HY教練來聊天

HY教練＆拉拉
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HY教練來聊天

每週二上架節目 社會學畢業➡️怪獸訓練古亭店教練 💡💡 有在玩短跑、舉重、CrossFit 參加比賽當作修行 關心現代人的身心失調 訓練你的身心和諧 💡💡 HY教練的書單 https://coachhy.com/booklist 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症與意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com YT: https://www.youtube.com/@hyh1990 ——— 頻道演職員表 企劃：HY教練 演出：HY教練、拉拉 後製混音：拉拉 Powered by Firstory Hosting

  1. HÁ 5 DIAS

    EP.160 雪季又要來了，到底滑雪在瘋什麼 ft.狐群狗黨嘎逼

    (00:01:00) 狐群狗黨與滑雪的結緣 (00:16:00) 滑雪101 (00:26:00) 滑雪摔倒怎麼練 (00:41:00) 滑雪專有名詞篇 (00:49:30) 滑雪肌力訓練！ (01:00:00) 滑雪行程規劃 (01:18:00) 你知道嗎？ 狐群狗黨滑雪Vlog https://youtube.com/@fox_dog_friend?si=TECrd64Xt_77n6ZS 狐群狗黨Podcast https://open.firstory.me/user/clko1ph6a01r001yf4v7d573b/platforms 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

    1h23min

  2. 7 DE NOV.

    EP.159 今年最終戰彰化超級體能聯賽，遊戲開箱一刀未剪導演版

    PERi 雙11年度最狂，低至【5折】🛍️ 熱銷商品A+B 再享額外【75折】優惠💥 下單$1111即享運費0元🚚 結帳輸入「1111」，滿額現折$1,200‼️ 🎯【雙11攻略】搶先鎖定： 📍熱銷服飾下殺【5折】up！ 📍A+B組合超值組再享額外【75折】優惠💥 📍輸入折扣碼「1111」滿$5,000折$500，滿$10,000再折$1,200🔥 📍滿$1,111超商免運，滿$3,999全館免運再送PERi防水機能提袋🎁 ⏰ 11/1 12:00PM - 11/13 12:00PM (00:00:30) 感謝施主佈施 (00:02:30) 彰化超體與我 (00:07:10) 今年超體的特殊之處 (00:20:00) 兩位主持人的組隊之路 (00:38:50) 賽事回顧&項目分析 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

    2h22min

  3. 29 DE OUT.

    EP.158 HY教練運動補給品大開箱解密！

    (00:00:25) 感謝施主布施 (00:02:00) 你知道嗎？ (00:16:00) 為什麼需要補給品？ (00:37:00) 運動補給品的證據等級 (00:43:00) HY教練服用的補給品清單 澳洲體育學院AIS的補充品等級 https://lurl.cc/7zBX2 中研院台灣海鮮選擇指南 https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

    1h30min

  4. 22 DE OUT.

    EP.157 大爛泥裡第一次玩越野的斯巴達障礙賽

    (00:01:00) 感謝施主布施 (00:04:10) 你知道嗎 (00:16:00) 參賽動機 (00:28:00) 關卡介紹 (00:44:00) 賽事準備方式 (00:54:00) 跑斯巴達讓我想到…… 本集推薦閱讀 《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》 https://www.books.com.tw/products/0010728339 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

    1h7min

  5. 16 DE OUT.

    EP.156 雙人枕頭若無你也會孤單，前進竹北全國綜合體能大賽

    本集推薦 電影《小雁與吳愛麗》 影集《聽海湧》 勘誤：男雙組硬舉平均重量為165、肩推62.9，女雙組硬舉平均重量為108、肩推35.5 (00:00:30) 泥知道嗎？ (00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位 (00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性 (00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見 (00:32:30) 逐項分析GameReview (01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

    1h25min

  6. 8 DE OUT.

    EP.155 讀《肌肉抗老》——人的自主與能動性來自你的肌肉

    (00:00:20) 你知道嗎？ (00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》 (00:19:30) 本書精彩段落分享 (00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議 (00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想 本集相關資訊 高寶書版《肌肉抗老》 https://www.books.com.tw/products/0011000182 棕蝠交配影片 https://youtu.be/4cYPJ3CVyNA?si=v4kuEXtp-eb9wIek BIOS健身特輯 https://www.biosmonthly.com/article/11513 勘誤： 由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。 另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

    1h13min

  7. 1 DE OUT.

    EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果

    (00:00:20) 你知道嗎？ (00:10:00) 練肌力不是常識嗎？ (00:22:00) 最有感突破的上肢肌力 (00:40:30) 下肢的復健之路 (00:53:00) 重溫線性進步的初學者階段 (00:57:00) 竟然最近才認真做訓練紀錄 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

    1h10min

  8. 24 DE SET.

    EP.153 躺著玩坐著玩還是WE POWER玩水好玩

    (00:00:50) 感謝施主布施 (00:02:10) 你知道嗎？ (00:09:00) 介紹第二屆WE POWER體能賽 (00:21:00) 本次遊戲體驗 (00:45:30) 拉拉備賽心得 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting

    56min
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