre fatto così" che ti è stato raccontato per anni e che ormai hai interiorizzato trasformandolo nella tua quotidianità? Avere un sistema di supporto ti è indispensabile per vivere una vita in cui ci sia spazio anche per te. Il fatto di dovere creare spazio per te, nella tua vita, l'unica che hai, dovrebbe lasciarti interdetta, farti addirittura arrabbiare: chi dovrebbe meritare uno spazio imprescindibile nella tua vita se non proprio tu!?  Eppure siamo così abituate ad accudire, ad essere roccia e punto di riferimento, che la cura di noi stesse sbiadisce dalla scena fino a scomparire. In questo episodio ti racconto perché non devi rinunciare a prenderti il tuo spazio e come puoi farlo costruendo strategicamente, e un passo alla volta, il tuo sistema di supporto. Non te lo perdere! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    19min

  7. 23 DE SET.

    Ep. 167 - Navigare la perdita: un viaggio di supporto e rinascita (intervista a Natalia Pazzaglia)

    Non ci sentiamo mai pronte a parlare della morte, la nostra o quella delle persone a cui teniamo. E' un pensiero che rifuggiamo, perché ci rende tristi e ci spaventa. Ci fa sentire preda di un dolore che non ci è possibile superare, siamo disorientate e bloccate. Se è vero che non ci si può mai preparare abbastanza a vivere una vita lontano da chi amiamo, possiamo tuttavia provare a dotarci di tutti gli strumenti utili a vivere in maniera meno faticosa e drenante, tutti quegli aspetti pratici, oltre che emotivi, che la perdita di una persona cara comporta. In questo episodio ascolterai le parole di Natalia Pazzaglia che ha fatto della sua esperienza personale di lutto la sua missione: un modo concreto di accompagnare chi perde una persona cara, fornendo strumenti utili e trasformando il dolore in un percorso nuovo. Natalia è Founder di @Legacy Compass and @Lasae, due progetti con i quali aiuta persone e famiglie intere ad affrontare alcuni tra i momenti più difficili e faticosi della vita. Ascolta il Podcast! 🔗 Trovi Natalia: 🍬 Instagram: @natalia_pazzaglia 👉🏻 Website: https://www.nataliapazzaglia.com 👉🏻 LinkedIn: www.linkedin.com/in/nataliapazzaglia ❤️ Puoi pre-aderire alla campagna di crowdfunding che partirà ad ottobre compilando questo form Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    26min

  8. 16 DE SET.

    Ep. 166 - Non ti metti ancora al primo posto?

    Ti sei mai chiesta se stai dando troppo agli altri e lasciando troppo poco per te stessa? È un pensiero che magari ti sfiora la mente solo per un attimo, per poi essere sommerso dalle mille priorità quotidiane. Eppure, c'è qualcosa dentro di te che non può essere ignorato. Quel desiderio di avere più spazio, più tempo per te, si fa sentire, anche se spesso preferisci metterlo da parte. Se sei come tante donne, forse hai imparato a soffocare quella voce interiore che ti sussurra che è giusto mettere te stessa al primo posto. “È normale che gli altri vengano prima di me,” ti dici. Ma che prezzo paghi quando continui a ignorare quel richiamo? La stanchezza si accumula, il tuo entusiasmo si spegne, e quel senso di insoddisfazione diventa sempre più presente. In questo episodio del Podcast, ti racconto cosa succede quando scegli di NON ascoltare quella voce e rinunci a prenderti lo spazio che meriti. Questo è il momento di capire che il tuo benessere non è negoziabile! Ascolta il Podcast! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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